Кто я, где я

[Инна MK]

Привет)
Не курю
Общаться пока не могу

Тоже тебя потеряла..

 

[Катерина Ш]

Не курю 50 дней
Периодически тянет, потому что происходит много всего и первая реакция - закурить

Приходится внепланово заниматься здоровьем, потому что сбои идут один за другим, одно цепляет другое
Время, деньги, нервы

На фоне проблем на работе, личных и семейных

Приходится каждый день расставлять приоритеты
Сегодня важнее работа, завтра здоровье, послезавтра личная жизнь

Происходит все и сразу и все через попу. Все через неприятности

Интересно куда выведет

 

[Владимир Файб]

Поздравляю! Держись!

 

[Toivo]

Интересно куда выведет

Станет одной проблемой меньше.

 

[Инна MK]

Не курю 50 дней
Периодически тянет, потому что происходит много всего и первая реакция - закурить

Приходится внепланово заниматься здоровьем, потому что сбои идут один за другим, одно цепляет другое
Время, деньги, нервы

На фоне проблем на работе, личных и семейных

Приходится каждый день расставлять приоритеты
Сегодня важнее работа, завтра здоровье, послезавтра личная жизнь

Происходит все и сразу и все через попу. Все через неприятности

Интересно куда выведет

Ты умничка!!!
А я из за ерунды бытовой сорвалась..
Так обидно сейчас бы было 20 дней.

 

[Катерина Ш]

Ты умничка!!!
А я из за ерунды бытовой сорвалась..
Так обидно сейчас бы было 20 дней.

Инусь, будет и 20 и 50 и больше
Пошли за мной))
Лучше мандаринку съешь, хоть витаминчик

Я сейчас еще накачала себе аудио книг и электронных про здоровье, про организм, как у нас все работает, какие процессы происходят

Покупную еду в себя теперь не хочется запихивать, не то что сигареты

Раньше здоровье было на последнем месте
А теперь полетело, а врачи только диагнозы противоречащие ставят, да таблетки, от которых побочка, выписывают
Попробуй, может и тебя эта тема зацепит
Ведь есть ради чего подольше здоровой оставаться
И даже если со здоровьем ок, то и настроение и энергичность в течение дня тоже важны

У меня сигареты энергию пипец как отнимали
Из за ерунды срывалась, потому как представлю что что-то исправлять надо, а это лишнее время и силы, а нету их

А если не эта тема, ищу другую
Что то должно зацепить

 

[Инна MK]

Инусь, будет и 20 и 50 и больше
Пошли за мной))
Лучше мандаринку съешь, хоть витаминчик

Я сейчас еще накачала себе аудио книг и электронных про здоровье, про организм, как у нас все работает, какие процессы происходят

Покупную еду в себя теперь не хочется запихивать, не то что сигареты

Раньше здоровье было на последнем месте
А теперь полетело, а врачи только диагнозы противоречащие ставят, да таблетки, от которых побочка, выписывают
Попробуй, может и тебя эта тема зацепит
Ведь есть ради чего подольше здоровой оставаться
И даже если со здоровьем ок, то и настроение и энергичность в течение дня тоже важны

У меня сигареты энергию пипец как отнимали
Из за ерунды срывалась, потому как представлю что что-то исправлять надо, а это лишнее время и силы, а нету их

А если не эта тема, ищу другую
Что то должно зацепить

Спасибо)

 

[nachtigal]

@Катерина Ш, Катюша, привет)
Как дела?
Я сейчас поужинаю и прибегу на форум!

 

[Катерина Ш]

@Катерина Ш, Катюша, привет)
Как дела?
Я сейчас поужинаю и прибегу на форум!

Спала полдня
Потом чуть чуть поделала дела, но для себя любимой - масочки разные, массажики
Вторые полдня ленилась
А такие грандиозные планы были
Целый список дел составила

Но мне хорошо!)

Приятного аппетита) 😊

 

[nachtigal]

Спала полдня
Потом чуть чуть поделала дела, но для себя любимой - масочки разные, массажики
Вторые полдня ленилась
А такие грандиозные планы были
Целый список дел составила

Но мне хорошо!)

Приятного аппетита) 😊

Самое главное, что хорошо!)))😊🥰😍

 

[Катерина Ш]

@nachtigal
Леночка и друзья! )
Всем хорошего вечера)
Зашла на минутку сказать что у меня все хорошо, изредка буду появляться
Если кому то интересно конечно)

 

[nachtigal]

@nachtigal
Леночка и друзья! )
Всем хорошего вечера)
Зашла на минутку сказать что у меня все хорошо, изредка буду появляться
Если кому то интересно конечно)

 

[nachtigal]

Поздравляю от души,Катя!
Не пропадай пожалуйста надолго!
Я буду тебя ждать!

 

[Катерина Ш]

112 дней!)
Дико захотелось пива, которое вообще то не пью, не нравится
Выпила, захотелось курить
Подумала, сходила за второй, курить расхотелось
Удовольствия от алкоголя вообще никакого, именно вкус пива захотелось вспомнить
Да никакой вкус(

Но вот мысли о покурить в последнее время уже каждый день
Хотя до этого долго не вспоминала и не тянуло
Похоже перемены в жизни мозг не умеет без дыма воспринимать
Будем учить!

 

[nachtigal]

112 дней!)
Дико захотелось пива, которое вообще то не пью, не нравится
Выпила, захотелось курить
Подумала, сходила за второй, курить расхотелось
Удовольствия от алкоголя вообще никакого, именно вкус пива захотелось вспомнить
Да никакой вкус(

Но вот мысли о покурить в последнее время уже каждый день
Хотя до этого долго не вспоминала и не тянуло
Похоже перемены в жизни мозг не умеет без дыма воспринимать
Будем учить!

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

 

[Катерина Ш]

Пошла на балкон, посмотрю что там на небе))

 

[nachtigal]

Пошла на балкон, посмотрю что там на небе))

Давай!!!

 

[Катерина Ш]

Давай!!!

Неба в москве нет))

 

[nachtigal]

Неба в москве нет))Посмотреть вложение 1518164

Красота!!!снег!!!

 

[nachtigal]

А у нас +9!