Дневник похудения Операция ы

[Seagull]

Отчет. День 1.
Завтрак: салат из свеклы, бутер с колбасой, сладкий чай, сырники
Обед: системный борщ (без мяса) с ложкой сметаны, винегрет, зеленый несладкий чай
Ужин: тушеный минтай - 1 рыбина, черный несладкий чай

Чёт многовато будет, особенно на завтрак. Бутер-яд, сырники- попа!!!

 

[Suzana]

Нельзя не кушать после 6,если только вы спать ложитесь в 9,учитесь правильно питаться,если не хотите всю жизнь сидеть на диете

ну эта система и есть на всю жизнь .проверенная ,люди худеют и держат вес . не есть после 6 если ляжешь не позже 00 часов если позже то можно сдвинуть ужин .

 

[Suzana]

1Yulia, Закидали нас камнями не знающие что за система такая

 

[alisa111]

Нельзя не кушать после 6,если только вы спать ложитесь в 9,учитесь правильно питаться,если не хотите всю жизнь сидеть на диете

ну да там целая система- вот не очень хочется в ней разбираться и за диетолога не очень хочется платить..

 

[Suzana]

ну да там целая система- вот не очень хочется в ней разбираться и за диетолога не очень хочется платить..

тот кто хочет похудеть разберется там не трудно совсем

 

[alisa111]

У меня с калориями почему то особо не получается дружить. Пока сидела в декретном до 3-х лет, много раз пыталась начать считать их. И то ли счетовод из меня никакой, то ли где-то что-то упускала, но не получалось сбрасывать... Я уже применяла и правила кулачков, и взвешивала, и заводила съедаемые блюда на сайт - шшшто-то где-то явно не сходилось, т.к. вес стоял на месте.

С системой минус 60 все проще. Сильно не грузишься подсчетами и тем, что готовить.
На завтрак можно все. Некоторые и пельмени и тортики и ту же жареную картошку с салом уплетают.
В обед, как писала выше, просто соблюдаем принципы сочетаемости продуктов. И он один в один совпадает с ПП.
На ужин - принцип раздельности. Там можно сочетать некоторые продукты. Но по опыту прошлых лет, для меня было легче и проще вообще не сочетать. Т.е. на ужин, например, курицу в духовке приготовить. Или салатик овощной настругать. Милое дело.
В общем, в интернете много таблиц по этой системе. почитай, если интересно.

так я про тоже - там калории, бжу, и метаболизм, гормоны, анализы- очень много факторов- чтобы взять так и разобраться...хочется попробовать похудеть без этого, а уж если не получиться , тогда и грызть гранит науки...

 

[1Yulia]

а ты вернула свой вес, который до был?

Нет. Отчаянно спопротивлялась, чтобы не набрать - да. За 5 месяцев набрала в итоге 3,5 кг и плюсом 2 кг и так были лишними. И на данный момент лиших - 5,5 кг.
У меня предельная психологическая точка - 65 кг. За нее и "дралась" сама с собой и пока безрезультатно. Вес как раз перешагнул за нее. А года-то идут. И в 38 лет - как-то совсем печаль набирать лишнее, потом не сбросишь.

 

[alisa111]

Нет. Отчаянно спопротивлялась, чтобы не набрать - да. За 5 месяцев набрала в итоге 3,5 кг и плюсом 2 кг и так были лишними. И на данный момент лиших - 5,5 кг.
У меня предельная психологическая точка - 65 кг. За нее и "дралась" сама с собой и пока безрезультатно. Вес как раз перешагнул за нее. А года-то идут. И в 38 лет - как-то совсем печаль набирать лишнее, потом не сбросишь.

вот и у меня также, только у меня 10 после отказа...
и все, я субтильная - в животе...просто ужас...

 

[1Yulia]

не вижу вообще проблемы,можно очень вкусно кушать и при этом правильно

В том-то и проблема, что хочется иногда неправильно, но так, чтобы без вреда фигуре.

