Моя попытка № ...цать

[Мишка]

Стаж курения
17
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
1. Избавиться от зависимости
2. Экономия денег
3. Здоровье
Причины отказа от курения
1. Избавиться от зависимости - страшно осознавать насколько сильно ты зависишь от сигарет. С каждой неудачной попыткой становится еще страшнее ...
2. Экономия денег - есть гораздо более нужные вещи, которые можно купить на эти деньги, а ведь сумма в итоге за месяц приличная получается ...
3. Здоровье - хорошо пока ты молодая и проблем со здоровьем нет, а вот перспектива не радует ...
Попыток бросить
... цать
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, книга А.Карра, табекс
Причины прошлых неудач
Муж, который курит.
Причины прошлых удач
-
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала лет в 15-16. Тогда считалось, что если ты куришь, то ты "крутой". Мозги не кому было вправить, а своих не хватало видимо ...

 

[Удалённый пользователь 8357]

Удачи в этом не легком пути! Только давай не будем обвинять мужа, Путина, индейцев Майя.. В срывах виновата ты сама. Всё получится, верю в тебя ;-) А лучше всего запишись на стодневку и не забывай про кнопку SOS в верхнем углу. Будем совсем плохо, жми. И не бойся симптомов. Терпи как бы плохо не было. Представь, что ты по среди океана или тебя закрыли в свинарнике..

 

[devden]

привет, оно тебе надо? иди в ларек купи пачку беломора ядреного и ну его этот ЗОЖ. Это усе пиз..ж

 

[Мишка]

Удачи в этом не легком пути! Только давай не будем обвинять мужа, Путина, индейцев Майя.. В срывах виновата ты сама. Всё получится, верю в тебя ;-) А лучше всего запишись на стодневку и не забывай про кнопку SOS в верхнем углу. Будем совсем плохо, жми. И не бойся симптомов. Терпи как бы плохо не было. Представь, что ты по среди океана или тебя закрыли в свинарнике..

Спасибо. Записалась на стодневку. Муж, конечно, не виноват - сама срывалась ...

 

[Удалённый пользователь 8357]

Спасибо. Записалась на стодневку. Муж, конечно, не виноват - сама срывалась ...

Смотри у меня)

 

[Магнолея]

Приветик)) Удачи тебе!! Думаю в этот раз ты справишься!! Заходи почаще в форум))

 

[Мишка]

Поздравляем! Вы молодец, вы не курите! Приблизительно через 20 мин после последней выкуренной сигареты ваш пульс возвращается в норму и запускаются очистительные и восстановительные процессы.
- - - - - - - - - Самочувствие в 1-ый день - - - - - - - - -
Что происходит в организме
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
Эмоции, мысли
Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.
Физиологические ощущения
Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.

В целом день прошел очень даже ничего - головокружение, слабость и небольшой нервоз не в счет ...

 

[Магнолея]

Поздравляю!! Ты НЕ КУРЯЩИЙ человек!!!

 

[Мишка]

Ваше тело начинает "заживать". Именно так, вы возвращаетесь в свое нормальное состояние. Скорее всего вы уже забыли, каково это быть, здоровым человеком. Приготовьтесь к тому, что с этого дня здоровье и остальные аспекты вашей жизни начнут становиться лучше и ярче.
Старайтесь как можно больше расслабляться. Пейте больше воды. Избегайте триггеров.
- - - - - - - - - Самочувствие во 2-ый день - - - - - - - - -
Что происходит в организме
Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.
Эмоции, мысли
Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.
Физиологическое состояние
Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.

День прошел замечательно. О сигаретах и не вспоминала.
Целый день была в гостях у сестры, умничка она у меня - не курит. И я умничка ...

 

[Мишка]

Примерно через 48 часов никотин полностью выводится из вашего организма. Восприятие вкусов и запахов начинает улучшаться. Если у вас присутствует сильное желание закурить, можете обратиться за поддержкой на наш форум.
- - - - - - - - - Самочувствие в 3-ый день - - - - - - - - -
Что происходит в организме
Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
Эмоции, мысли
Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.
Физиологическое состояние
Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.
На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

День прошел ... Курить не хочу, ничего не хочу, хочу только спать...

 

[Mariskis]

Ну как дела?

 

[Мишка]

Ну как дела?

Нормально, только спать хочется ОЧЕНЬ !!!

 

[Mariskis]

Нормально, только спать хочется ОЧЕНЬ !!!

Так может если хочется спать, то нужно спать?

 

[Мишка]

Так может если хочется спать, то нужно спать?

Так я и сплю почти постоянно, детям если нужно что-то будят, я часок пошатаюсь и дальше спать

 

[Мишка]

Через 24 часа ваши легкие начинают очищаться. Возможны боли в горле и кашель. Старайтесь пить больше воды. Для горла и ослабления абстинентного синдрома используйте мятные леденцы, жевательные резинки или старые добрые семечки.
Перейдите на дробное питание. Так вы избежите неприятных ощущений в животе и воспрепятствуете набору веса во время отказа, что в свое время избавит вас от дополнительного стресса и стимула снова закурить.
- - - - - - - - - Самочувствие в 4-ый день - - - - - - - - -
Что происходит в организме
Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе. Возможно снижение перистальтики кишечника — чаще всего снижение. Нормализуется выработка антидиуретического гормона. Продолжаются репаративные процессы в легких, нормализуется бронхиальная секреция. Тонус бронхов снижен.
Эмоции, мысли
Снижается агрессивность, раздражительность купируется лекарственными препаратами. У многих отмечается повышение настроения или его лабильность — от эйфории до подавленного. Поведение несколько растерянное. Сон поверхностный.
Физиологическое состояние
Возможно повышение АД, шум в ушах. Головокружение слабое или отсутствует. Запоры. Нормализуется мочевыделение. Аппетит понижен или отмечается пристрастие к определенным продуктам. Появляется кашель, ощущение вязкого слизистого комка в горле. У многих на третий-четвертый день отекает лицо, слегка опухают пальцы, уши.

Проспала почти весь день ...

 

[Mariskis]

А в общем как? В периоды бодрствования? Организм просто не может поверить в то, что пытка газово-никотиновой камерой прекратилась. Он от счастья впал в спячку)))) дабы добрать в себя кислорода и энергии

 

[Мишка]

Сорвалась ...
Даже сама не поняла как. Проснулась (очнулась) в 4 утра на балконе с сигаретой в зубах ...

 

[Мишка]

Моя попытка №...цать
Я не курю уже 7 дней

 

[Удалённый пользователь 8357]

Умничка моя :-* Неделя это уже круто!!!

 

[Удалённый пользователь 8357]

Только выкинь сигареты раз так сорвалась