Табекс Последний раз бросаю курить

[АнкаЯ]

это да. Да и велосипед пылится. надо расчехлять. И вообще на лето столько планов,в которых сигаретам точно не место

Велосипед это круто
Удачи, все получится!

 

[Grizzly]

да и чувство самолюбия сильное. все тут бросают,а я что ли хуже?

Привет! Не надо на кого то смотреть, ты реши для себя в первую очередь - нужно или нет это именно тебе, действительно ли хочешь этого сам...Просто хотеть бросить курить - это ещё не подвиг, все курильщики хотят бросить курить, даже те, кто говорит, что им-де нравится курить. Я в последние годы курения кашлял по ночам во сне так, что просыпалась жена, а по утрам только каким-то чудом не выплёвывал лёгкие, но при этом всё равно продолжал твердить, что мне нравится курить...Не хотят бросать курить только подростки, которые до сих пор считают, что курить это круто...Сложность не в том, чтобы бросить курить, сложность в том, чтобы принять себя, свою жизнь без сигарет, научиться жить без того, что было такой же частью жизни, как пить и есть...Так вот, не надо ни на какого оглядываться, нужны серьезность подхода и созревшее, осознанное, по-настоящему взрослое желание. Только тогда всё получится! Так что, решайся, определяйся и вперёд! Буду заглядывать)

 

[Doc18106]

Привет! Не надо на кого то смотреть, ты реши для себя в первую очередь - нужно или нет это именно тебе, действительно ли хочешь этого сам...Просто хотеть бросить курить - это ещё не подвиг, все курильщики хотят бросить курить, даже те, кто говорит, что им-де нравится курить. Я в последние годы курения кашлял по ночам во сне так, что просыпалась жена, а по утрам только каким-то чудом не выплёвывал лёгкие, но при этом всё равно продолжал твердить, что мне нравится курить...Не хотят бросать курить только подростки, которые до сих пор считают, что курить это круто...Сложность не в том, чтобы бросить курить, сложность в том, чтобы принять себя, свою жизнь без сигарет, научиться жить без того, что было такой же частью жизни, как пить и есть...Так вот, не надо ни на какого оглядываться, нужны серьезность подхода и созревшее, осознанное, по-настоящему взрослое желание. Только тогда всё получится! Так что, решайся, определяйся и вперёд! Буду заглядывать)

вот это точно. сложно представить свою жизнь. Порой кажется,что жизни до курения и не было. даж не помню как это. сложно представить чем занимаются некурящие,когда у курильщиков перекур.
а насчет того что ни на кого не оглядываться...ну у каждого свои мотивы и стимулы.

 

[Doc18106]

вообще склоняюсь к тому что у меня больше психологическая зависимость,чем физическая. Сколько раз пробовал 1чки курить-не испытывал никакого дискомфорта. Полчаса назад таблетку выпил...и сейчас такая мысль"а не сходить ли покурить". Прислушался к ощущениям и чувствую что физически не хочу курить. Вот и не пошел.

 

[Grizzly]

сложно представить чем занимаются некурящие,когда у курильщиков перекур.

Попробуй "курить" ручку или карандашик. Изредка до сих пор так делаю...Леденцы, орешки, семечки, водичка, зелёный чай - костылей, на самом деле, море...Было бы желание!

 

[Doc18106]

Попробуй "курить" ручку или карандашик. Изредка до сих пор так делаю...Леденцы, орешки, семечки, водичка, зелёный чай - костылей, на самом деле, море...Было бы желание!

Да у меня в телефоне книги. Постоянно что нибудь читаю. И вот в том числе с перекуром ассоциация,что можно почитать интересную книгу. вот и буду вместо перекура читать 10-15 минут книгу=) и связь разобьется и мысли будет чем отвлечь.

 

[Doc18106]

Меня вот только смущает...ну я табекс начал пить. А в инструкции написано,что как бы надо постепенно сокращать. Все таки ж думаю,что инструкцию умные люди писали. боюсь,что если прям совсем сразу брошу-эффекта не будет. Вот и сижу. не курю уже часа 2. не испытываю пока дискомфорта. только вот смущает, состояние неопределенности. получается,что я ж еще как бы не бросил. не знаю даже...

 

[Grizzly]

Да у меня в телефоне книги. Постоянно что нибудь читаю. И вот в том числе с перекуром ассоциация,что можно почитать интересную книгу. вот и буду вместо перекура читать 10-15 минут книгу=) и связь разобьется и мысли будет чем отвлечь.

Во время накатов говори себе: "Я не буду курить потому то и потому то..." и перечисляй свои главные мотивации. У меня тоже достаточно сильная психологическая зависимость, до сих пор не отпускает до конца, так я именно так борюсь.

 

[Grizzly]

Все таки ж думаю,что инструкцию умные люди писали. боюсь,что если прям совсем сразу брошу-эффекта не будет.

Я с табексом сразу же бросил, не сокращая...Это у тебя уже игры разума начинаются - сознание ищет причины, чтобы заставить тебя покурить...

 

[Vanya_K.]

Почему последний? потому что перестану и все.
До этого много раз пытался бросить-без толку. и вейп и сила воли. Что интересно раньше физически просто было пережить,психологически-нет. Решил попробовать с табексом. Вот начался день. в рюкзаке пачка табекса. Пока курю,не решаюсь принять первую таблетку. чувствую себя как нео. Но знаю,что начало конца будет именно сегодня. задолбало=( здоровья и так нет. Лето впереди,хочется дышать полной грудью,наслаждаться погодой, не испытывать одышку при подъеме по лестнице. Решил писать сюда. Иногда нужно выговориться. потому что знакомые либо курят,либо никогда не курили. боюсь что ни те ни другие не поймут,да и чувство самолюбия сильное. все тут бросают,а я что ли хуже?

