Как справиться со стрессом в отношениях, если нет возможности побыть одной в отдельном помещении?

[Призрак в доспехах]

Может, вопрос немного странный.
Суть в том, что, к примеру, произошёл какой-то конфликт в отношениях или спорная ситуация с супругом(й). Вы на эмоциях, как правило, негативных, и прежде, чем что-то обсуждать, нужно прийти в себя, успокоиться, избавиться от негативных эмоций и начать мыслить рационально, вот в этот период порой совершенно не хочется видеть партнёра, потому что он только ещё больше раздражает, а хочется побыть наедине с собой и внутренне собраться. Так вот как это сделать, если вы живёте в одной квартире, а запасной нет? Нет родителей, подруг и друзей, у которых можно побыть. Снимать тоже нет лишних денег (хотя на пару дней снять есть, но есть вероятность, что это только обострит конфликт из-за относительной финансовой нецелесообразности).
Как вы поступаете в таких ситуациях, как скоро пытаетесь спокойно поговорить после эмоционального накала? Нужен ли вам период уединения и сколько он может длиться перед таким разговором?

 

[eli]

По опыту, чем скорее тем лучше. Потому что от паузы никто обычно не выигрывает. Кто не прав, тот так и останется не прав, он ничего не поймет, а если и надо ему что-то объяснить, то лучше в состоянии мира, чем войны. Поэтому, пересилить себя и что-то сказать нейтральное (не заискивание и не попытка помириться), - это во первых даст ощущение силы, во вторых уязвит партнера ( это ж хорошо, он будет понимать, что не он/она смог, а оппонент и, значит, он/она проиграл и даже не прав/а, а еще обижен/а), в третьих разрядит обстановку, которая будет забирать силы у обеих ( или сколько их там) сторон.

Еще один вариант, обвинить сожителя в преступлении, вызвать органы и остаться наедине, пока его/ее не выпустят.

 

[Призрак в доспехах]

один вариант, обвинить сожителя в преступлении, вызвать органы и остаться наедине, пока его/ее не выпустят.

Это уж слишком. Хотя есть такие партнёры, кому действительно не мешает посидеть) но тут речь об обычных конфликтах, разногласиях каких-то, в которых, может, даже оба виноваты.
В последнее время я поняла, что мне нужно время - и не час-два, а хотя бы дня 3 - недельку, наверное, где-то на раздумья, на то, чтобы прийти в себя и говорить из адекватной позиции, а вот нет такой возможности.
Нервная система долго отдупляться до нормы стала, а на нервах без этого восстановления я творю и говорю деструктивную хрень.

 

[eli]

Человеку нужны и помещения и время, простор - хорошая штука. Надо пробовать медитацию.

 

[gpp]

Может, вопрос немного странный.
Суть в том, что, к примеру, произошёл какой-то конфликт в отношениях или спорная ситуация с супругом(й). Вы на эмоциях, как правило, негативных, и прежде, чем что-то обсуждать, нужно прийти в себя, успокоиться, избавиться от негативных эмоций и начать мыслить рационально, вот в этот период порой совершенно не хочется видеть партнёра, потому что он только ещё больше раздражает, а хочется побыть наедине с собой и внутренне собраться. Так вот как это сделать, если вы живёте в одной квартире, а запасной нет? Нет родителей, подруг и друзей, у которых можно побыть. Снимать тоже нет лишних денег (хотя на пару дней снять есть, но есть вероятность, что это только обострит конфликт из-за относительной финансовой нецелесообразности).
Как вы поступаете в таких ситуациях, как скоро пытаетесь спокойно поговорить после эмоционального накала? Нужен ли вам период уединения и сколько он может длиться перед таким разговором?

У нас такого не бывает, наоборот, чем мы больше вместе, тем лучше!

 

[LW]

У нас такого не бывает, наоборот, чем мы больше вместе, тем лучше!

Это Ген достигается многолетней подгонкой и притиркой)
Поэтому посоветуем не стараться сбегать, а пытаться разрешать. Иначе и не притрется...

 

[gpp]

Это Ген достигается многолетней подгонкой и притиркой)
Поэтому посоветуем не стараться сбегать, а пытаться разрешать. Иначе и не притрется...

Согласен с тобой, Валер!

 

[Эдвард Сноуден]

По опыту, чем скорее тем лучше. Потому что от паузы никто обычно не выигрывает. Кто не прав, тот так и останется не прав, он ничего не поймет, а если и надо ему что-то объяснить, то лучше в состоянии мира, чем войны. Поэтому, пересилить себя и что-то сказать нейтральное (не заискивание и не попытка помириться), - это во первых даст ощущение силы, во вторых уязвит партнера ( это ж хорошо, он будет понимать, что не он/она смог, а оппонент и, значит, он/она проиграл и даже не прав/а, а еще обижен/а), в третьих разрядит обстановку, которая будет забирать силы у обеих ( или сколько их там) сторон.

