Опрос Семечки- вредно?

[Тенерифе]

Здравствуйте уважаемые форумчане!
Как считаете вредны ли семечки подсолнечника?

 

[IljaW]

В меру всё можно... Ну правда всё то полезное, что из них можно получить можно найти и в других продуктах)

 

[Askert]

В меру всё можно... Ну правда всё то полезное, что из них можно получить можно найти и в других продуктах)

Семечки хорошо отвлекают от тяги к сигаретами.

 

[nachtigal]

Семечки хорошо отвлекают от тяги к сигаретами.

Да))
Только потом я стала семечковым наркоманом))))
Ещё месяца три от них отвыкала))

 

[Katushichnaya]

Тоже помогают от соблазна покурить. Главное знать меру)))

 

[Svetlana_B]

Считаю, что полезные.
@Тенерифе, а с какой целью интересуешься?

 

[IljaW]

Семечки хорошо отвлекают от тяги к сигаретами.

Есть такое) в этом замену найти сложнее) хотя опять таки всякие не очень полезные леденцы, порезанная кубиками млрковь, как у шматко, может ещё что подобное... Но семечки удобнее...

 

[nachtigal]

Есть такое) в этом замену найти сложнее) хотя опять таки всякие не очень полезные леденцы, порезанная кубиками млрковь, как у шматко, может ещё что подобное... Но семечки удобнее...

Ещё могу посоветовать орешки,яблоки,сухофрукты))
Я до сих пор в карманах старых курток нахожу семечки)))

 

[IljaW]

От яблок сушёных с прошлой попытки челюсть сводит

 

[Evermay]

Тем, кто шкурки от них бросает на землю - руки рубить по колено! А так семки полезные 😊

 

[nachtigal]

Тем, кто шкурки от них бросает на землю - руки рубить по колено! А так семки полезные 😊

Я не бросала!!!!

 

[Evermay]

Я не бросала!!!!

 

[Тенерифе]

Считаю, что полезные.
@Тенерифе, а с какой целью интересуешься?

Я ведущая раздела питания, это просто тема, опрос для поболтать и узнать что-то полезное у друг друга.

 

[Svetlana_B]

Я ведущая раздела питания, это просто тема, опрос для поболтать и узнать что-то полезное у друг друга.

И я для поддержания разговора

Помнится Ален Карр "как похудеть" или что то типа того, говорил, что орехи-семки это зло. Мол они застревают в зубах и гниют (могу ошибаться, но вроде как то так).

Диетологи которые считают калории тоже не любят семечки

 

[Тенерифе]

И я для поддержания разговора

Помнится Ален Карр "как похудеть" или что то типа того, говорил, что орехи-семки это зло. Мол они застревают в зубах и гниют (могу ошибаться, но вроде как то так).

Диетологи которые считают калории тоже не любят семечки

Чего только люди не пишут и не говорят. Мы все такие эмоциональные существа, пропускаем через свои ощущения и потом выражаем людям свои недовольства или наоборот похвалу. Не понравились семечки Алену, так он и написал,что "кака" эти семки, от них зубы гниют. А на самом деле зубы у него могли гнить от курения и от того,что постоянно пил сладкий кофе в офисе (бухгалтером мужик работал до старости), а может просто гены у него гнилые)))) Сама я сидела на подсчете калорий, грустно становится, когда хочешь что-то съесть, а в уме калькулятор срабатывает, портя настроение.)))

 

[nachtigal]

Я поумничаю)))
Подсолнечник — один из самых полезных продуктов, который современная жизнь незаслуженно отодвинула на второй план. Семечки содержат витамин молодости Е, а их растительный белок меньше всего отклоняется от известного стандарта белка — куриного.

Несмотря на свои небольшие размеры, семечки подсолнечника обладают на удивление большим списком полезных свойств для организма. Польза семечек подсолнечника известна издавна. На протяжении веков семена подсолнечника употреблялись как растительное лекарственное средство, укрепляющее здоровье, благодаря содержанию витаминов, минералов и других питательных веществ. Уменьшение риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний стоят на первом месте по важности их многочисленных благоприятных свойств. Женщины могут извлечь пользу из семечек, щелкая их в период менопаузы. Вы также можете получить рекомендованную суточную дозу магния, селена и витамина E из половины стакана семян подсолнечника. Семечками можно наслаждаться сырыми или жаренными как отдельно, так и добавлять ядра подсолнечника в салаты или в сухие завтраки.

