Как можно снова начать через 1-2-3-5..n лет некурения?

[Sergey]

Знаю, что случаи подобного далеко не редки, можно сказать встречаются повсеместно. В чем собственно проблема? Как можно заново променять здоровую жизнь на медленное самоубийство, особенно зная и ту и другую стороны не понаслышке.

Может дело в том, что подсознательно, сигарета для курильщиков остается своеобразным костылем, на который можно опереться в стрессовой ситуации. А где одна сигарета, там и вторая и третья.

Заранее благодарен за истории из реальной жизни. Ведь ценнее жизненного опыта ничего нет

 

[Svarog]

Очень просто. Достаточно попасть в курящий коллектив, и все, дело сделано. Большинство именно так и начинает. Ну или за рюмкой чая, тоже запросто.

 

[Sergey]

Сложно поверить в такое. Ведь человек отлично понимает и помнит, какое это счастье быть некурящим. Ведь он действительно изменил свою жизнь, снова стал здоровым человеком, а тут такое.

 

[Svarog]

@Sergey, все очень просто. Я сам начал курить, попав в курящий коллектив. Стаж некурения был полгода. Не смог удержаться. Думал выкурив одну-две-три сигареты я не начну курить. И вот, проходит неделя и я уже покупаю сигареты в ларьке. Мрачно

 

[Sergey]

Svarog, кхм, а может действительно дело в том, что человек попросту не замечает как начинает курить заново. Впрочем нужно больше данных, не думаю что все так просто.

 

[Men]

Начать можно как угодно и когда угодно и где угодно.
Даже в шестьдесят лет будучи всю жизнь до этого трезвенником и спортсменом)
Сергей верно написал, что примеров тому масса.
Лично мне думается, что человек бросив курить становится чище и лучше - в прямом смысле.
А человеку свойственно быстро привыкать к хорошему, также как и быстро забывать о плохом.
И вот через N-ое количество времени, забыв практически обо всех издержках, которые сопутствовали курению, человек может вновь приступить к экспериментам с вонючими палочками.
А подобные эксперименты вещь очень скользкая и опасная, подобно танцам с диаволом))
А один известный кинопират говорил, что когда танцуешь с диаволом, надо внимательно слушать музыку...

Так что, Друзья!
Давайте лучше выйдем на улицу или хотя бы на балкон, ну или подойдём к форточке, и сделаем десять глубоких вдохов.

 

[Sergey]

А человеку свойственно быстро привыкать к хорошему, также как и быстро забывать о плохом.

Тут дело такое, надо как-то зафиксировать в мозгу все облегчение от того, что наконец бросить курить. Что-бы можно было вытаскивать наружу в тот момент, когда захочется курить. По сути должно помочь. Хотя возможно и обратное, человек может неосознанно закурить только ради того, что-бы заново прочувствовать этот момент.

Давайте лучше выйдем на улицу или хотя бы на балкон, ну или подойдём к форточке, и сделаем десять глубоких вдохов.

Ага, дыхательные упражнения хорошая штука, помогают

 

[Men]

Ага, дыхательные упражнения хорошая штука, помогают

А если ещё где-нибудь в парке или в лесу, то вообще отличные ощущения.
И если вдыхать максимально глубоко, а потом медленно выдыхать, то аж голова слегка кружиться начинает.
И это головокружение по-настоящему приятно, особенно в сравнении с ощущениями при курении.
А тут и кашля нет, и деньги на месте, и голова, если надо, закрУжится(можно регулировать глубину и интенсивность вдохов).
И таких упражнений я делал иногда до пяти-десяти раз, на прогулках.
А раньше столько же раз перекурил бы.
Так что выбор в пользу чистого воздуха очевиден.

 

[nosmoking]

Окружение играет огромную роль, и с этим нельзя не согласится. Именно окружение было дополнительным стимулом всеръез задуматься об этом. Но главный волшебник все же вы сами.

 

[Sergey]

И таких упражнений я делал иногда до пяти-десяти раз, на прогулках.

А я до упражнений так и не дошел. Правда я в спорт ударился, там в любом случае надышишься. Сейчас вот подумываю о йоге. С ней думаю в будущем наврятли закуришь, слишком уж мощная система

nosmoking, приветствую вас на форумах Очень интересный у вас блог. А чем окружение повлияло? Негативом, позитивом?

