-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Сила воли Попытка номер...
- Автор темы @Alina@
- Дата начала
На войне как на войнеКак на фронте выздоровления? У меня был сильнейший накат но я справился. На данный момент полная нирвана. Если необходимо могу помочь советами как избавится от накатов из своего опыта может и поможет удачи.
Хорошо, что у тебя он был всего один, у меня их уже не знаю сколько было. Айфория первых дней прошла и начались будни, с удовольствием приму советы, как избавляться от такого желания
Нет, ничего не принимаю. Наверное завтра пасифлоры себе куплю, вдруг поможет
А ты с табексом? От него не тошнит? Я никогда его не принимала
Я сейчас насухую, в прошлый раз тоже с чампиксом бросала. Табекс не пробовала, просто читаю дневники, когда людям плохо, покупают табекс и уже на стенку не лезут.
Но у меня еще с прошлого раза чампикс остался, ношу с собой на случай, если плющить будет. И еще холс таскаю, тик-так мятный и глицин. Еще хочу аскорутина купить.
Но у меня еще с прошлого раза чампикс остался, ношу с собой на случай, если плющить будет. И еще холс таскаю, тик-так мятный и глицин. Еще хочу аскорутина купить.
Если помогает, то почему нет? А с чампиксом бросить не получилось?
Почему? Очень даже получилось, 4 месяца без единой мысли о сигаретах. А потом наступил стресс и всё, начались качели, тоже месяца 4. Мне сейчас и насухую нормально, несравнимо, как тогда было, потому что в этот период я больше двух недель подряд не курила.
Записывайся в стодневку
Судя по своему опыту, никогда нету подходящего времени бросить курить. Я тянула то Новый год скоро, то Рождество, то день рождения, то еще куча разных мероприятий. А за стрессы и нервы вообще молчу, причина понервничать и попсиховать всегда найдется!!! Наша жизнь спокойной не бывает. Сама тоже вроде бросила, стоит появится малейшей неприятности, так мозг сразу выдает: иди, покури. И ведь сама понимаешь, что все это отговорки...
Ты говоришь 3 сложных мес , а потом будет тишь да гладь?
Ага! Закончится проект с бессонными ночами. Я за эти качели срывалась всегда по одной и той же схеме, когда не спишь больше суток, измучен и устал, и вообще уже все по барабану. В остальные дни нормалдос, можно контролировать себя.
Это последний проект? Тоесть ты уже запрограмировала себя "на покурить"?
Зы. в одном состоянии мне никогда не хотелось курить, когда я уставшая и хочу спать
Не кури! Держись!
О хвостатом.. действительно пора спать, так как будильник у меня теперь особенный заставит рано встать
Спокойной ночи.
Stom999
Начинающий
Простите что долго не отвечал. Всегда какие то дела. А по поводу поделится опытом пожалуйста. Не буду уходить в глубь своих проблем далеко но по опыту всех бросаний выявил определённые закономерности. 1. Определение ситуации в которой возникает дискомфортное состояние. 2. Разбор дискомфортной ситуации на состовляющие. 3. Изменение причин приводящих к возникновению состовляющих дискомфортной ситуации. Примерно так . Более подробное объяснение приведу из своей жизни. Зашёл в магазин и по старой памяти заглянул в штучный отдел и так накотило что еле уговорил себя не покупать пачку. После этого случая разбираю ситуацию. Почему возникло такое желание? Много работал не отдыхал не курил всё было хорошо. И в день наката у меня случайно образовался выходной. Заход в магазин и выходной вкючили подсознательну программу купить пачку сигарет. Для того чтобы изменить причины возникновения данной ситуации я банально учился правильно отдыхать. Примерно так. Теперь попадая в такие ситуации у меня не возникает ни каких реакций. Если что то поняли то пользуйтесь. Удачи
Полностью с тобой согласна. Бросить курить легко, а вот для того, чтобы снова не закурить, нужно изменить себя, изменить весь распорядок дня, изменить отдых и учится как держать себя в руках в том или ином случае, но уже без сигареты..Вобщем новая жизньПростите что долго не отвечал. Всегда какие то дела. А по поводу поделится опытом пожалуйста. Не буду уходить в глубь своих проблем далеко но по опыту всех бросаний выявил определённые закономерности. 1. Определение ситуации в которой возникает дискомфортное состояние. 2. Разбор дискомфортной ситуации на состовляющие. 3. Изменение причин приводящих к возникновению состовляющих дискомфортной ситуации. Примерно так . Более подробное объяснение приведу из своей жизни. Зашёл в магазин и по старой памяти заглянул в штучный отдел и так накотило что еле уговорил себя не покупать пачку. После этого случая разбираю ситуацию. Почему возникло такое желание? Много работал не отдыхал не курил всё было хорошо. И в день наката у меня случайно образовался выходной. Заход в магазин и выходной вкючили подсознательну программу купить пачку сигарет. Для того чтобы изменить причины возникновения данной ситуации я банально учился правильно отдыхать. Примерно так. Теперь попадая в такие ситуации у меня не возникает ни каких реакций. Если что то поняли то пользуйтесь. Удачи
Добрый Бот
Оракул
Привет, а ты заявку подавала? На перевод?А чей-то я до сих пор в старте торчу?
