Я обязана это сделать!

[Олечка))]

Привет всем. Мой стаж курения-19 лет.В день уходит пачка сигарет, если перенервничаю, то больше. Очень хочу бросить, здоровье сильно подводит, стало тяжело дышать..кожа никакая и все прелести никотина очень хорошо чувствую...но не могу...пробовала ..много раз..даже со счёта сбилась..Очень стыдно и сложно было завести здесь дневник и рассказать всем о этой проблеме..Ведь я -раба самой обычной сигареты ( и это даже уже не смешно) . Не знаю,как ,но завтра. 03. 01. 2017 г я бросаю курить!!! Всё! Как- не знаю..даже страшно думать о завтрашнем дне..Если кто, может -помогите!!!!

 

[Muir]

Чего тут страшного? Есть выматывающее, дискомфортное, но страшного - ничего. Как раз наоборот - разве может оздоровление быть страшным?

 

[Олечка))]

Чего тут страшного? Есть выматывающее, дискомфортное, но страшного - ничего. Как раз наоборот - разве может оздоровление быть страшным?

да,просто не знаю, ведь уже мысли крутятся,а как я завтра буду..?

 

[Muir]

Нужно желание с мотивацией и один серьезный рывок изо всех сил. Раз вы уже почувствовали проблему со здоровьем, значит понимаете реальность риска. Один рывок без всяких срывов через не могу - и все получится

 

[Дмитрий Евгеньевич]

Олечка, действуй! Ты знаешь что нужно делать!

 

[pomarancha]

Привет всем. Мой стаж курения-19 лет.В день уходит пачка сигарет, если перенервничаю, то больше. Очень хочу бросить, здоровье сильно подводит, стало тяжело дышать..кожа никакая и все прелести никотина очень хорошо чувствую...но не могу...пробовала ..много раз..даже со счёта сбилась..Очень стыдно и сложно было завести здесь дневник и рассказать всем о этой проблеме..Ведь я -раба самой обычной сигареты ( и это даже уже не смешно) . Не знаю,как ,но завтра. 03. 01. 2017 г я бросаю курить!!! Всё! Как- не знаю..даже страшно думать о завтрашнем дне..Если кто, может -помогите!!!!

Привет, тёзка! Я наверно не лучший вариант помощи, т.к. свою последнюю выкурила недавно, 31.12, в разгар Новогодней ночи, но попытаюсь. Знаешь, тоже очень неприятные мысли крутились по поводу: как я без сигаретки-то.. Но и на поводу у сигаретки надоело! Мы обычно курим на автомате. Если решишь сегодня еще покурить напоследок, то выкури свою последнюю сигарету максимально осознанно. Ощути какая она на вкус, как горько потом во рту, першит в горле, дышать тяжело, легкие выворачиваются на изнанку. Делай глубокие затяжки, чтоб полностью ощутить всю "прелесть" курения. И концентрируйся на процессе. Мне это помогло увидеть всю абсурдность курения. На самом деле, штука в том, что сигарета нам не дает ничего. Ничего, кроме того, что мы сами ей дорисовываем. Мы пытаемся ею закрыть какие-то внутренние конфликты или проблеммы. У меня это были прокрастинация, нежелание брать ответственность, скука и еще парочка тараканов. Но суть в том, что сигарета - это не лекарство от них, а следствие. Она только усугубляет ситуацию. Подумай, от чего бежишь каждый раз, когда тянешься за сигаретой и помогает ли сигарета реально решить эти проблемы.

 

[Илья Александрович]

а как я завтра буду..?

без сигарет.
запасайтесь морковью,успокоительным,кроссовками,книгами,вязанием,яблоками, начинайте жить так как жили бы без сигарет.
захотели курить-съешьте морковь и поприсидайте
еще раз?- идите гулять и скушайте яблоко
еще раз?- вяжите, пишите на форуме


Почему тема в разделе 3 месяца то?

