Сила воли Кубики для новой жизни или котик в подарок;)

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
гуляла сейчас с собакой и думала над всеми кто не курит и теми кому посчастливилось попробовать и резюмировать "не моё" вот ситуация допустим стресс на работе, мелкая неурядица, например с начальством, у не курящего человека естественно желания схватить сигарету нет, он на протяжении всей своей сознательной жизни идет по определенному алгоритму (который включается в зависимости от человека), у человека, который курит решение проблемы идет через перекур, что естественно. После того как человек решает бросить при возникновении вне штатных ситуаций срабатывает шаблон действий, и если в случае с утренним кофе можно смоделировать ситуацию у себя в голове и максимально подготовить организм к отсутствию сигарет, то в ситуации со стрессом это сделать практически не возможно, так как заранее разыграть сценарий практически не возможно. Я конечно понимаю, что все зависить от величины стресса (нервоза, потери, неудачи и проч), но может быть у кого-то есть истории или мысли по этому поводу. поделитесь.
 

Исакович

Бесполезный мизантроп
Сообщения
3.421
Реакции
8.563
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
23
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@nadya_zayaz, так а нафига все заранее разыгрывать? Алгоритм то везде один в один. Все то же срабатывания триггера, только обвешанное разными рюшечками и фантиками.
И метод, соответственно, что с утренним кофе, что с тупым контрагентом, одинаковый.
В первый момент не засунуть каку в рот на рефлексах (не надо носить с собой вскрытую пачку и спички).
За те 2-3 минуты, что требуются на поиски, - успеть включить мозг.
И тут без разницы, что явилось предпосылкой
 

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@nadya_zayaz, Надюша,доброе утро):kiss:
Хорошего дня тебе!
Спасибо)
Сегодня с тонусом немного не очень. С утра читаю дневники, ищу дополнительную мотивацию, в течении дня пару раз накрывало, сбегала в магазин напокупала сладостей, пока отпустило
 

Невская

Shine On
Сообщения
1.407
Реакции
3.319
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.186
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
2c786863fab9c571e1f04fb956a8d835.jpg
 

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
вот это правильно, настрой очень важен)
и спасибо за ссылку на дневник кота:676866858:
))) честно сказать меня этот дневничок уже не раз выручал и так все доступно, словно на себя со стороны смотришь, даже когда разгоняешь себя в плане позитива и все так хорошо и замечательно и не понятно от куда появляется мысль о закурить, просто высплывает в голове как субтитры к фильму и ты сам себе "дак вроде как бы все не куришь ты и точка!!!!" и хочется чтобы быстрее связи в голове перестроились и все воспринималось без остановки на станции перекур, ведь все через призму курени: плохо - покурить расслабиться, хорошо - тоже покурить - посмаковать и вроде контролируешь все мысли. В голове тотальный контроль любой информации, но не понятно как в какой-тьо цепочке размышлений выплывает мысль о покурить
 

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
почитала свой клубок мыслей)))))) мне бы законы писать)))) холс обязательно и душ контрасный, а завтра будет легче...обязательно
 

Невская

Shine On
Сообщения
1.407
Реакции
3.319
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
))) честно сказать меня этот дневничок уже не раз выручал и так все доступно, словно на себя со стороны смотришь, даже когда разгоняешь себя в плане позитива и все так хорошо и замечательно и не понятно от куда появляется мысль о закурить, просто высплывает в голове как субтитры к фильму и ты сам себе "дак вроде как бы все не куришь ты и точка!!!!" и хочется чтобы быстрее связи в голове перестроились и все воспринималось без остановки на станции перекур, ведь все через призму курени: плохо - покурить расслабиться, хорошо - тоже покурить - посмаковать и вроде контролируешь все мысли. В голове тотальный контроль любой информации, но не понятно как в какой-тьо цепочке размышлений выплывает мысль о покурить
Это все конечно психология, как мне кажется)
Мне сейчас нужно избавиться от связки покушала-покури :cold:
Это наш коварный зверь никотиновый, ему надо кушать, вот он и появляется резко и назойливо:devil::devil:
 

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Это все конечно психология, как мне кажется)
Мне сейчас нужно избавиться от связки покушала-покури :cold:
Это наш коварный зверь никотиновый, ему надо кушать, вот он и появляется резко и назойливо:devil::devil:
)))и даже сложно предугадать, просто иногда даже удивительно от куда, но стала замечать, что периодичность стала намного реже и не так "топорно" уже мягче, так аккуратно ))))) но когда осознаешь, что происходит несомненный кайф))))) круто...запахи...вкус еды...сегодня на обеде променяла суп на лепешку со сгущенным молоком...макала в банку как в детстве и ела горячий хлеб..мммм давно я не испытывала такого гастрономического счастья, кг потом уйдут я уверена)))) так что давай с нами))))
 

Невская

Shine On
Сообщения
1.407
Реакции
3.319
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
)))и даже сложно предугадать, просто иногда даже удивительно от куда, но стала замечать, что периодичность стала намного реже и не так "топорно" уже мягче, так аккуратно ))))) но когда осознаешь, что происходит несомненный кайф))))) круто...запахи...вкус еды...сегодня на обеде променяла суп на лепешку со сгущенным молоком...макала в банку как в детстве и ела горячий хлеб..мммм давно я не испытывала такого гастрономического счастья, кг потом уйдут я уверена)))) так что давай с нами))))
я мысленно с вами уже)
но поставила себе установку, на 5 день приема табекса закругляюсь с курением :adolf:( это я сигаретам показываю))) )
 

nadya_zayaz

Старожил
Сообщения
446
Реакции
1.589
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
К вечеру стала кружиться голова, налегла на сладкое, не скажу, что смертельно устала, небольшая слабость и ленность. Мысленно подгоняю время, знаю что дальше будет легче, но дальше не будет без вот этого вот всего)))) КПД на работе упрямо не хочет подниматься, завтра испытание № не знаю какое по счету, но считаю весомое, завра ДР у сотрудницы, посмотрим переживем запишем)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу