Anastasiya2015
Начинающий
Стаж курения:
10+
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-20 шт.
Зачем решила бросить
пора уже...
Изначально, конечно же, это попытка сохранить остатки здоровья и самолюбия)
В этот раз - купила велосипед и поняла, что придется выбирать между ним и сигаретами, но что интересно - мои велопрогулки, не зависимо от того длительные они или не очень, сопровождались полным отсутствием необходимости курить.
Причины отказа от курения
Причина выше. + легкость задуманного предприятия, что оказалось весьма удивительным для меня.
Попыток бросить -
много-много, до этого момента безуспешные.
Бросала с использованием методик:
Метод силы воли - пробовала, нет у меня силы воли, по крайней мере относительно курения.
"Легкий способ" А.Карр. Признаюсь - когда читала книгу первый раз - не дочитала, т.к. поняла, что у меня получится бросить, но страх оказался сильнее меня и , наверное, все-таки была не совсем готова, но (!) количество выкуриваемых сигарет резко снизилось процентов на 70. когда решила перечитать, то книга уже не имела того потрясающего эффекта. Как итог - еще несколько лет с сигаретой...
Сейчас бросаю с помощью...
В этот раз я просто поняла что все - я не курю, но на всякий случай купила себе "Никоретте".
Ну и немного от себя, а лучше много...
Попробую
Последняя выкуренная сигарета - 30 августа 2015.
Не планировала, не настраивалась. После многочисленных попыток бросить перестала зацикливаться на том "что надо бросить", просто знала что однажды придется это сделать и всегда подсознательно оттягивала этот момент. Бросание всегда сопровождалось вечной и безумной тяге к сигарете, плохим настроением и дикой раздражительностью. Но в это воскресенье все как-то решилось само собой. В пачке оставалась одна сигарета. Обнаружив это я поняла, что это - моя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета. Решение пришло незамедлительно и было воспринято мной настолько легко, что я до сих пор не совсем понимаю как это произошло. До этого мысль о том что я брошу давала мне надежду, но в перспективе, тем более, что силы воли мне явно не хватало, а волшебной кнопочки у меня нет))) Ощущение того, что мне всегда будет не хватать чего-то, будь то просто механика движений, ритуал,или просто запах табака (да, он мне нравится)) не то что бы пугало, но и к действию не подталкивало. И вот я закурила вспоминая последние главы "Легкого способа" попыталась сконцентрироваться на своих ощущениях, но потом отбросила все мысли в сторону, просто покурила, и проводила свой последний бычёк в урну с твердой уверенностью что у меня все получится. Но на всякий случай решила подстраховаться и по-этому зашла в аптеку. Проконсультировавшись с продавцом решила купить жев.резинки "Никоретте", а не таблетки.. понравилось что их можно принимать по мере необходимости, и даже в случае привыкания к ним я все-равно помогаю себе, т.к. значительно сокращаю количество
отравы поступающей в мой организм вместе с дымом сигарет.
Ну что я могу сказать - резинки эти - гадость еще та, и я даже не знаю, то ли из-за этого, то ли из-за моего непоколебимого решения избавится от моей любимой привычки курить необходимость в них возникает крайне редко. Не скажу что меня совсем не тянет курить, иногда хочется, иногда очень хочется, особенно вечером, когда все домочадцы угомонятся и у меня есть немного времени чтобы подвести итоги. Раньше это происходило с чашечкой чая и под сигаретку, этакий ритуал в завершении дня, теперь сигарету заменяет куча сладостей) Хорошо что моя конституция позволяет мне употреблять их без опасений за фигуру. Пополнение (в смысле объемов) мне не грозит.
Самое главное что со мной произошло - я поняла что я МОГУ обходится без сигарет, везде и всегда, что я управляю собой и я решаю курить мне или не курить, и что Ален прав в том, что бросить легко, может просто нам требуется время что бы осознать это и самое главное - принять. В моей жизни, наверно , настал тот момент, когда я поняла что я готова и мне не будет стоить это больших усилий. Я не скажу что бросаю с помощью пластинок, т.к. не нуждаюсь в них, и не скажу что это метод силы воли, потому-что я не чувствую что лишаю себя чего-то, что мне приходится бороться с собой, нет! Сейчас у меня очень позитивный настрой, и я надеюсь, что он сохранится.
Я не курю уже 5 дней. Самое яркое впечатление это конечно дыхание, такое чувство, что мне стало легче дышать. Никакого дискомфорта я не ощущаю, улучшился сон и я стала высыпаться. Т.е я просыпаюсь не разбитой. Из минусов - со вчерашнего дня появился кашель, хотя когда я курила, он меня не беспокоил. я знаю, что так случается у многих, переживаю чтоб не затянулся, не очень приятно все-таки. Радует, что нет свойственной мне раздражительности и что окружающие не будут страдать из-за меня) Надеюсь что каждый следующий день будет только укреплять мою позицию и у меня хватит сил не закурить снова. Сегодня я уверена что хватит!
И от всей души желаю всем бросающим успеха! И надеюсь, что Вы желаете успеха мне.
