#13_1 Побег из курилки

[С.Б.]

Сердце тренируется при любом виде физической активности в окне пульса между 110 и 140 ударов для среднестатистического тела

при ходьбе такого не будет. тогда видимо всё-таки велотренажер?

 

[++Юля++]

Можно, если в ботинках по асфальту гонять

Ну вот и я про это..надо бегать правильно. А я не уверена, что справлюсь, так что мы с бегом видимо не созданы друг для друга))

 

[С.Б.]

Ну вот и я про это..надо бегать правильно. А я не уверена, что справлюсь, так что мы с бегом видимо не созданы друг для друга))

дык есть много другого интересного) Эркин у нас плавает. тоже хорошее дело. Аня Призма в зал ходит...

 

[OlyaNa]

Да почему грустнее? Наоборот начинаешь все с чистого листа.

все верно! Нужно мыслить позитивнее что ли... как не крути, а стакан наполовину полон))))

и меня заставь ... вот не знаю , как ... но заставь !

пинка не смогу дать, а вот тапочком запульну))) тут просто начать нужно, 20 мин в день выделить. Я думаю сначала 2 р в день. Тоже обленилась, но чо поделаешь, фигуру блюсти надо, иначе как желе растекаюсь... не 20 поди уже

 

[++Юля++]

мне в беге одна радость - это когда по морю бежишь и рассвет видишь

Ну вдоль моря я бы тоже побегала)) У нас в Сибири особо не разбежишься, весной сыро, летом жарко, осенью грязно, а зимой мороз) Кстати у нас уже снег лег.. Сегодня такими большими хлопьями падал..

 

[++Юля++]

при ходьбе такого не будет. тогда видимо всё-таки велотренажер?

А если беговая дорожка? Там вроде покрытие специальное..

 

[OlyaNa]

Интересно, а зимой бегуны как бегают?

 

[++Юля++]

дык есть много другого интересного) Эркин у нас плавает. тоже хорошее дело. Аня Призма в зал ходит...

Вот в зал мне надо! Уже правда три месяца собираюсь, и не соберусь никак) Надо брать себя в руки и записываться.

 

[С.Б.]

Ну вдоль моря я бы тоже побегала)) У нас в Сибири особо не разбежишься, весной сыро, летом жарко, осенью грязно, а зимой мороз) Кстати у нас уже снег лег.. Сегодня такими большими хлопьями падал..

прям лежит-лежит?) я снег нормальный последний раз в 95-м видела, когда в Украину летала... у нас сейчас +23 ночью и +28 днем. бархатный сезон. потом пару месяцев мерзкой промозглой слякоти и снова лето

 

[++Юля++]

Интересно, а зимой бегуны как бегают?

Наверно смотря кто в каком регионе, не думаю, что при -20 это возможно делать..

 

[OlyaNa]

Про бодифлекс—мне помог. Ни питание, ни тренировки не сгоняли лишние см в талии, а бодифлекс смог))) главное мерилась мерилась, ничего, потом бац! Резко —3 см в талии. Это из за него)))

 

[С.Б.]

А если беговая дорожка? Там вроде покрытие специальное..

не знаю. говорят и на беговой дорожке тоже лучше не переусердствовать хоть это и лучше асфальта.

 

[++Юля++]

прям лежит-лежит?) я снег нормальный последний раз в 95-м видела, когда в Украину летала... у нас сейчас +23 ночью и +28 днем. бархатный сезон. потом пару месяцев мерзкой промозглой слякоти и снова лето

Да, сугробики уже, а на градуснике сейчас -6) Завтра пойду с собакой, пофотографирую природу, выложу вам посмотреть.
Здорово тебе, я бы с удовольствием где-нибудь эту зиму пересидела в тепле и у моря.

 

[С.Б.]

Интересно, а зимой бегуны как бегают?

и мне интересно

 

[++Юля++]

Про бодифлекс—мне помог. Ни питание, ни тренировки не сгоняли лишние см в талии, а бодифлекс смог))) главное мерилась мерилась, ничего, потом бац! Резко —3 см в талии. Это из за него)))

А сколько по времени занималась? Долго наверно.?

 

[OlyaNa]

у нас сейчас +23 ночью и +28 днем. бархатный сезон. потом пару месяцев мерзкой промозглой слякоти и снова лето

здорово))) по солнцу скучаю, тут с этим беда, постоянная серость. Один раз солнце выглянуло, а я за рулем как раз была. Пришлось экстренно машину тормозить, тк мои глаза испытали шок...

 

[С.Б.]

Да, сугробики уже, а на градуснике сейчас -6) Завтра пойду с собакой пофотографирую природу, выложу вам посмотреть.
Здорово тебе, я бы с удовольствием где-нибудь эту зиму пересидела в тепле и у моря.

я бы тоже в тепле у моря пересидела при наших +4 без отопления дома не очень то и тепло ещё и влажность... нужно в Тайланд ехать зимовать))

 

[goalder]

я в найковских марафонках бегала. всё равно умудрилась как-то

Правильная техника бега - взять пару уроков у профессионала, лучше спортивного врача, кроссовки не старше 6 месяцев и наколенники + диета богатая желатином ( это белок с него не полнеют) и вперед

 

[Илья Александрович]

Интересно, а зимой бегуны как бегают?

быстро

 

[goalder]

при ходьбе такого не будет. тогда видимо всё-таки велотренажер?

При спортивной ходьбе будет при прогулочной конечно нет