Чтобы такого сделать хорошего для себя?

[Джон Доу]

Решил создать дневник посвящённый питанию и спорту. После того как бросил курить появилась острая потребность поработать над собой. А фронт работ вижу до горизонта.

 

[Эйя]

Решил создать дневник посвящённый питанию и спорту. После того как бросил курить появилась острая потребность поработать над собой. А фронт работ вижу до горизонта.

Это прекрасно, что образ жизни меняется в более здоровую сторону и есть потребность завести полезные привычки. Как зарядка?

 

[Джон Доу]

Это прекрасно, что образ жизни меняется в более здоровую сторону и есть потребность завести полезные привычки. Как зарядка?

Женя, добрый вечерочек 😅
Зарядку делаю ежедневно. Готовлюсь с наступлением марафона добавить 3 новых упражнения, как мы с тобой и договаривались. Готовь медаль номер 2 😎

 

[Эйя]

Женя, добрый вечерочек 😅
Зарядку делаю ежедневно. Готовлюсь с наступлением марафона добавить 3 новых упражнения, как мы с тобой и договаривались. Готовь медаль номер 2 😎

Ты меня радуешь🙂

 

[Джон Доу]

Ты меня радуешь🙂

Спасибо 🙏 очень приятно
А так я конечно тактику правильную выбрал. Начал делать упражнения, которые занимают все вместе не более 5 минут. Зато без пропусков. Даже 01.01.24.

 

[Эйя]

Спасибо 🙏 очень приятно
А так я конечно тактику правильную выбрал. Начал делать упражнения, которые занимают все вместе не более 5 минут. Зато без пропусков. Даже 01.01.24.

Я почти также делаю. Долгое время занималась по Джиллиан, но морально сложно было настроить себя на неё (30-40 минут пыток без перерыва 😂). Теперь делаю несколько разных комплексов, какой-то 10 минут, какой-то 15, какой-то 20. Гораздо легче идёт. Даже если подряд. По времени, конечно, больше, но я уже почти год пытаюсь заниматься

 

[Джон Доу]

Я почти также делаю. Долгое время занималась по Джиллиан, но морально сложно было настроить себя на неё (30-40 минут пыток без перерыва 😂). Теперь делаю несколько разных комплексов, какой-то 10 минут, какой-то 15, какой-то 20. Гораздо легче идёт. Даже если подряд. По времени, конечно, больше, но я уже почти год пытаюсь заниматься

Ну ты все равно крутышка. 30-40 мин. пусть и разных комплексов.
Для меня это невероятно.

 

[Джон Доу]

Через 2 неделе мне надо поехать на выставку, работать на стенде.
Достал со шкафа костюм. Пиджак еле застёгивается на 1 пуговицу. Покупать новый не хочу.
Вот думаю реально за 2 недели скинуть, чтоб нормально смотреться в пиджаке? А то придётся ходить с расстегнутым, а там как никак столичное начальство будет.

Из способов наверное откажусь от хлеба и буду перед сном ходить по часу. В крайнем случае хотя бы приостановлю процесс набора веса. 😅

 

[Эйя]

Через 2 неделе мне надо поехать на выставку, работать на стенде.
Достал со шкафа костюм. Пиджак еле застёгивается на 1 пуговицу. Покупать новый не хочу.
Вот думаю реально за 2 недели скинуть, чтоб нормально смотреться в пиджаке? А то придётся ходить с расстегнутым, а там как никак столичное начальство будет.

Из способов наверное откажусь от хлеба и буду перед сном ходить по часу. В крайнем случае хотя бы приостановлю процесс набора веса. 😅

Сахар ещё убери и на ночь не ешь. Где-то после 6, семи

 

[nachtigal]

@Эдвард Сноуден,
Привет)
Убери сахар и белую муку и сразу увидишь результат.

 

[nachtigal]

@Эдвард Сноуден,
Эдвард, и посмотри это видео. Мне помогает доктор Обложко!

 

[Visteriya]

После того как бросил курить появилась острая потребность поработать над собой. А фронт работ вижу до горизонта.

Вдохновляешь
Надеюсь, все будет круто и костюм придется в пору по итогу)

 

[Джон Доу]

Вдохновляешь
Надеюсь, все будет круто и костюм придется в пору по итогу)

Thanks 🙏

 

[Джон Доу]

С сегодняшнего дня я начал марафон некурения. По счёту уже второй. А вместе с марафоном буду делать зарядку.
Вот решил, про зарядку писать в этом дневнике, чтоб не путать команду марафона.
А отмечаться буду своему личном тренеру @Эйя 🤣 шучу
Добавил 3 упражнения в зарядку в сравнении с той, что делал на первом марафоне.

29.01 зарядка+ сделана

 

[Эйя]

С сегодняшнего дня я начал марафон некурения. По счёту уже второй. А вместе с марафоном буду делать зарядку.
Вот решил, про зарядку писать в этом дневнике, чтоб не путать команду марафона.
А отмечаться буду своему личном тренеру @Эйя 🤣 шучу
Добавил 3 упражнения в зарядку в сравнении с той, что делал на первом марафоне.

29.01 зарядка+ сделана

Идеально💯✨

 

[Джон Доу]

@Эйя
30.01 зарядку+ сделал

 

[Джон Доу]

@Эйя
31.01 зарядку + сделал

 

[Джон Доу]

@Эйя
01.02 зарядку + сдедал

 

[Эйя]

Где отметка за сегодня?
Утро прошло жеж

 

[Джон Доу]

Где отметка за сегодня?
Утро прошло жеж

02.02 зарядку + сделал
Забегался сегодня