Табекс Курил три пачки в день.Как теперь жить???

[Muir]

 

[Зайчиха]

Я влюбился.А она мной пользовалась....

вот все они ...одинаковые......правда же....Саш...одинаковые.... сЦуки.....смотришь...., а они прям как близняшки все.....только дай им попользоваться собой)))))

 

[Кити]

влюбился.А она мной пользовалась

Пользовалась и портила, заметь, чтобы другим меньше досталось.

 

[Muir]

Пользовалась и портила, заметь, чтобы другим меньше досталось.

Вы прямо портреты местных жителей пишете

 

[Кити]

Я влюбился.А она мной пользовалась

Делала все, чтобы ты нравился только ей: красила твои зубы в желтый цвет, подарила одышку при занятии сексом .........
Можешь продолжить это письмо любимой......

 

[Кити]

Вы прямо портреты местных жителей пишете

Как чукча, что вижу, то пою

 

[Саша Александр]

Сегодня 15-ый день.Сиги из головы не уходят.И почему говорят что накаты пять минут и проходят,меня весь день колбасило,но слава богу к вечеру отпустило

 

[Muir]

25 - это уже такой, серьезный стаж

 

[Зайчиха]

Мур, мур.....кися, кися...., а ты куришь? Muir

Сиги из головы не уходят.

Саш, держись, у нас у всех в головах эти сиги, мало срока ещё.....я вот лично вообще все мысли гоню...об этом...не просто конечно, но уже ни как первые дни, а вчера так вообще было ощущение, что бросила только вчера и сегодня первый день....и конечно же охота закурить.
Бывают моменты....да....., но и это скоро пройдет.....
надо держаться, зря что ли терпели все эти пол месяца, закуришь и пожалеешь.....что все эти дни зря страдал, а потом все равно надо бросать....)) и опять все начинать сначала....кирдец полный...издевательство такое над собой....

 

[Muir]

ты куришь?

Конечно нет. Но и не особо вдумываюсь в местный порожняк

 

[Зайчиха]

Конечно нет.

я хотела у котика дневник почитать...., а у котика и дневника нет.....

....

 

[Muir]

Есть, но там ничего нет. И ваще я с другого ресурса, но и там не бросал, а пришел туда после примерно полугода отказа из-за поиска фактов и влиянии отказа на здоровье. Потом зарегился. А потом он накрылся, и я решил зарегится здесь. Но и здесь турбонаддув с пятой не втыкал еще - зачем, если тут так все чинно-благородно

...Все они были трудолюбивые и добропорядочные. Большинство — отцы семейств, любящие мужья и папаши, остальные же, похоже, ждали, пока сам мистер Добродетель возжелает связаться с ними матримониальными узами...

 

[Зайчиха]

если тут так все чинно-благородно

ой...темнишь ты чего-то котичка....темнишь....

 

[Muir]

С моей точки зрения главное - не курить, а темню не темню - отдельная история.
Не курю и вам советую

 

[Саша Александр]

16-ый день.Хочу курить.....

 

[Владимир Файб]

16-ый день.Хочу курить.....

Привет, посмотри этот отрывок (17 минут)

Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

 

[Саша Александр]

Привет, посмотри этот отрывок (17 минут)

Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

Фигня...........не помогает...............

 

[Mefistofel]

Сегодня 15-ый день.Сиги из головы не уходят.

Алкоголь употребляли?

 

[Владимир Файб]

Фигня...........не помогает...............

Что именно? к примеру у меня не было "Желания курить"
Но я долго "Беседовал с мыслью" прям торги были не на шутку до прилавка доводили...
Типа, да посмотри как легко бросил, да давай покурим еще хорошего табачку, с чувством с толком с расстановкой, а потом бросим окончательно...

 

[Владимир Файб]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»