Ну чтож начнем или к черту лишний вес.

[jutakev]

Во общем так решил наладить свой рацион питания. А то какой то он у меня дерганый то один день жру что попало а другой почти диета, типа разгрузочный день. На 3 день повторяется как и в первый.

Может свою диету разработаю.

Вот только одна проблема. С чего начать?

 

[jutakev]

Я ведь раньше вообще не сидел на диетах.

 

[jutakev]

1 что из ключу это майонез.

 

[gpp]

Я ведь раньше вообще не сидел на диетах.

Я тоже не сидел, если не учитывать, когда врач при аллергии меня на недельную диету сажал!

 

[sirenika]

Первое. Не жрать)))))шучу))))Молодец, но у меня другая цель, а потом не жрать)

 

[jutakev]

Посмотрю как долго я протяну без 100 дневок. Один на поле против производителей всего вкусного и жирного. Которые требуют купить и сожрать сейчас.

 

[sirenika]

Знакомый худел (не знаю как быстро по времени) таким образом. Идешь есть. кладешь столько сколько хочешь съесть на тарелку и еду делишь на 4 части. Все на 4 салат гарнир кусок мяса все что на тарелке. 1/4 из этого берешь и съедаешь. не наелся берешь вторую 1/4, говорит что после 3/4 есть не хочет.
потом начинает класть в тарелку 3/4 от первой тарелки и так же на 4 части делит и по кругу....ьез фанатизма конечно

 

[sirenika]

Для меня меня страшно не сколько жирное сколько сладкое))))

 

[jutakev]

А вспомнил что нужно сделать в первую очередь. Это урезать порции приема пищи.
Придется идти в магаз чтобы купить тарелки.

 

[jutakev]

тарелки

Нема тарелок.

 

[sirenika]

а куда еду кладешь?)в тазик?)там и дели на 4)

 

[deus_rusos]

диеты ещё никогда и никому не помогали

 

[sirenika]

можно и без тарелок)))ты же ешь что то? вот это то что сейчас решил съесть за 1 раз раздели на 4 части)))хоть на столе хоть на полу)))можно руками или зубами)))(если зубами не забудь выплюнуть)потом доешь)))

 

[jutakev]

а куда еду кладешь?

Я ее не кладу там где приготовил из того и ем. И сам не замечаю как пол кастрюли уже нет.

 

[Наталья6791]

Не... ну мужикам жрать надо... Суп/борщь обязательно! Мяса кусок обязательно! Салат - обязательно! Гарнир - желательно каши или овощи тушеные. Рыбу - обязательно! Фрукты - желательно! Еще коктейль белковый желательно... да и творог (!нормальной жирности!)...Не жрать - батоны тоннами, сосиски, колбасу, вообще колбасные изделия, майонез (заменить на сметану, нормальной жирности, это полезно, можно соус делать), жареное, супы/борщи без пережарки, картоху - тоже не трескать и сухомятки все - в форточку.
Все по немногу раз 5-6 в день, раздельно.
Так месяцок, а там война стратегию покажет.

 

[jutakev]

(если зубами не забудь выплюнуть

Да я сам после этого доедать не буду.

 

[sirenika]

Кхм....купи тарелку если не шутишь....говорят мозг только через 20 минут понимает. что не голоден....и ешь помедленнее, если правда ешь прямо там где приготовил(

 

[Наталья6791]

Да... и никаких шоколадов, батончиков ... больше воды! 1 яблоко в день хотя бы! Если пьешь - пей водку. И самое главное - чтоб чморили все кому не лень, что толстый и жрешь много!

 

[jutakev]

Ну получается мне найти альтернативу даже в том где я готовлю еду.

 

[sirenika]

Да я сам после этого доедать не буду.

Вот и похудеешь))))Извини)))курить бросаю.....