100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[Llamaslayer]

Кстати, может, кому-то будет интересно, я уже скидывала это раньше. Табличка для самомотивации, расчитанная на один день. Каждый день, прожитый не зря, нужно писать одну из букв слова "МОЛОДЕЦ", из как раз 7, как дней в неделе. Ну и заносить свои параметры. Это из марафона Ланы Ши "Раскачка", призванного за 21 день, т. е. 3 недели упорядочить свое питание и тренировки. У меня на холодильнике висит. Мне помогало в начале. Сейчас уже не заполняю. Ну и еще план питания, если кому-то не интересны диеты, а интересно знать, что такое сбалансированная и не унылая еда)

Спасибо, очень полезно! Несколько новых пунктов для себя открыла) Оказывается не зря я по 1-2 чайных ложки арахисовой пасты каждый день лопаю

 

[Tata236]

Спасибо, очень полезно! Несколько новых пунктов для себя открыла) Оказывается не зря я по 1-2 чайных ложки арахисовой пасты каждый день лопаю

У меня в руках сейчас ложка с арахисовой пастой)) Но лучше б не знала о ее существовании))

 

[konfetka_nataly]

Гали, вы собирались на Японку , как ваши успехи ? Может правда попробовать что то более щадящее ?

 

[Гали]

Так, девы, давайте поспокойнее. у каждого есть саои взгляды на жизнь. они порой противоположны. нсть принципиальные сторонники диет, а есть те, кто верит только в ПП.
я отношусь к тем, кто по молодости попробовав кучу диет с переменным успехом, все-таки пришел к выводу, что вес нам делают привычки, т.е. образ жизни. и какой вывод? - сформировать привычку питаться правильно. именно для меня конкретно правильно, а не по абстрактным рекомендациям. я точно знаю, что если я не буду есть макароны, картошку (за редким исключением), булки, торты, консервы, сладости, то значительно похудею. но, если, похудев, я наброшусь на мороженое, то точно верну вес, и еще добавлю. опять вывод? - сделать ПП образом жизни. ну их, эти макароны. и еще в течение своей трудной жизни я поняла: привыкаешь к отсутствию того или иного продукта примерно за неделю. и если не мусолить тему "ах, как я несчастна без бутерброда", проблема исчезнет. станет как-то некомфортно съесть хоть кусочек, даже если перед тобой лежит.
и, надо сказать, раньше, в молодости, получалось это нормально. я ставила цели, достигала их, и какое-то время жила в комфорте во вновь сформированной привычке питания. а потом что-то происходило (замужество, рождение детей, развод, отъезд в другую стану, нервная работа, климакс), и все шло кувырком. все-таки, ПП требует определенных усилий - надо закупать и готовить продукты. а бутер с колбасой сделать проще простого. вот этот бутер и подворачивается под руку именно тогда, когда совсем не хочется готовить, особенно для себя одной. у меня было несколько таких периодов в жизни, а потом я вообще забила на вес. в результате сейча вешу столько, сколько никогда не весила в жизни.
я знаю точно: мучное, сладости, консервы, майонез - зло. остальное - вполне можно контролировать, а, значит, и пускать в жизнь. у каждого свое зло: кто-то от фруктов поправляется, но без последствий ест макароны с сыром.
давайте не будем доказывать друг другу собственную правоту и бездарность оппонента. можно обсудить ежедневное меню. повторяю: оБсудить, а не осудить! поразмышлять, почему не работает.
пс: если для перехода на ПП требуется какая-то диета, то тоже можно поговорить о ее плюсах и минусах здесь.
только РАЗМЫШЛЕНИЯ, плиз, без тыканья носом и пренебрежения! убеждаем, а не высмеиваем или высокомерно цедим сквозь зубы. или скандалим. у некоторых сейчас настоящая абстиненция по привычнолму питанию, давайте это учитывать - не каждая шутка прокатит, не то что прямой наезд. давайте бережнее, что ли, друг к другу относиться.

Может нам есть смысл на 2 команды разделиться? ПП и Диетыши..? Мне тут тоже особо делать нечего. Тут общаются Тата и РедКет . Тут всё знают о ПП , а ктоне знает те дураки, живут неправильно и ничего в жизни не понимают((((. Хвалят друг друга и провоцируют на жрачку с утра до вечера. Если б я с такой "поддержкой" бросала курить - была бы уже далекоооо от этого форума.... (((( Давайте поделимся на комнаты и всем станет хорошо. А иначе действительно только отчеты и не более того...
Мне нужна диета, чтобы заглушить ненормальный голод после бросания курить. Я жила без диет 15 дет и не особо страдала от избыточного веса. Моя жизнь вообще не похожа на жизнь многих из вас. Ближайший фитнес в 100 км по прямой, а магазин спортивного питания ещё дальше... Колбасы у меня нет и не будет... И мне нужна поддержка таких как я))) Если кого-то обидела - извините))))

 

[Mammoth]

В таблице отметился )))

 

[Гали]

Гали, вы собирались на Японку , как ваши успехи ? Может правда попробовать что то более щадящее ?