Еще один вариант, обвинить сожителя в преступлении, вызвать органы и остаться наедине, пока его/ее не выпустят.

Я на таких ситуациях последние года 3 всегда срываюсь.
Выхожу на улицу, иду к табачной лавке, закуриваю. Видимо так проживаю ситуацию.
Сейчас у меня 40+ дней без сигарет, уже был один конфликт. Отстранился, ушёл в другую комнату. Желание закурить и швырнуть плазменную панель об стену перетерпел на зубах… тупо лёг на диван и смотрел видосики из ютюба. 😅

 

[Призрак в доспехах]

Это Ген достигается многолетней подгонкой и притиркой)
Поэтому посоветуем не стараться сбегать, а пытаться разрешать. Иначе и не притрется...

Спустя годы тоже может наступить состояние сбежать. Но это не совсем сбежать, скорее, это набраться ресурса и подумать получше. У меня, например, лучше всего выходит думать одной. Я могу гулять часов 5, и за это время мысли укладываются на полочки, и я нахожу решения и ответы. Но зимой так не походишь)

 

[eli]

Я на таких ситуациях последние года 3 всегда срываюсь.
Выхожу на улицу, иду к табачной лавке, закуриваю. Видимо так проживаю ситуацию.
Сейчас у меня 40+ дней без сигарет, уже был один конфликт. Отстранился, ушёл в другую комнату. Желание закурить и швырнуть плазменную панель об стену перетерпел на зубах… тупо лёг на диван и смотрел видосики из ютюба. 😅

Сейчас я курю, но когда бросал на долгий срок, только три вещи заставили меня покурить:
1. Бросил на год, год закончился.
2. Крупнейшие неприятности на работе
3. Упорное предложение знакомого "да на покури да че ты одну то можно"

И были после этого 150 попыток бросить, которые не тянулись слишком долго чтобы считать их попытками, и всегда заканчивались на страхе "как я без сигарет".

Не знаю, зачем это описал... Наверное готовлюсь снова отказаться от курения=) Анализирую... И к чему это я, - В Ютубе можно получить, то что давал никотин в момент скачка дофамина в область боли, как ее описывают теперь ученые, - скачок в область наслаждения, потом, правда, будет обратный скачок. Надо успокоить маятник..

 

[Призрак в доспехах]

чему это я, - В Ютубе можно получить, то что давал никотин в момент скачка дофамина в область боли, как ее описывают теперь ученые, - скачок в область наслаждения, потом, правда, будет обратный скачок. Надо успокоить маятник..

Думаю, от сигарет только хуже. Я когда курила, вообще не могла остановиться в эмоциях. Эмоциональная гемофилия. Времени требовалось больше. Сейчас я стараюсь просто побыть одна - и это работает лучше сигареты.

 

[eli]

Думаю, от сигарет только хуже. Я когда курила, вообще не могла остановиться в эмоциях. Эмоциональная гемофилия. Времени требовалось больше. Сейчас я стараюсь просто побыть одна - и это работает лучше сигареты.

Думаю это правда, потому что любой наркотик раскачивает маятник, которому нужна еще большая доза, чтобы вернуться в баланс, но он промахивается и так бесконечно. Просто к этому надо дотянуться.

 

[Эдвард Сноуден]

Спустя годы тоже может наступить состояние сбежать. Но это не совсем сбежать, скорее, это набраться ресурса и подумать получше. У меня, например, лучше всего выходит думать одной. Я могу гулять часов 5, и за это время мысли укладываются на полочки, и я нахожу решения и ответы. Но зимой так не походишь)

Нужна кафешка, уютная, тихая, с вайфаем и розеткой, ну и до поздна работающая. Как раз для таких вот вещей.
Я когда курил в кальянную любил так уходить с ноутбуком. На 2 часика.

 

[Хищник ♡]

речь об обычных конфликтах, разногласиях каких-то, в которых, может, даже оба виноваты.
В последнее время я поняла, что мне нужно время - и не час-два, а хотя бы дня 3 - недельку, наверное, где-то на раздумья, на то, чтобы прийти в себя и говорить из адекватной позиции, а вот нет такой возможности.
Нервная система долго отдупляться до нормы стала, а на нервах без этого восстановления я творю и говорю деструктивную хрень.

"Оба виноваты"...а вариант ни кто ни виноват, есть какие-то обстоятельства которые требуют проработки, обсуждения, доработки и всё в таком духе. От чего возникает конфликт? А разногласия?
Может быть удалить из всего главный отравляющий фактор - эмоции. Тебе реально хочется тратить три-семь дней своей жизни на разбор, обдумывание какого-то не приятного разговора? Вхождение в адекватную позицию по сути должно занимать минимум времени, 15-ть минут на пострадать и пожалеть себя, час на выдохнуть и прийти в полную норму адекватности, но для этого не нужно муссировать и мешать в голове говномешалку негатива и желания заткнуть рот оппоненту, какой-то особо колкой фразой. Чтоб не было деструктивной хрени, закрепи на уровне инстинкта мысль, которая будет всплывать сразу как только ты начнёшь спокойно дышать, вернее внимание на дыхание глубокий вдох-полный выдох, в темпе вальса, мысль "я люблю и уважаю этого человека!", всё хорошее что можно вспомнить на уровне чувств и ощущений. Ищи спокойствие внутри себя, воспитывай стресс устойчивость. Ведь, чего ты хочешь на самом деле, может быть просто чтоб не было конфликтов, решать разногласия без эмоцианально напряжённого фона?