Полезные свойства семечек подсолнечника
Антиоксиданты
Семечки подсолнечника — богатый источник витамина E, сильного антиоксиданта, играющего важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В 30 граммах очищенных ядер подсолнечника содержится 11 миллиграмм витамина E, это 110 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Семечки подсолнечника также содержат полифенольные соединения хлорогеновой кислоты, хинную и кофейную кислоты, которые обладают антиокислительными свойствами.
Сердечно-сосудистая система

Аргинин — незаменимая аминокислота, в изобилии содержится в семечках подсолнечника. Аргинин играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы за счет укрепления кровеносных сосудов и артерий. Витамин B1, содержащийся в семечках подсолнечника, помогает снизить риск развития тромбоза вен или артерий и ишемической болезни сердца, путём подавления производства гомоцистеина, серосодержащей аминокислоты. Незаменимые жирные кислоты, или «хорошие жиры», обнаруженные в ядрах подсолнечника, также играют роль в обеспечении оптимального сердечнососудистого здоровья.

Холестерин
Семечки подсолнечника содержат фитостеролы, природные химические соединения с химической структурой схожей холестерину. Фитостеролы помогают уменьшить всасывание холестерина и, таким образом, помогают снизить его уровень. Незаменимые жирные кислоты в семечках подсолнечника также содержат высокий уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности), так называемый «хороший холестерин», который способствует борьбе с ЛПНП (липопротеины низкой плотности), «плохим холестерином». Ниацин, витамин B, содержащийся в семечках подсолнуха, также играет роль в снижении уровня «плохого холестерина».
Другие полезные свойства для здоровья

Ценные минералы – кальций, железо, марганец, цинк, магний и селен, содержащиеся в семечках подсолнечника, помогают оптимизировать минерализацию костной ткани, производство красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывает другой положительный эффект на организм. К примеру, селен обеспечивает защиту организма от многих болезней, в том числе и рака. Магний может снизить высокое кровяное давление, уменьшить симптомы астмы и помочь в борьбе с болью в мышцах и усталостью.

Женщины могут обнаружить, что семечки подсолнечника помогают облегчить частоту приливов в период менопаузы.

Вредные свойства семечек подсолнечника
При слишком большом потреблении семечки подсолнечника могут быть вредны для здоровья. Неумеренное поедание семечек подсолнечника может привести к большому потреблению калорий. 1/2 стакана семечек содержит 375 калорий. Соленые семечки подсолнечника содержат большое количество натрия, который может привести к высокому кровяному давлению и даже болезни сердца.

Также возможно, хотя маловероятно, чрезмерное потребление витамина B6 в связи с непомерным поглощением семечек подсолнуха. Передозировка витамином B6 обычно состоит из покалываний в руках и ногах и отсутствии мышечной координации.

Щелкание большого количества семечек подсолнечника может привести к повреждению зубов с течением времени.

Избегайте поедания пережаренных семечек, так жарка убивает большую часть полезных веществ.

Таким образом, умеренное употребление семечек подсолнечника принесёт пользу вашему здоровью.

 

[Я познаю дзен]

Пока курила редко грызла.
Сейчас да.
Но,в основном,под киношку какую.
Уже в своём роде как ритуал.
Если нет семечек-не так душевно фильм смотрится

 

[Тенерифе]

Я поумничаю)))
Подсолнечник — один из самых полезных продуктов, который современная жизнь незаслуженно отодвинула на второй план. Семечки содержат витамин молодости Е, а их растительный белок меньше всего отклоняется от известного стандарта белка — куриного.

