Хочу бросить курить, боюсь ухудшения здоровья из-за резкого отказа

Yulia2022

Наблюдатель
Сообщения
42
Реакции
67
Лет курения
20
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Мне 35 лет, курю почти 20 лет. Бросала лет 7 назад резко ( в один день), 2 года не курила. Хочу бросить еще раз, но уже навсегда. В прошлый раз из-за резкого отказа от курения первый месяц думала, что умру) и не от психологической зависимости- с ней я справилась быстро, так как мотивация была сильная, а из-за физиологических симптомов. У меня давление скакало до 160 ( при том, что я гипотоник), были пару раз головокружения, постоянно хотелось есть- до скрежета в зубах, была очень нервозная и срывалась на несчастных близких. Плюс за пару месяцев набрала 10-12 кг ( при том, что я вешу обычно 47-48). Правда, большая часть килограммов сама ушла в течение года. Сейчас состояние здоровья хуже - тахикардия, сильные стрессы в жизни ( пульс ниже 85 не опускается никогда даже ночью, обычно 90-100). Очень боюсь, что при повторной попытке здоровье окончательно накроется. Думала бросить с помощью какого-нибудь врача, но к наркологу не хочу, кодироваться тоже не хочу и резко бросать боюсь, а не резко я не умею. В общем, замкнутый круг, что посоветуете? Заранее спасибо за любой совет.
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Yulia2022, Юлия, добро пожаловать на форум.
Может сделаем эту тему твоим дневником?
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Юля, у тебя есть опыт бросания.
И да,организм будет перестраиваться.
И чем дальше ты будешь тянуть время и курить, тем больше будет болезней.
Настройся на хороший исход.
Не все бросают с побочками.
А мы ,в свою очередь тебе поможем.
 

Yulia2022

Наблюдатель
Сообщения
42
Реакции
67
Лет курения
20
@Yulia2022, Юлия, добро пожаловать на форум.
Может сделаем эту тему твоим дневником?
Может и сделаем. Я пока в процессе принятия решения, так как пока не понимаю, какой способ мне подойдет. Резкого отказа я боюсь -причину описала выше и курить больше тоже не хочу..
 

Yulia2022

Наблюдатель
Сообщения
42
Реакции
67
Лет курения
20
Юля, у тебя есть опыт бросания.
И да,организм будет перестраиваться.
И чем дальше ты будешь тянуть время и курить, тем больше будет болезней.
Настройся на хороший исход.
Не все бросают с побочками.
А мы ,в свою очередь тебе поможем.
Я тоже так думала в прошлый раз, но словила все возможные побочки. Сейчас реально боюсь, что будет еще хуже
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
 

Yulia2022

Наблюдатель
Сообщения
42
Реакции
67
Лет курения
20
спасибо большое, почитаю обязательно! А реально, есть врачи, которые могут прописать индивидуальную программу постепенного отказа от курения без шока для организма? Я за 2 дня, кроме наркологов с кодированием и психотерапией ничего не нашла..
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
спасибо большое, почитаю обязательно! А реально, есть врачи, которые могут прописать индивидуальную программу постепенного отказа от курения без шока для организма? Я за 2 дня, кроме наркологов с кодированием и психотерапией ничего не нашла..
У нас с завтрашнего дня начинается марафон для новичков. Там будут давать программу. Советую записаться.
Ссылка будет завтра.
Я тебе обязательно напишу
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Юля, с этой программой бросили многие.
Марафон бесплатный.
У нас на форуме очень хорошая обстановка)
Я уверена, что у тебя всё получится!
 

Yulia2022

Наблюдатель
Сообщения
42
Реакции
67
Лет курения
20
У нас с завтрашнего дня начинается марафон для новичков. Там будут давать программу. Советую записаться.
Ссылка будет завтра.
Я тебе обязательно напишу
Хорошо, спасибо!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
7c8a84695d5ce35ae96f15f1b9cc672e.jpg
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
213.049
Реакции
407.128
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу