Новая жизнь

[Александр из Кишинёва]

Стаж курения
12
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Чтобы научиться уважать себя и быть сильным!
Причины отказа от курения
Деньги, портятся зубы, кожа, пальцы, ногти, неприятный запах, самооценка, самоуважение, уверенность в себе, пример для окружающих, либидо.
Попыток бросить
Великое множество (не считал)
Бросал с использованием методик
Табекс, Коррида +, Глицин, Биотредин, Аллен Карр (книга, фильм, аудиокнига) Кодирование, Сила воли... (всё не припомню)
Причины прошлых неудач
Виновата моя безответственность. Причиной срыва в прошлый раз был алкоголь и курильщики, которых я принял у себя дома. Также безделье. Не нужно бездельничать! Возникшую пустоту нужно заполнить интересным делом. По моему самая большая проблема курения находится в нашей психики.
Причины прошлых удач
Помогал Табекс (лучшее средство, которое я встречал и именно с ним я был ближе всего к успеху) Контрасный душ/ холодный душ, утренняя зарядка, прогулки, литература, травяной чай, мёд, пить больше воды, китайская успокаивающая музыка, настрой Сытина против курения, избегание курящих компаний
Сейчас бросаю с помощью
Табекс, зарядки, турничок, бег, холодный душ, больше воды, алкоголь к чёрту, избегание курящих компаний, постановка и достижение жизненно-важных целей (здоровье, семья, деньги/карьера) ну и впервые форум этого сайта ведь никто так не поймёт курильщика как другой курильщик!
Ну и немного от себя, а лучше много
Зовут меня Александр. В этом месяце мне исполняется 26 лет. Живу я в Кишинёве (столица Молдавии) По специальности я психолог. Увлекаюсь литературой. Люблю хорошее кино, фэнтази, комедии, люблю психологию, музыку, скандинавские и древнегреческие мифы, философию, но больше всего я люблю противоположный пол =)

 

[Владимир Файб]

Александр из Кишинёва, добро пожаловать!

 

[Александр из Кишинёва]

Александр из Кишинёва, добро пожаловать!

Благодарю за внимание!

 

[Владимир Файб]

Благодарю за внимание!

ну осталось не много: стартануть, поставить счетчик и аватарку

 

[Александр из Кишинёва]

ну осталось не много: стартануть, поставить счетчик и аватарку

Всё сделаю!)

 

[Виталий К]

Стаж курения
12
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Чтобы научиться уважать себя и быть сильным!
Причины отказа от курения
Деньги, портятся зубы, кожа, пальцы, ногти, неприятный запах, самооценка, самоуважение, уверенность в себе, пример для окружающих, либидо.
Попыток бросить
Великое множество (не считал)
Бросал с использованием методик
Табекс, Коррида +, Глицин, Биотредин, Аллен Карр (книга, фильм, аудиокнига) Кодирование, Сила воли... (всё не припомню)
Причины прошлых неудач
Виновата моя безответственность. Причиной срыва в прошлый раз был алкоголь и курильщики, которых я принял у себя дома. Также безделье. Не нужно бездельничать! Возникшую пустоту нужно заполнить интересным делом. По моему самая большая проблема курения находится в нашей психики.
Причины прошлых удач
Помогал Табекс (лучшее средство, которое я встречал и именно с ним я был ближе всего к успеху) Контрасный душ/ холодный душ, утренняя зарядка, прогулки, литература, травяной чай, мёд, пить больше воды, китайская успокаивающая музыка, настрой Сытина против курения, избегание курящих компаний
Сейчас бросаю с помощью
Табекс, зарядки, турничок, бег, холодный душ, больше воды, алкоголь к чёрту, избегание курящих компаний, постановка и достижение жизненно-важных целей (здоровье, семья, деньги/карьера) ну и впервые форум этого сайта ведь никто так не поймёт курильщика как другой курильщик!
Ну и немного от себя, а лучше много
Зовут меня Александр. В этом месяце мне исполняется 26 лет. Живу я в Кишинёве (столица Молдавии) По специальности я психолог. Увлекаюсь литературой. Люблю хорошее кино, фэнтази, комедии, люблю психологию, музыку, скандинавские и древнегреческие мифы, философию, но больше всего я люблю противоположный пол =)

Удачи Вам, добро пожаловать!

 

[Александр из Кишинёва]

Удачи Вам, добро пожаловать!

Спасибо и вам тоже успехов и удачи!)

 

[Rainka]

Мне понравилось про противоположный пол
Добро пожаловать) В моем дневнике множество попыток бросить, можешь почитать - опыт!
У тебя все выйдет

 

[Александр из Кишинёва]

Мне понравилось про противоположный пол
Добро пожаловать) В моем дневнике множество попыток бросить, можешь почитать - опыт!
У тебя все выйдет

Обязательно почитаю) Спасибо!

 

[Ирина Масальская]

удачи всем нам)))))

 

[игоряшкаNS]

Мы всегда и везде помним, что мы-то с вами не курим.

