@Наталья Анатольевна , про то, как дневник завести подскажи, плиз....Не получается, а пора.
Проснулась и решила дневничок сообразить?
Лови:
2. Как мне завести свой дневник?
- В первую очередь следует зарегестрироваться
- Далее советуем ознакомиться с
правилами форума
- Затем выбираете раздел форума в соответствии с вашим сроком некурения:
"Старт" (3 дня), 1 неделя и т. д. Если ещё курите, то смотрите в сторону раздела
"Старт".
- В правом верхнем углу выбранного раздела написано:
Создать тему. Нажимаете. Пишете название (имя дневника). Это и будет ваш дневник.
- Затем пишете текст. Нажимаете на предварительный просмотр, а затем на кнопку - "Создать тему"
- После создания дневника, вставьте
ссылку на свой дневник в профиль.
- После создания дневника
расскажите о нем друзьям, кликнув по кнопке нужной социальной сети:
Это важно потому, что тем самым вы можете получить два вида группы поддержки. В социальных сетях - это будет негативная группа поддержки, на форуме будет позитивная группа. Тем самым вы получаете
наиболее полную мотивационную составляющую, и бросить курить будет гораздо проще.
При создании дневника помните!
Если сорвались, и закурили по новой, а бывает и такое, ни в коем случае не забывайте про дневник. Пишите почему сорвались, опишите как это произошло, какие мысли были в тот момент. Всем скопом разберемся. Поверьте вы не первый(ая) и вы не последний(яя). Многие проходили через это.