 

[alisa111]

Про живот расскажу разрядить грустную тему похудания- муж мой по делам поехал к священнику, а он такой - само важный что-ли, и вот мы приехала, выходим из машины, подходим к нему, в это время он меня разглядывал, муж нас знакомит и он так важно и говорит, третьего ждёте, показывая на мой живот и видя двоих детей, я говорю - нет, он опешил, и по выражению лица понятно, что думает, что я ему вру, и он настаивает, но ведь ждете - говорит, дает мне одуматься - я горю нет, болею, я болею...муж так ржал...

 

[Suzana]

Про живот расскажу разрядить грустную тему похудания- муж мой по делам поехал к священнику, а он такой - само важный что-ли, и вот мы приехала, выходим из машины, подходим к нему, в это время он меня разглядывал, муж нас знакомит и он так важно и говорит, третьего ждёте, показывая на мой живот и видя двоих детей, я говорю - нет, он опешил, и по выражению лица понятно, что думает, что я ему вру, и он настаивает, но ведь ждете - говорит, дает мне одуматься - я горю нет, болею, я болею...муж так ржал...

ого прям так

 

[Fatimka]

В том-то и проблема, что хочется иногда неправильно, но так, чтобы без вреда фигуре.

а иногда можно и не правильно,если очень хочется,главное в основном правильно. Ну не нарастёт у вас 2 кг жира,если вы раз в недели на ужин жареную картошку будете есть,а в остальные дни ПП,главное меру надо знать во всём)

 

[Натуська]

а дальше обед и ужин по системе и после шести не кушать

А еще я до 12 могу ну очень много в себя впихнуть ((((( меня связать легче.

 

[alisa111]

ого прям так

что так? Живот да, но нет у меня в руках и нногах жира...а если про священника, то я корректно сказала и мягко- болею , я болею..

 

[alisa111]

а иногда можно и не правильно,если очень хочется,главное в основном правильно. Ну не нарастёт у вас 2 кг жира,если вы раз в недели на ужин жареную картошку будете есть,а в остальные дни ПП,главное меру надо знать во всём)

понятно, что не нарастет, но и не по худеется .....может раньше и да, а после 30 - нет.

 

[alisa111]

А еще я до 12 могу ну очень много в себя впихнуть ((((( меня связать легче.

тебе не подошла минус 60?

 

[Натуська]

тебе не подошла минус 60?

Проблема моего веса не в том что я ем, а в том СКОЛЬКО. Ну нельзя безостановочно есть и при этом не поправляться. А я пока что "заедаю" свое плохое настроение. Иначе совсем психоз начинается. Вот тоже как на качелях. День сытая, день голодная. Надеюсь пройдет. Мне и скинуть то всего 3 кг нужно. Остальные пусть остаются. А не получается пока что. Вот 1 кг болтается туда-сюда. Сегодня так еще 100 гр. от куда то приплыли.

 

[Fatimka]

понятно, что не нарастет, но и не по худеется .....может раньше и да, а после 30 - нет.

ещё как похудеется,всё дело в привычки питания

 

[1Yulia]

Fatimka, 5 кг уже наросло. Но здесь не только жареная картошка. Понятно, что она не каждый день и имея в семье маленького ребенка, хочешь не хочешь готовишь по большей степени правильные блюда. Но вес растет и на правильном питании. В том-то все и дело. Я знаю, как его остановить. И это раньше срабатывало. Посмотрим, как будет сейчас.
Честно говоря не понимаю, отчего такой негатив к этой системе. Система, между прочим, не вредит здоровью и одобрена врачами.

 

[Ольчик Колокольчик]

А что нам дают отруби?

Отруби? Наполняют желудок. 100% клетчатка. Освобождает так сказать от лишнего утром. Очень освобождают
@Наталья4343, расскажи как похудела на пару размеров?