 

[nosmoking]

Спасибо за оценку, стараюсь как могу. Говорил, говорю и буду говорить, что все внешние вещи (спорт, йога, пластыри, гипноз, такие модные сейчас электронные сигареты, и т.д. и т.п.) лишь помогают, они второстепенны. Пока проблема остается внутри, остается вероятность снова закурить. Окружение было негативное и оно мне не давало даже задуматься об этом. А вот когда вокруг появились другие люди, некурящие, я и увидел что есть другая жизнь, без табака и алкогольного дурмана. И что эта жизнь мне доступна.

 

[Sergey]

Говорил, говорю и буду говорить, что все внешние вещи (спорт, йога, пластыри, гипноз, такие модные сейчас электронные сигареты, и т.д. и т.п.) лишь помогают, они второстепенны. Пока проблема остается внутри, остается вероятность снова закурить.

Конечно, но и дополнительная помощь редко бывает лишней. Как и везде должна быть золотая середина

 

[S-nejik]

Потеря Мотивации! Для Меня ответ на этот вопрос очевиден.... Причина по которой Я НЕ пью алкоголь и НЕ курю это Сохранение Собственного Здоровья и пример для Своей Девушки - будущей Мамы Моих детей.... соответственно..... как только Мне скажут что осталось жить пол года или год, допустим у Меня рак и не операбельно, да и детей уже будет не резон заводить - курево и алкоголь снова могут войти в Мою Жизнь! не факт конечно что это произойдет - но это станет возможно! А дурная компания, сложны жизненные ситуации лишь помогают Мне соблюдать и укреплять Здоровый образ Жизни!)))))) Ведь Я вижу насколько лучше Я выгляжу Своих зависимых ровесников и чувствую как заметно легче Мне даётся преодоление сложных ситуаций!))))))

Ps.... думается один из лучших способов более не когда не закурить, ну кроме сохранения и усиления изначальной мотивации - вести Дневник! дабы не когда полностью не утерять из памяти этот ужасный разрушительный сигаретно-алкогольный самообман! Зафиксировать Всё максимально возможными способами(собственная аудио запись на тему почему было так ужасно быть курящим, или кашель Свой записать, свист в легких! фото допустим бледности лица, налета на зубах, последний бычок сигареты, разбитая пепельница, описания всех минусов из за которых бросали, болезненных ощущений в теле, можно даже прокуренную майку не стирать а в пакет герметический сложить и тд.... вариантов масса!) и раз в годик пол годика - делая Себе подарок за то что Ведёте Здоровый Счастливый Образ Жизни сидя вечером все это просматривать - приходя к выводу : Слава Богу этого больше нет в Моей Жизни!))))

 

[Sergey]

S-nejik, мотивация штука такая, пока есть энергия и цели, она есть. Когда что-то одно заканчивается, начинаются проблемы, метания, поиски. Они тоже добавляют энергии, но могут завести и в трясину. Отчасти по этой причине, человек только начинающий вести здоровый образ жизни впадает в серию мелких или одну длительную депрессию. Ведь очень тяжело осозновать и принимать зря прожитые годы.

Дневник может быть выходом из ситуации, но только для людей определенного склада ума. Более усидчивым что-ли В свое время думал завести, но меня хватило только на пару страниц, потом плюнул. Поэтому пока остановился на нескольких пунктах:

1. Цели
2. Спорт
3. Хобби

Именно они и помогают иногда не свихнуться. Ну и конечно же близкие люди, без них никуда

А вот за фотографию вам огромный жирный плюс. Именно таким образом я начал заниматься бегом. Уведив себя на фотографии я чуть не поседел. На меня смотрел жирный и небритый боров. А ведь я чувствовал себя не сказать что плохо. Весил 108 кг Правда меня разнесло из-за того, что бросил курить-пить За год скинул 30 кг

 

[Sergey]

Кстати, интересно было бы составить списки причин, из-за чего обычно начинают курить, и почему не нужно начинать делать этого

 

[S-nejik]

Sergey идея перечисления возможных причин срывов по моему отличная!!!) Можно зависти тему!!! в общем вижу Я это так - пишем причину срыва и далее - пишем истории людей которые побывали в подобной ситуации НО не сорвались, потому что ".... .... .... ! и другие истории где люди сорвались потому что ".... ..... .....!"" Здесь работает принцип Анализа, разбора ошибок и тд!

Для примера:

1) Срыв из за употребления спиртного в курящей компании!

