9 #9_3 От заката до рассвета

[Julia_aqua]

Доброе утро!!
Ура! Скоро взлетаем !!

 

[Svqueen]

Все готовы? Перекличку начинаю. Кто не курит?)))

 

[Alex_z]

Всем привет! Я АНЯ
Курю осознанно лет 13
Бросала в 100 дневки ровно год назад.
Это было самое лучшее время, я прошла до конца и так собой гордилась.
Как закурила так и не поняла что на меня нашло, хочу заново кайфовать от того что не курю, но теперь во мне поселился страх что это второй раз не получится,просто помню первую неделю это был треш.Еще и поправилась кг на 4 в тот раз.
В этот раз у меня начала двух марафонов не курю и (похудения)

А на счётчике стоит будто бы ты больше года не куришь

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 9-й Взлётной осталось 45 минут!
Готовьтесь ребята!​

Спойлер

@LinaS
@Lerusya
@Lena#
@Любознательная
@maridhechka
@_legenda_
@Future
@dornadzor51
@Ленивушка
@ГульнариК
@Kykyryza
@tatyana.lakki@
@Alex_z
@Moni
@Wincor
@Kirill4min
@Natalya68
@BesTolo4
@ua9xjo
@Helenga
@Анастасия Каюмова
@BPS
@Benzobakoff
@SrgArt
@Annanekyr
@Альфия
@Denisivn
@Руслан nord
@Дмитрий Майер
@-амид
@Мисс Икс
@Иван55
@Ай-яй-яй
@Евгеника809
@Наталья Игоревна
@Elena Volnaia
@Dina-n
@Александр Дан
@OlgaFedotova
@AlesyAsmile
@Julia_aqua
@ReLaX
@Busya
@Nika99100
@wa1one
@Константин69
@Favorite dream
@Таня@
@marina85
@Юле4ка
@Яна1110
@Nata43
@Светлана Brosalkina
@Психиатр
@Раухенкинд
@Liza shurdumowa
@Drugvandama
@tigr652
@Prudkovski
@MikhailKolesnik
@Валентина К
@KatiЯ
@Леська сможет!
@Anoley
@Gargander
@@tatka
@ОльгаКондусова
@2173517Михаил
@Йолик
@Александр ж
@Вмв
@totoro111
@Женя456
@Радуга 35
@vova27
@Эллинорр
@ula_ula_
@Rasyl
@Белая
@Ольна
@Janluka
@Shipulya87
@OlyaNa
@Asorti

 

[_legenda_]

Все готовы? Перекличку начинаю. Кто не курит?)))

Я тут, к взлету готова: не курю!
Всем привет!

 

[_legenda_]

@ЯНаталИЯ, спасибо за напутствие добрые слова

 

[Angel]

Я тут, к взлету готова: не курю!
Всем привет!

Привет!

 

[ReLaX]

Доброе утро!!
Ура! Скоро взлетаем !!

Привет, Юля!!

 

[ua9xjo]

Все готовы? Перекличку начинаю. Кто не курит?)))

Я, не курит.

 

[ReLaX]

Все готовы? Перекличку начинаю. Кто не курит?)))

#некурю

 

[Йолик]

У меня ужн полдня прошло) всё ок

 

[ReLaX]

У меня ужн полдня прошло) всё ок

Привет!)) Умница!!))

 

[Ленивушка]

Всем привет

 

[ReLaX]

Всем привет

Ура! Лена пришла))) Привет капитан!!!

 

[Svqueen]

У меня ужн полдня прошло) всё ок

А где твое: не курю?)))

 

[Svqueen]

Всем привет

Леночка, привет!!!! Доброе утро!

 

[Йолик]

А где твое: не курю?)))

Не курю, не хочу и не буду)

 

[Svqueen]

Итак, меньше 20 минут до старта... Вдохнули поглубже, пристегнули ремни ... МЫ БОЛЬШЕ НЕ КУРИМ!!!!
Не забываем ЕЖЕДНЕВНО заходить сюда и писать волшебные слова.
В идеале это должно быть так:
#не курю 05.11 (ну или другая дата). Так капитану легче заметить ваше сообщение.
Можно подписать обращение к капитану @Ленивушка или наставникам @Svqueen и @Елена Давыдова (собачка впереди обязательна), чтобы пришло оповещение - и тогда вас точно заметят.

 

[Ленивушка]

Ура! Лена пришла))) Привет капитан!!!

 

[Svqueen]

Кстати, а вы уже заходили на страничку с новогодней акцией? До 17.11 рекомендую)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/tajnyj-santa-ili-anonimnyj-ded-moroz-sezon-2019.54414/