10+
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-20 шт.
Зачем решила бросить
пора уже...
Изначально, конечно же, это попытка сохранить остатки здоровья и самолюбия)
В этот раз - купила велосипед и поняла, что придется выбирать между ним и сигаретами, но что интересно - мои велопрогулки, не зависимо от того длительные они или не очень, сопровождались полным отсутствием необходимости курить.
Причины отказа от курения
Причина выше. + легкость задуманного предприятия, что оказалось весьма удивительным для меня.
Попыток бросить -
много-много, до этого момента безуспешные.
Бросала с использованием методик:
Метод силы воли - пробовала, нет у меня силы воли, по крайней мере относительно курения.
"Легкий способ" А.Карр. Признаюсь - когда читала книгу первый раз - не дочитала, т.к. поняла, что у меня получится бросить, но страх оказался сильнее меня и , наверное, все-таки была не совсем готова, но (!) количество выкуриваемых сигарет резко снизилось процентов на 70. когда решила перечитать, то книга уже не имела того потрясающего эффекта. Как итог - еще несколько лет с сигаретой...
Сейчас бросаю с помощью...
В этот раз я просто поняла что все - я не курю, но на всякий случай купила себе "Никоретте".
Ну и немного от себя, а лучше много...
Попробую
Последняя выкуренная сигарета - 30 августа 2015.
Не планировала, не настраивалась. После многочисленных попыток бросить перестала зацикливаться на том "что надо бросить", просто знала что однажды придется это сделать и всегда подсознательно оттягивала этот момент. Бросание всегда сопровождалось вечной и безумной тяге к сигарете, плохим настроением и дикой раздражительностью. Но в это воскресенье все как-то решилось само собой. В пачке оставалась одна сигарета. Обнаружив это я поняла, что это - моя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета. Решение пришло незамедлительно и было воспринято мной настолько легко, что я до сих пор не совсем понимаю как это произошло. До этого мысль о том что я брошу давала мне надежду, но в перспективе, тем более, что силы воли мне явно не хватало, а волшебной кнопочки у меня нет))) Ощущение того, что мне всегда будет не хватать чего-то, будь то просто механика движений, ритуал,или просто запах табака (да, он мне нравится)) не то что бы пугало, но и к действию не подталкивало. И вот я закурила вспоминая последние главы "Легкого способа" попыталась сконцентрироваться на своих ощущениях, но потом отбросила все мысли в сторону, просто покурила, и проводила свой последний бычёк в урну с твердой уверенностью что у меня все получится. Но на всякий случай решила подстраховаться и по-этому зашла в аптеку. Проконсультировавшись с продавцом решила купить жев.резинки "Никоретте", а не таблетки.. понравилось что их можно принимать по мере необходимости, и даже в случае привыкания к ним я все-равно помогаю себе, т.к. значительно сокращаю количество
отравы поступающей в мой организм вместе с дымом сигарет.
Ну что я могу сказать - резинки эти - гадость еще та, и я даже не знаю, то ли из-за этого, то ли из-за моего непоколебимого решения избавится от моей любимой привычки курить необходимость в них возникает крайне редко. Не скажу что меня совсем не тянет курить, иногда хочется, иногда очень хочется, особенно вечером, когда все домочадцы угомонятся и у меня есть немного времени чтобы подвести итоги. Раньше это происходило с чашечкой чая и под сигаретку, этакий ритуал в завершении дня, теперь сигарету заменяет куча сладостей) Хорошо что моя конституция позволяет мне употреблять их без опасений за фигуру. Пополнение (в смысле объемов) мне не грозит.
Самое главное что со мной произошло - я поняла что я МОГУ обходится без сигарет, везде и всегда, что я управляю собой и я решаю курить мне или не курить, и что Ален прав в том, что бросить легко, может просто нам требуется время что бы осознать это и самое главное - принять. В моей жизни, наверно , настал тот момент, когда я поняла что я готова и мне не будет стоить это больших усилий. Я не скажу что бросаю с помощью пластинок, т.к. не нуждаюсь в них, и не скажу что это метод силы воли, потому-что я не чувствую что лишаю себя чего-то, что мне приходится бороться с собой, нет! Сейчас у меня очень позитивный настрой, и я надеюсь, что он сохранится.
Я не курю уже 5 дней. Самое яркое впечатление это конечно дыхание, такое чувство, что мне стало легче дышать. Никакого дискомфорта я не ощущаю, улучшился сон и я стала высыпаться. Т.е я просыпаюсь не разбитой. Из минусов - со вчерашнего дня появился кашель, хотя когда я курила, он меня не беспокоил. я знаю, что так случается у многих, переживаю чтоб не затянулся, не очень приятно все-таки. Радует, что нет свойственной мне раздражительности и что окружающие не будут страдать из-за меня) Надеюсь что каждый следующий день будет только укреплять мою позицию и у меня хватит сил не закурить снова. Сегодня я уверена что хватит!
И от всей души желаю всем бросающим успеха!
И надеюсь, что Вы желаете успеха мне.
стартуем сегодня 