Я в процессе и у меня всё хорошо.... Не голодаю)))) Худею и аппетит, ттт поспокойнее вроде)))) После будет уже система питания нормальная)))

 

[konfetka_nataly]

Может нам есть смысл на 2 команды разделиться? ПП и Диетыши..? Мне тут тоже особо делать нечего. Тут общаются Тата и РедКет . Тут всё знают о ПП , а ктоне знает те дураки, живут неправильно и ничего в жизни не понимают((((. Хвалят друг друга и провоцируют на жрачку с утра до вечера. Если б я с такой "поддержкой" бросала курить - была бы уже далекоооо от этого форума.... (((( Давайте поделимся на комнаты и всем станет хорошо. А иначе действительно только отчеты и не более того...
Мне нужна диета, чтобы заглушить ненормальный голод после бросания курить. Я жила без диет 15 дет и не особо страдала от избыточного веса. Моя жизнь вообще не похожа на жизнь многих из вас. Ближайший фитнес в 100 км по прямой, а магазин спортивного питания ещё дальше... Колбасы у меня нет и не будет... И мне нужна поддержка таких как я))) Если кого-то обидела - извините))))

не надо тратить нервные клетки за зря ) Кукушка хвалит петуха за то , что хвалит он кукушку - так выглядит эта неделя стодневки . Кому то нужна такая поддержка , кому то нужна другая .

 

[konfetka_nataly]

Я в процессе и у меня всё хорошо.... Не голодаю)))) Худею и аппетит, ттт поспокойнее вроде)))) После будет уже система питания нормальная)))

водичку пьёте ? Водичка - это жизнь ! Без нее тормозится процесс снижения веса .

 

[Сероглазая Любовь]

Кстати, может, кому-то будет интересно, я уже скидывала это раньше. Табличка для самомотивации, расчитанная на один день. Каждый день, прожитый не зря, нужно писать одну из букв слова "МОЛОДЕЦ", из как раз 7, как дней в неделе. Ну и заносить свои параметры. Это из марафона Ланы Ши "Раскачка", призванного за 21 день, т. е. 3 недели упорядочить свое питание и тренировки. У меня на холодильнике висит. Мне помогало в начале. Сейчас уже не заполняю. Ну и еще план питания, если кому-то не интересны диеты, а интересно знать, что такое сбалансированная и не унылая еда)

Класс!

Спасибо, Тата!

Я попробую.

Отличный блог для мотивации!

А у тебя еще чего-нибудь такого в загашнике нет?

 

[Tata236]

Класс!

Спасибо, Тата!

Я попробую.

Отличный блог для мотивации!

А у тебя еще чего-нибудь такого в загашнике нет?

Ну я уже как-то скидывала ссылки, я бы посмотрела ролики Базилио. Для тех, кто в начале пути, все грамотно, дотошно, последовательно изложено. Много полезного и, что для меня важно, обоснованного.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

 

[Сероглазая Любовь]

А это ничего, что он мужчина?

Обязательно посмотрю. Спасибо.

 

[Сероглазая Любовь]

Я сегодня молодец!

В выходной 27 минут позанималась на тренажере и выпила стакан свежевыжатого сока!

 

[RedCat]

Тут общаются Тата и РедКет

Может имеет смысл отварить третью морковь к обеду? А то Вы слишком остро воспринимаете критику. Да и чужое общение, которое Вас в принципе касаться не должно.

 

[Llamaslayer]

Ну я уже как-то скидывала ссылки, я бы посмотрела ролики Базилио. Для тех, кто в начале пути, все грамотно, дотошно, последовательно изложено. Много полезного и, что для меня важно, обоснованного.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

Да я тоже очень советую Базилио - классный мужик! Благодаря ему я разобралась с ГИ, что это такое и с чем его едят.

 

[Tata236]

А это ничего, что он мужчина?

Обязательно посмотрю. Спасибо.

А что он не человек что ли?) Человек, который слепил красивое тело из безформенной туши, который преодолел пищевую и алкогольную зависимости. Пытливый ум. Я не говорю, что прям все нужно "под козырек" брать, но много полезного для себя можно почерпнуть, понять суть тех или иных процессов.

 

[Вшоколаде]

Нам тут Юнкер скидывал как-то. Это тоже хамство? Ну просто, кому-то может более понятно будет, о чем я, и что детские обидки как-то не очень уместны.
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/NG_N25JWkE4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

на завтрак
самые обычные яичные яйца и сраные огурцы на перекус

 

[Llamaslayer]

сраные огурцы на перекус

 

[Гали]

водичку пьёте ? Водичка - это жизнь ! Без нее тормозится процесс снижения веса .

Получается около 3 литров.... Это от жары вероятно) Сама удивилась))))

 

[Llamaslayer]

Кстати, из тех кто соблюдает ПП, кто как меню планирует? Продумываете заранее на день/неделю или действуете экспромтом? У меня лично как дело доходит до планирования фантазии не хватает, и из за этого ем пока как попало (в плане режима питания, постоянства итп).

 

[Сероглазая Любовь]

Посмотрела на Юнкера - я бы к такому точно не пошла - дюже нервный, на мой взгляд, а мне нравятся уравновешенные люди.

Если не способен убедить, зажечь человека, повести за собой - криком и ругательствами не поможешь

"...Дядя, меня учить не надо, дядя вы сильно неправы,
Дядя, вы не под Сталинградом, эх, дядя, извольте звать на "вы".
Тетя, вы так солидны, тетя, спешите на урок.
Тетя, ну что ж вы так орете, эх, тетя, ведь вы же педагог..." (с) Шуфутинский)

Я уверена, что общение в подобных стодневках должно приносить радость и позитив, в конце концов мы только сами за себя в ответе!