 

[Елена В.]

Александр Добро пожаловать! Не курить это

 

[багира черная]

Ты хорошо сказал, что твой срыв - это безделье, алкоголь и курящая компания, если сделал вывод, то значит не будет 3 в 1, и у тебя не будет срыва! Ты справишься! Удачи тебе!
Табекс хороша штука, но пей строго по инструкции, и все получится!

 

[Александр из Кишинёва]

Ты хорошо сказал, что твой срыв - это безделье, алкоголь и курящая компания, если сделал вывод, то значит не будет 3 в 1, и у тебя не будет срыва! Ты справишься! Удачи тебе!
Табекс хороша штука, но пей строго по инструкции, и все получится!

Привет. Табекс пью строго по инструкции. Сегодня 4-ый день пропил. С завтрашнего дня прекращаю курить. Вечером поделюсь успехами. Спасибо за поддержку. Очень приятно.

 

[Александр из Кишинёва]

Александр Добро пожаловать!Посмотреть вложение 230387 Не курить этоПосмотреть вложение 230393

Класс. Спасибо!

 

[Александр из Кишинёва]

День 1
Вот и подходит к концу первый день без сигарет. Состояние стабильное, никакой ломки не ощущаю (Табекс очень помогает) Утром даже сделал зарядку и был на пробежке, обливался холодной водой. Настроен серьёзно. Хотелось закурить сегодня перед встречей с моим наставником в психологии, так как эта встреча для меня была очень важна и предвкушение её было сопряжено с небольшим стрессом, однако перетерпел и когда явился на встречу, вся моя тревога улетучилась! Начал чувствовать как в общественном транспорте неприятно пахнет от других курильщиков. (Ужаснулся от мысли что от меня так воняло все эти 12 лет) С психологом сошлись на том что для того чтобы себя дисциплинировать, очень эффективно внедрить элементы поощрения (награждать себя за успехи) Достал свой одеколон, которым давно не пользовался. Теперь я буду приятно пахнуть. Сильного аппетита я не чувствую (разве что чуть лучше чем обычно) Раньше при попытках бросить курить аппетит был неутолимым. Думаю что действие Табекса сняло этот симптом. Хочется пить много воды, чая (в чём я себе не отказываю. По возвращению домой, принял тёплую ванну и отлично расслабился. Никакой "депрессии" и "состояния нестояния" не наблюдается, напротив, я сегодня менее сонлив, более энергичен. Ощущаю страстное желание что-то делать. Решил сегодня что создаю свой блог по психологии, а психолог призвал меня начать немедленно, не откладывая это дело и не пожелал слушать оправдания =) И действительно, корень оправданий - страх. Корень страха - неизвестность. Но что-то меня слишком понесло, буду стараться писать более коротко. Буду придумывать всё новые и новые способы поощрения. (не только в отказе от курения, но и в психологии и в спорте)
Желаю всем быть здоровыми, сильными, энергичными, целеустремлёнными, успешными!!!

 

[Александр из Кишинёва]

День 2
В принципе, никаких сложностей за исключением одной. Даёт о себе знать сосательный рефлекс. (желание что-то пососать, пожевать, засунуть в рот) Купил в аптеке Витамин С и целый день сосу. Стёр язык =) Нащёлкал упаковку семечек. Вечером почувствовал себя немного напряжённым. В остальном, как и вчера: лучше стал высыпаться, стал более энергичным. Продолжаю пить Табекс.

 

[Александр из Кишинёва]

День 3
Вечером имел место быть сильный накат, нарушение сна. В 3 часа ночи полез в холодильник и начал есть что попадалось. Заснуть не мог до 5 утра.
Решение: Тёплая ванна, горячий чай, глицин, ложка мёда.
Очень полезно пить больше воды и выходить на пробежку для "прочистки" мозга (ну или хотя бы просто прогуляться на свежем воздухе)
Вообщем утром проснулся в прекрасном настроении и всё прошло как будто и не было.

 

[Александр из Кишинёва]

День 4
Сегодня по инерции пошёл курить. Открыл жалюзи, окно и вдруг щёлкнуло в голове что "я же бросил". Да даже если бы и не щёлкнуло, от сигарет я избавился. НЕ ДЕРЖИТЕ СИГАРЕТЫ ПО БЛИЗОСТИ. ВРАГ ИМЕЕТ ТЕНДЕНЦИЮ ПРИТВОРИТЬСЯ МЁРТВЫМ И НАПАСТЬ В НЕОЖИДАННЫЙ МОМЕНТ =)Отмечается нарушенная концентрация. Бывает иду в комнату/кухню/ванную и придя забываю зачем я пришёл. Повысился аппетит (тянет на мясо) Чувствую прилив сил. На турничке стал подтягиваться чуть лучше! Иногда появляется чувство что я лишился поддержки. Бывало ли у вас такое чувство и что вы предпринимали?

 

[Хтонь Лесная]

Саш, что случилось?