10 #10_4 Белки - истребители

[nadya_zayaz]

Посмотреть вложение 787813

 

[Metallic]

какой красивый ягодичный загар)))

 

[Metallic]

не подскажите что у нее на правой руке ,тату или родинка с обратной стороны локтя))))

 

[Metallic]

оличная улыбка))

 

[ReLaX]

С добрым утром

Привет Олеся))

 

[Metallic]

дорисуйте ей кепочку)))

 

[ReLaX]

Не курю 30.12.18.Доброе утра бельчата и конечно же с наступающим новым годом вас.

Привет Света)) отметил))

 

[nadya_zayaz]

Посмотреть вложение 787828 дорисуйте ей кепочку)))

пью кофе, ем конфеты и культивирую комплекс неполноценности)))) видимо после нг к бегу надо добавить зал)))) тут мне в руки попалась интересная книжка про бег 80/20 советую почитать, очень меняет отношение к этому занятию, стала тренироваться по этой программе, тренировки идут на позитиве, за шкварник себя не тащу бегать....советую

 

[Metallic]

пью кофе, ем конфеты и культивирую комплекс неполноценности)))) видимо после нг к бегу надо добавить зал)))) тут мне в руки попалась интересная книжка про бег 80/20 советую почитать, очень меняет отношение к этому занятию, стала тренироваться по этой программе, тренировки идут на позитиве, за шкварник себя не тащу бегать....советую

Люблю бег ,но здоровье не позволяет сильно разгоняться ,а хочется как дать иной раз

 

[Metallic]

пью кофе, ем конфеты и культивирую комплекс неполноценности)))) видимо после нг к бегу надо добавить зал)))) тут мне в руки попалась интересная книжка про бег 80/20 советую почитать, очень меняет отношение к этому занятию, стала тренироваться по этой программе, тренировки идут на позитиве, за шкварник себя не тащу бегать....советую

На позитиве это хорошо,я бывает и тащу себя ,но это чисто против лени

 

[Metallic]

пью кофе, ем конфеты и культивирую комплекс неполноценности)))) видимо после нг к бегу надо добавить зал)))) тут мне в руки попалась интересная книжка про бег 80/20 советую почитать, очень меняет отношение к этому занятию, стала тренироваться по этой программе, тренировки идут на позитиве, за шкварник себя не тащу бегать....советую

Кто написал?

 

[nadya_zayaz]

Люблю бег ,но здоровье не позволяет сильно разгоняться ,а хочется как дать иной раз

а разгоняться не стоит 80% идешь в умеренном темпе (главное держать ЧСС), а 20% работаешь на ускорение или в среднем

 

[nadya_zayaz]

Кто написал?

Matt Fitzgerald

 

[Metallic]

а разгоняться не стоит 80% идешь в умеренном темпе (главное держать ЧСС), а 20% работаешь на ускорение или в среднем

Я знал это ,можно дальше и не читать)))

 

[nadya_zayaz]

Кто написал?

у нас весной марафон на 20 км думаю стоит или нет))) я пару лет участвовала в марафоне, но на великах, тогда еще курила пришла 5-ая из девочек (трасса 50 км) думала помру, сейчас ногами работаю максимум 10, больше не выходит....хотя погода позволяет, может и подготовлюсь

 

[nadya_zayaz]

Я знал это ,можно дальше и не читать)))

)))) физрук физрука учит)))

 

[Metallic]

у нас весной марафон на 20 км думаю стоит или нет))) я пару лет участвовала в марафоне, но на великах, тогда еще курила пришла 5-ая из девочек (трасса 50 км) думала помру, сейчас ногами работаю максимум 10, больше не выходит....хотя погода позволяет, может и подготовлюсь

Ну ты блин даешь ,ты точно как зайка летаешь,давай готовься и вперед ,минимум 3 место жду от тебя

 

[Metallic]

)))) физрук физрука учит)))

Век живи и век учись и перечитывай))

 

[nadya_zayaz]

Ну ты блин даешь ,ты точно как зайка летаешь,давай готовься и вперед ,минимум 3 место жду от тебя

))))до летать мне еще далеко, но буду стараться)))

 

[Metallic]

))))до летать мне еще далеко, но буду стараться)))

Капец ,я в шоке 10 км говорит бегу и норм ,я 20-30 мин бегаю и все ,если бы колени не бо бо я бы давал жару