Несмотря на свои небольшие размеры, семечки подсолнечника обладают на удивление большим списком полезных свойств для организма. Польза семечек подсолнечника известна издавна. На протяжении веков семена подсолнечника употреблялись как растительное лекарственное средство, укрепляющее здоровье, благодаря содержанию витаминов, минералов и других питательных веществ. Уменьшение риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний стоят на первом месте по важности их многочисленных благоприятных свойств. Женщины могут извлечь пользу из семечек, щелкая их в период менопаузы. Вы также можете получить рекомендованную суточную дозу магния, селена и витамина E из половины стакана семян подсолнечника. Семечками можно наслаждаться сырыми или жаренными как отдельно, так и добавлять ядра подсолнечника в салаты или в сухие завтраки.

Полезные свойства семечек подсолнечника
Антиоксиданты
Семечки подсолнечника — богатый источник витамина E, сильного антиоксиданта, играющего важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В 30 граммах очищенных ядер подсолнечника содержится 11 миллиграмм витамина E, это 110 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Семечки подсолнечника также содержат полифенольные соединения хлорогеновой кислоты, хинную и кофейную кислоты, которые обладают антиокислительными свойствами.
Сердечно-сосудистая система

Аргинин — незаменимая аминокислота, в изобилии содержится в семечках подсолнечника. Аргинин играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы за счет укрепления кровеносных сосудов и артерий. Витамин B1, содержащийся в семечках подсолнечника, помогает снизить риск развития тромбоза вен или артерий и ишемической болезни сердца, путём подавления производства гомоцистеина, серосодержащей аминокислоты. Незаменимые жирные кислоты, или «хорошие жиры», обнаруженные в ядрах подсолнечника, также играют роль в обеспечении оптимального сердечнососудистого здоровья.

Холестерин
Семечки подсолнечника содержат фитостеролы, природные химические соединения с химической структурой схожей холестерину. Фитостеролы помогают уменьшить всасывание холестерина и, таким образом, помогают снизить его уровень. Незаменимые жирные кислоты в семечках подсолнечника также содержат высокий уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности), так называемый «хороший холестерин», который способствует борьбе с ЛПНП (липопротеины низкой плотности), «плохим холестерином». Ниацин, витамин B, содержащийся в семечках подсолнуха, также играет роль в снижении уровня «плохого холестерина».
Другие полезные свойства для здоровья

Ценные минералы – кальций, железо, марганец, цинк, магний и селен, содержащиеся в семечках подсолнечника, помогают оптимизировать минерализацию костной ткани, производство красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывает другой положительный эффект на организм. К примеру, селен обеспечивает защиту организма от многих болезней, в том числе и рака. Магний может снизить высокое кровяное давление, уменьшить симптомы астмы и помочь в борьбе с болью в мышцах и усталостью.

Женщины могут обнаружить, что семечки подсолнечника помогают облегчить частоту приливов в период менопаузы.

Вредные свойства семечек подсолнечника
При слишком большом потреблении семечки подсолнечника могут быть вредны для здоровья. Неумеренное поедание семечек подсолнечника может привести к большому потреблению калорий. 1/2 стакана семечек содержит 375 калорий. Соленые семечки подсолнечника содержат большое количество натрия, который может привести к высокому кровяному давлению и даже болезни сердца.

Также возможно, хотя маловероятно, чрезмерное потребление витамина B6 в связи с непомерным поглощением семечек подсолнуха. Передозировка витамином B6 обычно состоит из покалываний в руках и ногах и отсутствии мышечной координации.

Щелкание большого количества семечек подсолнечника может привести к повреждению зубов с течением времени.

Избегайте поедания пережаренных семечек, так жарка убивает большую часть полезных веществ.

Таким образом, умеренное употребление семечек подсолнечника принесёт пользу вашему здоровью.

Спасибо Лена! Я сегодня на минимуме сработала))))

 

[Тенерифе]

Пока курила редко грызла.
Сейчас да.
Но,в основном,под киношку какую.
Уже в своём роде как ритуал.
Если нет семечек-не так душевно фильм смотрится

Ага, особенно в напряжённые моменты фильма начинаешь со скоростью очищать и поедать

 

[nachtigal]

Спасибо Лена! Я сегодня на минимуме сработала))))

Всё нормально )
Я просто информацию люблю)
Ты всегда очень интересно пишешь)