Бросила курить, хочется жевать, жевать, жевать

[Liana.]

всем добрый вечер,если добрый.проблема наверное появилась.не так хочется курить,как кушать.даже не так кушать,как чем-то рот занять.не хочется заменять одну привычку другойчто делать?

 

[Liana.]

вопрос еще есть.может кто-то знает,когда кушать перехочется?жуть просто.за 4 дня плюс 1 кг

 

[Sergey]

Дробное питание. Жевательные резинки. Леденцы без сахара.

 

[Anders]

Минералка, кефир, жвачка

 

[Игорь Владимирович]

вопрос еще есть.может кто-то знает,когда кушать перехочется?жуть просто.за 4 дня плюс 1 кг

Больше жуй, но меньше калорий съедай. Через несколько дней полегчает с куревом, сможешь лучше контролировать рацион питания) А потом и вес начнет уменьшаться.

 

[Liana.]

от жвачки челюсти болят,а от леденцов скоро слизистая облезет.наверное надо питаться по графику.

 

[Просто Таня]

Привет! Есть постоянно хочется переодически)))

 

[Sergey]

Больше жуй, но меньше калорий съедай. Через несколько дней полегчает с куревом, сможешь лучше контролировать рацион питания) А потом и вес начнет уменьшаться.

Тут вопрос в том, что никотин подавляет аппетит. После отказа от курения, аппетит начинает рвать и метать. Так что несколько дней не помогут. Нужно подходить к вопросу комплексно. А это смена рациона и дробное питание конечно же. Тогда и не будет дурацкого сосущего чувства голода(его путают с никотиновой ломкой) в первое время, и не поправишься особо.

 

[Просто Таня]

Мне помогает вода (мелкими глотками) и почему -то из бутылки (так лучше помогает), Морковь жую и капусту, и обычную и китайскую)Яблоки тоже.

 

[Игорь Владимирович]

Тут вопрос в том, что никотин подавляет аппетит. После отказа от курения, аппетит начинает рвать и метать. Так что несколько дней не помогут. Нужно подходить к вопросу комплексно. А это смена рациона и дробное питание конечно же. Тогда и не будет дурацкого сосущего чувства голода(его путают с никотиновой ломкой) в первое время, и не поправишься особо.

Ну да, я хотел написать, проблема сложнее конечно, но сначала сойдет и это, а потом конечно нужно перестраивать рацион и затраты энергии (то есть больше двигаться)

 

[Liana.]

завтра с утра пойду покупать яблоки,ящик.вроде и витамины и не каллорийно

 

[Просто Таня]

не хочется заменять одну привычку другой

Хорошо бы какое - нибудь занятие себе организовать, что бы некогда было....рисование, вышивание, вязание, резьба по дереву

 

[Просто Таня]

завтра с утра пойду покупать яблоки,ящик.вроде и витамины и не каллорийно

Лучше зеленые) Они полезней..

 

[Keitlin]

Мандаринки!!! От цитрусовых еще и тяга к никотину уходит.

 

[ЛинаЛ]

У меня как всегда один совет...вода, вода, вода)))
еще сухофрукты, кефир, овощи,
есть замечательный китайский салат с сырым картофелем...и вообще попробуй есть палочками...пока ими ешь и руки заняты и съедаешь мало)))

Мне помогает вода (мелкими глотками) и почему -то из бутылки (так лучше помогает), Морковь жую и капусту, и обычную и китайскую)Яблоки тоже.

поддерживаю...кроме яблок. они возбуждают аппетит...я даже от грейпфрута отказалась...
а я без него утро не начинала...
изжога мучить начала от кислого...и аппетит поднимался очень.

 

[tune]

.Да. есть понемногу но чаще. Реально помогает.

 

[Просто Таня]

Мандаринки!!! От цитрусовых еще и тяга к никотину уходит.

ОООЙЙЙЙ , забыла , сыры твердых сортов тоже тягу снимают...Мне даже доктор советовал, сыр тонко нарезать, подсушить и употреблять)))

 

[Keitlin]

Хорошо бы какое - нибудь занятие себе организовать, что бы некогда было....рисование, вышивание, вязание, резьба по дереву

Лобзиком! Пошла в лес по стройматериаллы)
Мне больше всего помогает киношка)) Новогодняя!

 

[Просто Таня]

У меня как всегда один совет...вода, вода, вода)))
еще сухофрукты, кефир, овощи,
есть замечательный китайский салат с сырым картофелем...и вообще попробуй есть палочками...пока ими ешь и руки заняты и съедаешь мало)))

поддерживаю...кроме яблок. они возбуждают аппетит...я даже от грейпфрута отказалась...
а я без него утро не начинала...
изжога мучить начала от кислого...и аппетит поднимался очень.

Я просто очень сильно люблю яблоки

 

[ЛинаЛ]

завтра с утра пойду покупать яблоки,ящик.вроде и витамины и не каллорийно

лучше имбирь, мандарины, морковь...
морковь каротин (необходим для курильщиков)
имбирь многим на форуме помогает в разных видах...начиная от чая, заканчивая просто пожевать его....
мандаринки-сейчас сезон, да и витамин С нам нужен.
И еще купите сухофрукты....кураги, изюм, чернослив...многих пробивает на сладкое...лучше вместо конфет съесть сухофруктину)