 

[Призрак в доспехах]

Ищи спокойствие внутри себя, воспитывай стресс устойчивость

Вот мне для этого часа недостаточно. Нужно много дней и абстрагирование от ситуации и человека, вызвавшего его. Почему-то так.

 

[Juse]

Я когда курила, вообще не могла остановиться в эмоциях.

потому что любой наркотик раскачивает маятник, которому нужна еще большая доза, чтобы вернуться в баланс

Тоже не могу остановить эмоциональный понос. Закуриваю эмоции до рвоты и головной боли. У меня еще сигарета провоцирует мозговую жвачку. Стою, курю и жую мысли, даже не замечаю какую по счету сигарету подкуриваю. Сейчас сокращаю количество сигарет, жду когда таблетки приедут и буду пытаться спрыгнуть с никотина.

 

[Хищник ♡]

Вот мне для этого часа недостаточно. Нужно много дней и абстрагирование от ситуации и человека, вызвавшего его. Почему-то так.

Мышление, ты себя убедила в этом, что тебе нужно быть подальше, несколько дней и только тогда ты сможешь эффективно решить все вопросы. Я ведь тоже раньше думала, нужно больше времени, типа не получается, значит ещё больше, убегала, закрывалась, доводила себя до взрыва эмоционального. Да, именно когда считала что существует какой-то другой человек вызвавший эту бурю. пока не допёрла этот человек всегда один я сама, я сама себя довела до этого. Когда поняла, не меня обижают, я обижаюсь. Я обиделась, и в этом нет ни чьей вины, это мой выбор это сделать.

 

[Призрак в доспехах]

Тоже не могу остановить эмоциональный понос. Закуриваю эмоции до рвоты и головной боли

О, я сейчас даже когда не курю уже 10 лет, прекрасно справлюсь с задачей эмоционировать до головной боли и тошноты. Все перетекает в мигрень дня на 3, которую даже Кетанов не берет. Потом неделя восстановления.
Поэтому уже пришла к выводу, что с такой нервной системой, чтобы избежать такого пиздеца нервного, лучше сбежать на неделю и отсидеться, пока не отпустит.

 

[Хищник ♡]

Тоже не могу остановить эмоциональный понос. Закуриваю эмоции до рвоты и головной боли. У меня еще сигарета провоцирует мозговую жвачку. Стою, курю и жую мысли, даже не замечаю какую по счету сигарету подкуриваю. Сейчас сокращаю количество сигарет, жду когда таблетки приедут и буду пытаться спрыгнуть с никотина.

О, я сейчас даже когда не курю уже 10 лет, прекрасно справлюсь с задачей эмоционировать до головной боли и тошноты. Все перетекает в мигрень дня на 3, которую даже Кетанов не берет. Потом неделя восстановления.
Поэтому уже пришла к выводу, что с такой нервной системой, чтобы избежать такого пиздеца нервного, лучше сбежать на неделю и отсидеться, пока не отпустит.

Девочки, но вот просто посмотрите, что общее? Эмоции-мозговая жвачка - головная боль до тошноты. И вы на 100% уверены, что у одной виноваты сигареты, а у другой - нервная система. Таблетки помогут спрыгнуть с никотина. Какое-то время сбегание от себя тоже может помогать.
А эмоции отследить, а может поменять схемы мышления, прекратить мысли, отравляющие ваши организмы от головы до печени, гонять? Есть же информация обучающая отключать мозговую жвачку, масса материала как принять и увидеть свои эмоции, увидеть почему у вас всё это происходит, научиться отпускать и управлять своим мышлением.

 

[Juse]

с такой нервной системой, чтобы избежать такого пиздеца нервного, лучше сбежать на неделю и отсидеться, пока не отпустит.

Тоже сбегаю и замуровываю вход в свою пещеру. Никого не впускаю пока не отпустит. Но с каждым разом времени на восстановление требуется все больше и больше. Ну и людей, которые провоцируют нервные срывы стала чаще удалять с пляжа, раньше как-то легче шла на примирение.

Есть же информация обучающая отключать мозговую жвачку, масса материала как принять и увидеть свои эмоции, увидеть почему у вас всё это происходит, научиться отпускать и управлять своим мышлением.

Научиться с первого просмотра ролика невозможно. Процесс обучения не бывает быстрым.
Смотрю и читаю