Дневник питания Не превращаюсь в хряка я. Нет! Нет!

[Илья Александрович]

Спагетти и фарш обжаренный с соусом Анкл Бенс.
Давненько я так вкусно не завтракал)))

 

[Илья Александрович]

Вода опять гуляет по организму, заманала

 

[Alegoria]

Привет, Илья!
У меня к тебе вопрос.
Каков безопасный максимум белка в сутки и при этом какая минималка углеводов, чтобы проблем с почками и другими органами не было в долгосрочной перспективе?

 

[Ksana]

Привет, Илья!
У меня к тебе вопрос.
Каков безопасный максимум белка в сутки и при этом какая минималка углеводов, чтобы проблем с почками и другими органами не было в долгосрочной перспективе?

не Илья, но влезу
по хорошему пообщаться с хорошим тренером, а не с "похудела на 5 кг, прошла 2дневные курсы"
в плане информации по питанию мне нравится Артем Дорученко (ютьюб, инст, вк)

 

[Alegoria]

не Илья, но влезу
по хорошему пообщаться с хорошим тренером, а не с "похудела на 5 кг, прошла 2дневные курсы"
в плане информации по питанию мне нравится Артем Дорученко (ютьюб, инст, вк)

Спасибо, почитаю.

 

[Илья Александрович]

После 10 км жрать хочется как медведю бороться.
Творог с огурцом
Омлет
Кефир

 

[Alegoria]

После 10 км жрать хочется как медведю бороться.
Творог с огурцом
Омлет
Кефир
Посмотреть вложение 599845

За почки не боишься? Почему не добавить углеводов хотя бы грамм 20? В твороге и кефире они, в принципе, есть, но все же. Или ты их в другое время ешь?

 

[Илья Александрович]

За почки не боишься? Почему не добавить углеводов хотя бы грамм 20? В твороге и кефире они, в принципе, есть, но все же. Или ты их в другое время ешь?

не боюсь за почки
всему свое время))

 

[Илья Александрович]

На ужин было 3 сырника с брусникой и кружка молока.

 

[Alegoria]

А у меня 80 гр. Жира вышло сегодня. Притом что ни масло, ни майонез не ела...