4 день нашей телестройки

[Манга]

Упс ... не так понял, у меня свой медведик есть просто всю жизнь диета, спорт. А тут так вкусно про еду ...
А на фоте медведики отличные, слов нет

 

[Иринаа]

Busel_17, отлично выглядите с медвежонком!!!

 

[Busel_17]

Упс ... не так понял, у меня свой медведик есть просто всю жизнь диета, спорт. А тут так вкусно про еду ...

Хе, особенности общения в интернете. Сложно передать интонацию, а иногда и смысл Бывает...
Про вкусную еду всегда вкусно А диета и спорт должны быть в удовольствие. Так же как и вкусная еда. Если любишь спорт, то можно в охотку скушать пирожное, а потом с не меньшим удовольствием "компенсировать" его лишними двумя - тремя часами в спорт зале.

А на фоте медведики отличные, слов нет

Busel_17, отлично выглядите с медвежонком!!!

Спасибо, девчата! Люблю это маленькое чудовище

 

[Манга]

Busel_17, эххх, хомяк тут наел сластей за неделю теперь месяц надо хлеб насущный не есть и сладкое заодно Ну да ладно, если курить бросили, уж это исправим

 

[Димакс]

Busel_17, эххх, хомяк тут наел сластей за неделю теперь месяц надо хлеб насущный не есть и сладкое заодно Ну да ладно, если курить бросили, уж это исправим

Теперь придется три года компесировать сласти в спортзале.

 

[Манга]

Теперь придется три года компесировать сласти в спортзале.

Три года? откуда такие сроки?

 

[Jaklin]

Бутерброды с маслом - это сильная диета

А ведь не зря во всех санаториях бутерброд с маслом - обязательная часть завтрака. Поэтому научная трактовка для здорового образа жизни уже давно обоснована (для снижающих вес не применять).
Busel_17, ваш позитив и применяемые меры - поддерживаю.

 

[Димакс]

Три года? откуда такие сроки?

Если одно пироженое - три часа в спортзале (по ссловам Busel_17), то считай.

 

[Манга]

та не, не до такой степени раскушалась
Димакс,

 

[Busel_17]

А ведь не зря во всех санаториях бутерброд с маслом - обязательная часть завтрака. Поэтому научная трактовка для здорового образа жизни уже давно обоснована (для снижающих вес не применять).
Busel_17, ваш позитив и применяемые меры - поддерживаю.

Спасибо, Jaklin Стараюсь не унывать, всегда Как говориться "Даже если вас съели - у вас есть два выхода..." А сейчас так вообще другая жизнь начинается и на волне этой новизны мозг без спросу генерит различные идеи на всевозможные темы

 

[Бусинка]

Busel_17, вот начиталась тебя - решила тоже здоровье в порядок приводить Думалось то давно, а вот решилась недавно. Правда не так активно как ты, но тем не менее. Так что спасибо тебе за наглядный пример, за ориентиры ну и конечно за позитив!

 

[Консерва]

Ну что ж... в общество "Олимпийские резервы" меня не возьмут.
Занятие Пресс №3

через месяц - буду просить фото выложить - заметьте с голым торсом!

 

[Бусинка]

через месяц - буду просить фото выложить - заметьте с голым торсом!

Присоединяюсь к предыдущему оратору! Хотим фото "до" и "после"

 

[Консерва]

уточняю - на всякий случай! ))))) у меня тут тоже целая берлога! Так что на роль медведицы не претендую!

 

[Busel_17]

Busel_17, Думалось то давно, а вот решилась недавно. Правда не так активно как ты, но тем не менее.

