Феникс возрождается

[Svetlana39]

Интересное наблюдение у меня сейчас. Я занимаюсь делами как обычно, образ жизни у меня не поменялся, ничего не поменялось кроме отсутствия в моей жизни сигарет. Так вот в какието моменты жизни привычные мне возникает состояние такое изза которого появляется мысль: "Вот сейчас бы я покурила" Или "Обычно в такие моменты я курила" Далее я осознаю, что теперь я такие моменты проживаю без сигарет полноценно, сама, не закуривая это и мне от этого становится радостно, что я легко справляюсь с жизнью сама без вонючих сигарет. Летим дальше.

 

[Svetlana39]

Еще одно наблюдение, на 12 день некурения начало выделяться много слюней. Интересно, с чем это связано? Может ктото знает? А может у когото тоже так было? Постоянно теперь глотаю слюни...

 

[Svetlana39]

Привет мой дневник. Нравится мне иногда писать сюда, оказывается это прикольно) 15 дней некурения и я пережила свою первую треввогу без сигарет, правда с одним НО. На работе накосячила и очень переживала, твожность выросла сильно, обячно я такое состояние закуривала. Я не выдержала и купила себе шампанское. Выпив, тревога ушла, думала сейчас накат будет, ведь я выпила, но нет, сигареты не захотелось, наоборот, тревога ушла и просто стало легче. Получается я заменила в данной ситуации стгарету на бокал шампанского? Возможно, но когда алкоголь рассеялся, тревога вернулась, но уже меньше... Надо для таких случаев дома иметь пустырник или корвалол, чтобы не бежать за спмртным) А что делают люди некурящие и не пьющие в такой ситуации? Наверное пьют просто успокоителтное....

 

[nachtigal]

Света, привет!
Это организм требует дофамин.
Нужно что-то делать, что приносит тебе удовольствие.
Алкоголь это сомнительный источник дофамина.
Предлагаю спорт, музыку, секс, увлечения.
Из медикаментов могу глицин посоветовать )

 

[nachtigal]

Дофамин - ваш веселый друг. Неожиданный способ повысить уровень счастья

Что за дофамин? Признайтесь себе, замечали ли вы за собой один из следующих симптомов: усталость; апатию; отсутствие концентрации; забывчивость; чувство удручённости; бессоницу; ...

albione.ru

 

[nachtigal]

Могу предложить лекарство от @Дед Кондрат .
Замечательные капли ВКП(б)
Берём по бутылочке валерианы,пустырника, Корвалол и боярышник. Всё смешиваем и принимается по 20 капель при тревоге)

 

[nachtigal]

 

[Svetlana39]

Могу предложить лекарство от @Дед Кондрат .
Замечательные капли ВКП(б)
Берём по бутылочке валерианы,пустырника, Корвалол и боярышник. Всё смешиваем и принимается по 20 капель при тревоге)

Спасибо огромное, сохранила себе) Действительно, дучше съесть авокадо, банан и запить это 20 каплями, чем покупать алкоголь. Я так и сделаю в сл раз)

 

[Дед Кондрат]

Замечательные капли ВКП(б)
Берём по бутылочке валерианы,пустырника, Корвалол и боярышник

Не-е, нипайдёт!
У тебя жеж В П К Б получается!
А надо ВКПБ - Всероссийская Коммунистическая Партия большевикофф!

​

 

[Дед Кондрат]

Я так и сделаю в сл раз)

Только аккуратненько, без излишеств. Капель 20, а никак не ст.л. ))
Рецепт, конечно, классический, но отупляет, как ... не знаю как что. Авиадиспетчерам категорически противопоказан .

 

[Svetlana39]

Только аккуратненько, без излишеств. Капель 20, а никак не ст.л. ))
Рецепт, конечно, классический, но отупляет, как ... не знаю как что. Авиадиспетчерам категорически противопоказан .

