Скинем лишнее 4: 06.06 - 14.09.2015

[Анатолий Александрович]

И то и другое помогает))))

ВОТ -это МУДРЫЙ ОТВЕТ......

 

[Inna_lv]

Спокойной ночи и приятного похудения всем!

 

[Kotenok2012]

@Inna_lv, да ты прям психолог и не поспоришь!)))

 

[Анатолий Александрович]

Спокойной ночи и приятного похудения всем!

ГУД бай май лав.....ГУД бай......

 

[MASTT555]

....Вот и я... @Kotenok2012, меня в таблицу занесите ...рост 178 150 кг очень 100 кг хочу..

 

[Wasp]

@MASTT555, Успеешь, только до 120 , но ничего по осени мы еще 1 стодневку замутим, я с тобой остатки добивать.

 

[Wasp]

@Kotenok2012, Яичницу на пару! Полюбите пароварку как ее люблю я!
Минтай моем 500 - 600 гр , солим перчим черным перчиком 16-18 минут и супер блюдо!
Последние жиринки с него стекают).
Этот минтай до трех раз за неделю. Жена худая таскает у меня его, приходится и на нее готовить.
По калориям сами догадываетесь хоть ведро ешь .
При использовании грудок кожу не выкидываю (дослушайте) мою и в мешочек и в холодильник, гр. 500-600
накапливается добавляю 2.5 кг грудок 2-3 луковички и кручу фарш на котлетки, которые жарю без масла (яичко для формы) , в конце водичку чтобы не сгорели и под крышку. Котлетки получаются сбалансированными как из бедра.

 

[Wasp]

 

[Wasp]

Вот позавтракал , гречка полита соевым соусом . От соли не отказывайтесь , еда должна быть пряной и соленой по вашему вкусу.

 

[Protivore4ivaya]

Девочки не забивайте свои умные головушки.....РАЗНЫМИ ДИЕТАМИ......калории нужно постоянно сжигать ,а в этом помогает или ТЯЖЕЛЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД или ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ....самое доступное ,ну и конечно более -менее приятное ....-ЭТО ПЛАВАНИЕ (бассейн) и ВЕЛОСИПЕД(велотренажер)........ПРОВЕРЕНО моей женой на СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ.....ПО ДРУГОМУ ......НИКАК........

У меня стоит велотренажер, по 40 мин. На средней скорости, Через день , нормально или больше нужно?

 

[Елена Ивановна]

ну вот и день Ч)))
дорогие мои худеющие, В ДОБРЫЙ ПУТЬ! скинем лишнее!

 

[Protivore4ivaya]

Посмотреть вложение 109896

Очень аппетитно) я уже позавтракала, овсянкой на воде плюс горсть изюма, зеленый чай. Пока сыта)))

 

[Kotenok2012]

У меня стоит велотренажер, по 40 мин. На средней скорости, Через день , нормально или больше нужно?

Чаще не надо, больше надо. Т.е. занимайся через день, но постепенно увеличивай время занятий до часа.

 

[Protivore4ivaya]

Девочки, прочитала, что овсянка, быстрого приготовления, бесполезна.И после нее через час с удвоенной силой кушать охота. Нужно покупать геркулес, который варится минимум 20 мин, правда я такой не видела в магазине. Так вот, этот геркулес, самое то для завтраков.

 

[Protivore4ivaya]

Чаще не надо, больше надо. Т.е. занимайся через день, но постепенно увеличивай время занятий до часа.

Я 40 минут еле - еле себя заставляю, а тут целый час. Ну что ж, буду стараться. А скорость важна , км /час?

 

[Kotenok2012]

Я 40 минут еле - еле себя заставляю, а тут целый час. Ну что ж, буду стараться. А скорость важна , км /час?

Не скорость важна, важен пульс, но ты его только пульсометром замерять можешь. Поэтому хотя бы занимайся так, чтобы уставать, чтобы не было комфортно.

 

[Kotenok2012]

Девочки, прочитала, что овсянка, быстрого приготовления, бесполезна.И после нее через час с удвоенной силой кушать охота. Нужно покупать геркулес, который варится минимум 20 мин, правда я такой не видела в магазине. Так вот, этот геркулес, самое то для завтраков.

Я покупаю в пятерочке самую дешевую за 14,90 руб 400 гр. В микроволновке она у меня примерно минут 20 и парится.

 

[Persefona]

Девочки, прочитала, что овсянка, быстрого приготовления, бесполезна.И после нее через час с удвоенной силой кушать охота. Нужно покупать геркулес, который варится минимум 20 мин, правда я такой не видела в магазине. Так вот, этот геркулес, самое то для завтраков.

я читала, что нужен геркулес, в котором есть твердые части оболочки зерна. Эти оболочки самые полезные, а в каше быстрого приготовления их нет. Гликемический индекс геркулеса - 55, больше чем у перловки. Так что до обеда должно хватить.
Хотя, я уже отчаялась найти правильный геркулес. Везде хлопья полностью очищенные.

 

[tune]

@*Женя*, такая ты хорошенькая на аве, ну ка быстро выставила фотку где ты "жирная"))))))))))))))))))

 

[*Женя*]

Через день , нормально или больше нужно?

я каждый день по 3-4 часа крутила педали, худела конечно, но и аппетит был зверским. Потом как-то подзабила на это дело и удивилась когда через пару недель похудела чуть больше чем когда занималась. Вообщем если крутишь педали, то ешь нормально, забудь вообще про диеты. Тоже чтоли пыль стереть... а то отдышка достала уже