История " + " : Здравствуйте Меня зовут Вика. Однажды в субботу Мы с подругой пошли в клуб, к тому времени Я уже не курила 12 дней... развлекались, пили коктели, познакомились с двумя симпатичными парнями.... Моя подруга и эти двое парней курили, естественно не упуская случая подшутить надо Мной и предложить закурить.... по разному пытаясь Меня убедить! НО Я каждый раз без злобы, без сомнений отказывалась, потому что ..... ..... .....! пока Они не поняли что Я реально больше просто не хочу и не собираюсь курить! и Мне и так весело отдыхается!)

История " - " : Здравствуйте, я Вадим! В компании приятелей распивал алкоголь, друг постоянно предлагал закурить, мол что Ты Себя мучаешь, какое нафиг здоровье! Жизнь и так коротка - здоровым только идиоты умирают! и постепенно Его слова вразумели действие... Я потянулся к сигарете и закурил! На следующее утра Я чувствавал Себя полным Ослом! Я Себя презирал..... итд! А вот если бы Я подумал..... .... ......! Я бы не закурил! как жаль что Я это упустил из виду!

 

[nosmoking]

Потеря Мотивации! Для Меня ответ на этот вопрос очевиден.... Причина по которой Я НЕ пью алкоголь и НЕ курю это Сохранение Собственного Здоровья и пример для Своей Девушки - будущей Мамы Моих детей.... соответственно..... как только Мне скажут что осталось жить пол года или год, допустим у Меня рак и не операбельно, да и детей уже будет не резон заводить - курево и алкоголь снова могут войти в Мою Жизнь! не факт конечно что это произойдет - но это станет возможно! А дурная компания, сложны жизненные ситуации лишь помогают Мне соблюдать и укреплять Здоровый образ Жизни!)))))) Ведь Я вижу насколько лучше Я выгляжу Своих зависимых ровесников и чувствую как заметно легче Мне даётся преодоление сложных ситуаций!)))))).

Ps.... думается один из лучших способов более не когда не закурить, ну кроме сохранения и усиления изначальной мотивации - вести Дневник! дабы не когда полностью не утерять из памяти этот ужасный разрушительный сигаретно-алкогольный самообман! Зафиксировать Всё максимально возможными способами(собственная аудио запись на тему почему было так ужасно быть курящим, или кашель Свой записать, свист в легких! фото допустим бледности лица, налета на зубах, последний бычок сигареты, разбитая пепельница, описания всех минусов из за которых бросали, болезненных ощущений в теле, можно даже прокуренную майку не стирать а в пакет герметический сложить и тд.... вариантов масса!) и раз в годик пол годика - делая Себе подарок за то что Ведёте Здоровый Счастливый Образ Жизни сидя вечером все это просматривать - приходя к выводу : Слава Богу этого больше нет в Моей Жизни!))))

Я подхожу к этим проблемам с точки зрения прежде всего собственных желаний. Настоящих, а не тех которые вы делаете уже автоматически. И не курю прежде всего потому что не нахожу в этом ни одного плюса. Назовите хоть один. Только рассказы об успокоенных нервах и прочех чепухе давайте оставим для лохов.

А мотивации по моему и так хватает. Хотя бы не ощущать во рту этот отвратительный вкус, не кашлять по утрам, и т.д. А там уж выдумывайте себе на что хватит фантазии, если вам это нужно. Я же обхожусь без всего этого уже 10 лет.

 

[Валентина]

У меня было до банальности просто.2 года не курила,был небольшой стресс,кто то предложил сигарету, машинально закурила(в стрессовой ситуации потеряла контроль,осознанность) и понеслось,да ещё стала курить больше,чем прежде.Потом прочитала,что курильщику,как и алкоголику нельзя пробовать...Не знаю,может быть кому то и можно,степень зависимости у всех разная...Мне теперь знаю точно-нельзя даже в руки брать сигарету.

 

[nosmoking]

Если вы не курили какое-то время не означает что вы бросили. Даже если это 2 года. Но чтобы вас успокоить, если это можно так назвать, то на этом обжигаются просто куча народа. Из-за актуальности темы я и высказался в посте на эту тему. Если кому интересно заходите, не хочу повторяться.

 

[K@tj@]

Очень просто. Достаточно попасть в курящий коллектив, и все, дело сделано. Большинство именно так и начинает. Ну или за рюмкой чая, тоже запросто.

Нет,не согласна,у меня на работе почти все курят,если я этого не хочу,то я не закурю,я стою с ними,болтаю,но НЕ КУРЮ!!!