Поняла, приняла, осознала👍😉

 

[Svetlana39]

И так, 17 дней и еще одно умозаключение. Что никаких накатов не существует. Есть состояния, при которых раньше я курила, а теперь надо это решать както по другому. Тревога? Выпить новопассит. Переедание? (вчера кстати было, и я всегдв закуривала это состояние) Выпила таблетку от тяжести и минералку. И так далее. Каждый раз как возникает состояние при котором раньше я курила, решать проблему другим способом. И так, 2 состояния я уже знаю, что буду делать когла они возникнут. И я стала от этого сильнее и увереннее.Мне кажется мозг понял, что правила изменились и теперь живем по новому. Хаахаха

 

[nachtigal]

@Svetlana39,
Светик, привет!
Беги сюда за медальками

https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/post-15452553

 

[Svetlana39]

@Svetlana39,
Светик, привет!
Беги сюда за медальками

https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/post-15452553

Спасибо, получается я могу получить медальку за 2 недельки? А потом за месяц?

 

[Svetlana39]

Привет дневник. Ну что, сегодня 23 дня как я не курю) состояние отличное, уже легче переносятся моменты, когда я раньше курила. А теперь есть четкое осознание, что мне это больше не нужно. Что я хочу научиться жить без сигарет. И это похоже на желание научится ходить. Такое же стремление, как у деток во что бы то ни стало встать и пойти. У меня сейчас четкое разделение жизни на До и После. Я бросала много раз, но сейчас уверена в себе как никогда. И эта уверенность дает мне силы. Я наслаждаюсь жизнью.

 

[Svetlana39]

27 дней без сигарет. Встретила Новый год с сестрой. Ее семья не курит и весь вечер у меня не возникло желания покурить. Спиртного было много, но никаких накатов, как будто я и не курила никогда. Честно говоря меня это удивляет. Волшкбство какоето. Теперь я не боюсь алуоголя, что изза него сорвусь. Тем более редко употребляю) Возможно мне в этом помогли мантры, которые я пела в начале бросания... Может быть, может быть, но факт остается фактом, у меня полное равнодушие к курению.

 

[Svetlana39]

Привет дневник. Пошел второй месяц свободы от вонючих сигарет. Мои наблюдения. Постоянно принюхиваюсь к себе. Ловлю свой запах, приятный мой запах, который раньше был забит табаком. Надеваю куртку, принюхиваюсь, и кайфую, что пахнет мной. А я вкусно пахну.))) Марафон подходит к концу, но уходить с форума не хочу. Все же поддкржка здесь колоссальная. Я очень благодарно всем, кто это организовал и кто активно поддерживает каждого. Это очень ценно. Поэтому я тоже продолжу здесь быть и помогать другим, кто только собирвется стать свободным. И не хочу расставаться со своим дневником. Буду продолжать писать свои наблюдения и просто интепесные истории из своей жизни.

 

[Эдвард Сноуден]

Привет дневник. Пошел второй месяц свободы от вонючих сигарет. Мои наблюдения. Постоянно принюхиваюсь к себе. Ловлю свой запах, приятный мой запах, который раньше был забит табаком. Надеваю куртку, принюхиваюсь, и кайфую, что пахнет мной. А я вкусно пахну.))) Марафон подходит к концу, но уходить с форума не хочу. Все же поддкржка здесь колоссальная. Я очень благодарно всем, кто это организовал и кто активно поддерживает каждого. Это очень ценно. Поэтому я тоже продолжу здесь быть и помогать другим, кто только собирвется стать свободным. И не хочу расставаться со своим дневником. Буду продолжать писать свои наблюдения и просто интепесные истории из своей жизни.

Я тоже принюхиваюсь к пуховику. Прошёл месяц а он чуть чуть, но пахнет табаком.
А ещё я иногда еду в лифте с курящими или когда там проехал курящий недавно. Думаю ужас, ведь от меня также пахло. Как меня терпели.

 

[Svetlana39]

Я тоже принюхиваюсь к пуховику. Прошёл месяц а он чуть чуть, но пахнет табаком.
А ещё я иногда еду в лифте с курящими или когда там проехал курящий недавно. Думаю ужас, ведь от меня также пахло. Как меня терпели.

Сейчас столько всего замечается, скажи же? . Я как бросила, все перестирала. Даже намека нет на табак. Ко мне как то подошла коллега покурив перед этим, я ужаснулась, как я пахла раньше, ведь я с клиентами работаю, и они это все вдыхали, ужас... Сейчас от одной мысли, что я приятно пахну, уверенность в себе просто выросла неимоверно.

 

[Эдвард Сноуден]

Сейчас столько всего замечается, скажи же?

У меня такое впечатление, как-будто яркость настроили и четкость прибавили. Стали чётче видны детали жизни и общая прорисовка, если можно так говорить.