Когда говорят о понимании себя и нахождении в комфортном состоянии имеется ввиду способность признавать не только приятные эмоции и чувства, а все. Всё что может быть реакцией на возникшую ситуацию моментальной(эмоция) или отсроченной (чувство), всё имеет право быть услышанным, принятым и прожитым. Это и есть роль ума. Ум, как орган чувств, в состоянии транслировать правильную интерпретацию и обеспечить нормальные психологические реакции на любую ситуацию.