Это ты по адресу обратился. Здесь и поддержут в трудную минуту и советом помогут. Удачи тебе!

 

[Doc18106]

Я с табексом сразу же бросил, не сокращая...Это у тебя уже игры разума начинаются - сознание ищет причины, чтобы заставить тебя покурить...

страшно,блин=( ощущение,как прыгнуть с обрыва в воду. да блин...Настолько непросто все. и кажется. что малейшая ошибка и все сорвется. Вот и думаю,что нельзя отходить от инструкции. не просто ж так написано все.

 

[ЭленХ]

Буду благодарен если кто подскажет...в инструкции табекса написано"сокращать количество выкуриваемых сигарет" кто то может подскажет как это вообще лучше провернуть.

Доброе утро. Я тоже с Табексом бросаю. Но до этого проштудировала информацию и отзывы. Сделала выводы, что лучше всего и эффективнее, начал пить Табекс и не курить. Он снимет тягу физическую, но останется психологическая, с ней и надо бороться и работать, как самому, так и с помощью форума. Я с первой таблетки перестала курить, тянуло, но пересиливаю желание и привычку, не курю 11 дней. Все у вас получится, главное настрой.

 

[Doc18106]

Доброе утро. Я тоже с Табексом бросаю. Но до этого проштудировала информацию и отзывы. Сделала выводы, что лучше всего и эффективнее, начал пить Табекс и не курить. Он снимет тягу физическую, но останется психологическая, с ней и надо бороться и работать, как самому, так и с помощью форума. Я с первой таблетки перестала курить, тянуло, но пересиливаю желание и привычку, не курю 11 дней. Все у вас получится, главное настрой.

Спасибо,но я думаю,что буду все таки сокращать. План до понедельника.Буду маленькими дозами так сказать приучать организм к приятному. Вот например уже 2 часа не курил,хотя обычно минут через 40 бывает бегаю=( то есть бегал=) и чувствую себя более чем хорошо. Только кушать хочца. но это просто время к обеду уже
А вообще .Вот я 2 часа не курил,при этом не испытываю дискомфорта и для меня это маленькая победа. Знаю,что для кого то это несерьезно,но для меня пока это так. А еще забавно как коллеги уже 2 раза сбегали покурить=)Приятно как то.

 

[Grizzly]

страшно,блин=( ощущение,как прыгнуть с обрыва в воду. да блин...Настолько непросто все. и кажется. что малейшая ошибка и все сорвется. Вот и думаю,что нельзя отходить от инструкции. не просто ж так написано все.

Так и через 5 дней, или сколько там дней надо пить по инструкции, будет страшно...Чуда не случится, это не волшебная пилюля, такого не будет, что раз - и всё, через 5 дней не будешь хотеть курить...Сокращение дозы кроме мучений ничего не приносит, будешь искать причины - шеф довёл, жена довела и т.д и т.п. - чтобы покурить вне графика...Так что лучше взять и бросить сразу.

 

[Doc18106]

Так и через 5 дней, или сколько там дней надо пить по инструкции, будет страшно...Чуда не случится, это не волшебная пилюля, такого не будет, что раз - и всё, через 5 дней не будешь хотеть курить...Сокращение дозы кроме мучений ничего не приносит, будешь искать причины - шеф довёл, жена довела и т.д и т.п. - чтобы покурить вне графика...Так что лучше взять и бросить сразу.

ну тут наверное все индивидуально. Если б был такой способ который помогал всем и каждому,он был бы один. и не было бы столько табексов,никорете,гипнозов,вейпов и т.д.
Да и в любом случае я себе установку дал,что если за 3 дня сокращения "вау эффекта" не будет,буду отрубать окончательно и бесповоротНО.

 

[Grizzly]

Если б был такой способ который помогал всем и каждому,он был бы один. и не было бы столько табексов,никорете,гипнозов,вейпов и т.д.

Так он есть и он один - перестать вставлять сигареты в рот и зажигать их...Всё остальное - просто костыли, помогающие облегчить процесс отказа.

 

[Михалыч77]

Doc18106, привет. Молодец, что решился избавиться от этой привычки. Сам бросаю с Табексом, вернее курс я уже пропил. Так вот, принимай строго по инструкции, даже если чувствуешь, что уже бросил и тебе таблетки не нужны, все равно окончи курс. Я специально на телефоне ставил таймер, чтобы не пропустить прием. Полный отказ от сигарет был на второй день приема. Почему-то сигарета мне уже не доставляло удовольствие, а скорее наоборот отвращение. Может сам себя так настроил, может какие другие силы сверху, скорей всего большое желание не курить, и доказать себе и своим близким, что я могу. В кармане всегда были "Смолка" (смола лиственницы) и леденцы, на телефон установил программки на подобии "Курению Стоп" или "Не курю", а также страшно "красивые" картинки на тему вреда от курения на экран смартфона и компа. Пей больше воды или чая. Все у тебя получиться. Так что поздравляю с началом здорового образа жизни. Не курим с тобой вместе.

 

[Olga Olga]

Doc18106, привет!
Я согласна с Grizzly, бросать надо резко, я первый раз бросала с Табексом, начала его пить и сразу и полностью отказалась от сигарет.
Было конечно непросто первое время, но я перетерпела, успокоительные пила....
Мне кажется бросать надо сразу и резко, а не сокращать постепенно. Удачи тебе!

 

[Olga Olga]

Хотя, с другой стороны, в этой борьбе, все методы хороши. Главное - результат
Doc18106, ты же уже не куришь такое же количество сигарет так, как раньше, значит положительный результат уже есть!

 

[Ivank]

Привет! Удачи и легкого отказа!