 

[Айрин]

Почитай дневники ветеранов,очень даже вероятно,что какой -то из них тебя обязательно стимульнет и поддержит. За решением следует действие. Решила и все,вперед и с песней навстречу счастливому будущему. Удачи!

 

[Дмитрий Евгеньевич]

Оля, чувствуется что ты на острие атаки, так написала, что аж в горле запершило

 

[pomarancha]

Оля, чувствуется что ты на острие атаки, так написала, что аж в горле запершило

Вспомнила, как себя готовила к отказу. Пыталась понять, почему хочется курить, никотин он ведь быстро выводится. Поняла, что точно не из-за изысканного вкуса сигареты

 

[Дмитрий Евгеньевич]

pomarancha, Ты умница, на тебе коктейлю кислородного, если накатит, он будет с тобой

 

[pomarancha]

pomarancha, Ты умница, на тебе коктейлю кислородного, если накатит, он будет с тобой

спасибо

 

[Добрый Бот]

03. 01. 2017

Поздравляю!

Список для поздравлений 3.1.17

 

[багира черная]

да,просто не знаю, ведь уже мысли крутятся,а как я завтра буду..?

Привет, боятся не надо, ты же приняла решение, что хочешь бросить курить?
Поверь, это самое тяжелое,
Ну поколбасит тебя пару тройку дней, и нормально все будет,
Если совсем тяжело будет табекс пропей, многие с его помощью бросили,
Они смогли, и ты сможешь, это несмертельно!

 

[Ана Банана]

Олечка)), я уверена,что уже кто-то упомянул то,что в

Очень стыдно и сложно было завести здесь дневник и рассказать всем о этой проблеме..Ведь я -раба самой обычной сигареты

нет ничего ни смешного, ни постыдного...Ты же не пришла в общество людей, которые никогда не брали в рот сигарету...Нет...ты такая , как мы, а мы такие ,как ты...У нас одна общая проблема,поэтому мы знаем,как с этим бороться, знаем,как поддержать, знаем ,что ты чувствуешь и знаем,что тебя ждет...Главное верить,что ты на правильном пути...у тебя обязательно все получится...Потому что ты уже признала,что проблеме есть место, а знаешь врага- значит и найдем метод, как его победить!

 

[Sedoivecher]

Привет всем. Мой стаж курения-19 лет.В день уходит пачка сигарет, если перенервничаю, то больше. Очень хочу бросить, здоровье сильно подводит, стало тяжело дышать..кожа никакая и все прелести никотина очень хорошо чувствую...но не могу...пробовала ..много раз..даже со счёта сбилась..Очень стыдно и сложно было завести здесь дневник и рассказать всем о этой проблеме..Ведь я -раба самой обычной сигареты ( и это даже уже не смешно) . Не знаю,как ,но завтра. 03. 01. 2017 г я бросаю курить!!! Всё! Как- не знаю..даже страшно думать о завтрашнем дне..Если кто, может -помогите!!!!

Всё зависит только от нас самих. Сделай свой твёрдый выбор, а мы поможем, подскажем...

 

[Ойген]

Вместе победим.

 

[Oksi1]

Олечка ты не бойся мы все через это проходили, и готовы помочь. Ты главное верь в себя и все получится

 

[Олечка))]

без сигарет.
запасайтесь морковью,успокоительным,кроссовками,книгами,вязанием,яблоками, начинайте жить так как жили бы без сигарет.
захотели курить-съешьте морковь и поприсидайте
еще раз?- идите гулять и скушайте яблоко
еще раз?- вяжите, пишите на форуме


Почему тема в разделе 3 месяца то?

Привет.Тема в разделе " 3 месяца" потому что я чайник полный на форуме...Сейчас сижу,пытаюсь понять,где мне писать дальше..мозг кипит,курить хочу..но сказала,что не буду ,зн.обязана это сделать!

 

[Олечка))]

Поздравляю!

Список для поздравлений 3.1.17

Спасибо! Но чувствую себя кошмарно ..