Ну вот насчет активности я бы поспорил, в том смысле, что я взялся активно. На мой взгляд, как раз умеренно и вполне логично и ненапряжно для организма и неокрепшей психики бывшего курильщика с 12 летним стажем. Также стоит учесть, что спортом я никогда не занимался. Разберем всю мою "лихость" по полочкам:
1. Бросил курить (громко сказано, конечно, но 12 дней как уже не курю)
2. Перестроил свой день таким образом, что стал ложиться в 23-00 - 24-00, вставать в 6-45 - 7-15 (до этого ложился часто в 2-3 часа ночи, вставал в 8 утра)
3. Начал делать зарядку (это всего 15 минут занимает, но эффект бодрости и хорошего настроения сохраняется до вечера)
4. Делаю всего три вида силовых упражнений, причем через день. Это занимает не более 30 минут (через месяц около часа) в день
5. Начал принимать витамины Алфавит (200 руб месячный курс)
6. Борюсь с диетой, но ничего кроме овсянки по утрам пока не реализовал.
На данный момент всего шесть пунктов которые занимают, в общей сложности, 1 - 1.5 часа в день. На мой взгляд это вполне доступно любому. Возьми и сделай то же самое Всё через что придется пройти - это пару дней поболят мышцы после первых нагрузок. Ну или выбрось п.4 из этого списка или просто гуляй один час каждый день
Вот планы да - планы наполеоновские. Но это тема отдельного разговора.

через месяц - буду просить фото выложить - заметьте с голым торсом!

Присоединяюсь к предыдущему оратору! Хотим фото "до" и "после"

Хорошо, но только месяца мало будет - я думаю А пока смотреть не на что

уточняю - на всякий случай! ))))) у меня тут тоже целая берлога! Так что на роль медведицы не претендую!

Большая берлога с кучей медвежат - это наше медвежье всё!

 

[Бусинка]

Busel_17,

1. Бросил курить (громко сказано, конечно, но 12 дней как уже не курю)
2. Перестроил свой день таким образом, что стал ложиться в 23-00 - 24-00, вставать в 6-45 - 7-15 (до этого ложился часто в 2-3 часа ночи, вставал в 8 утра)
3. Начал делать зарядку (это всего 15 минут занимает, но эффект бодрости и хорошего настроения сохраняется до вечера)
4. Делаю всего три вида силовых упражнений, причем через день. Это занимает не более 30 минут (через месяц около часа) в день
5. Начал принимать витамины Алфавит (200 руб месячный курс)
6. Борюсь с диетой, но ничего кроме овсянки по утрам пока не реализовал.

Активно по сравнению со мной Я пока выполнила 1, 6 (правда утром ем лапшичку, мюсли и кашки геркулесовые ну или овсяные) пытаюсь освоить 2. Мне не хватает организованности или времени, чтоб сесть и все разложить по полкам, записать и вставить в "режим" дня (хоспади, как пальцы-то не отвалились обозвать эту какафонию режимом дня ). Так что вот

 

[Busel_17]

При выполнении п.2 и п.3 "ломает" первые два дня. Лень встать пораньше, лень махать руками. Потом начинает ломать с обратным знаком "блин надо лечь пораньше чтоб нормально встать", "блин надо встать пораньше чтобы сделать зарядку". Без шуток. Попробуй два дня так сделать, а потом опиши ощущения

 

[Консерва]

Большая берлога с кучей медвежат - это наше медвежье всё!

ага а еще если учесть что была проведена рокировка среди Михаилов Потапычей))))

 

[Fann]

Да я военный, кадровый причем...С нашим военным дебилизмом по моему нереально бросить)))

Слушай, Stillman, ведь ты зашел на этот форум. Мало того ты зарегистрировался! Значит есть есть ведь желание бросить. Да, собственно, босить хотят все курильщики, признаться в это только не всякий может.
Так давай-ка присоединяйся всё же. Форум очень позитивный, сильный - тоже огромная помощь от него.
Ждем!

 

[Ленусик]

О! молодцы! Busel_17, как все правильно придумал! У меня первые 3 недели наибольший дискомфорт вызывала моя неорганизованность и хаотичность. Я не знала куда себя деть, мысли разбегались. Пробовала выдумывать хобби, были какие-то идеи, но так не за что и не взялась. и хотелось и не хотелось и моглось и не моглось и надо не надо... дурдом!
Понимала, что все надо менять, и режим и образ жизни ваще, но так на уровне понимания все и осталось...
Вот только кажется недавно попустило...