-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Шаг в новую жизнь.
- Автор темы Iradiada
- Дата начала
Олька Равиолька
Начинающий
Привет! добро пожаловать=)) относительно мук и агоний хочу высказаться=) даже у одного и того же человека одна попытка заканчивается потом-жаром и истерикой, а другая - ощущением мурашек (ну знаешь, приятно прям физически, вот прям хочется себя обнять как приятно). я и то и то на себе пробовала=). если агонии будут - так это уже в первые пару дней понятно. думаю, что у тебя отвыкание пройдет легко и с удовольствием, а последующие пару недель тут уж надо просто заготовку себе в голове нарисовать, чтобы выпаливать ее без раздумий при всяком позыве. если ты под впечатлением от Карра, то и придумывать даже не надо. просто получи удовольствие, потому что с Каром бросать - это кайф! удачи! мы всегда с тобой и готовы поддержать в любой момент
Iradiada
Продвинутый
Да-да, а еще если есть рекомендации по ухаживанию за организмом и легкими, то вообще здорово))
Iradiada
Продвинутый
Да, спасибо огромное! Ломки нет. Не чувствую, что могу неадекватной стать из-за потери сигарет. Ну потерялось и потерялось. Где-то может стоит и попридержать себя, но катастрофы не вижу. Карр да, он оказался тем и в такой форме, как мне надо было. Особенно пара глав. За поддержку - огромное спасибо. Кажется, что никогда не испытывала такой радости от общения, как в эти дни. Да и вообще, всегда была скептически направлена к форумам. СПАСИБО ВАМ ВСЕМ! ВЫ ЧУДО!!!!
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Я буду говорить только про свой случай: сужение протоков. Про другие варианты не знаю, рекомендации могут сильно отличаться.
Все довольно просто. С некоторой периодичностью травы (есть как готовые желчегонные сборы в пакетиках, так и отдельные травы), диеты (овощи, фрукты, ничего жирного-жареного), но-шпа, сорбенты. Это не сказать, чтобы долго или не долго. Это периодически, по мере необходимости, с умом и без фанатизма. Внимательно читать инструкции и отслеживать свои реакции. Желательно найти, с кем проконсультироваться, потому что наши врачи не всегда готовы внятно рассказать о таких простых вещах. Причем, не со зла даже. Мне не раз жаловались, что такие простые советы, как диета или витамины, люди пропускают мимо ушей. Что в этой истории главное - регулярность, это нужно сделать циклами не раз и не два. За год эффект будет точно. Потом, опять же, наблюдать и поддерживать. Это сложнее, чем шарахнуть лекарствами, но и эффективно, и пролонгировано.
Да все еще более банально. Контрастный душ (при отсутствии противопоказаний). Те же травы, только спектр пошире: шиповник, ромашка, еще всяко. Массаж. Зарядка элементарная. Витамины, какие-то био-добавки из адекватных: рыбий жир (он же омега-3), коэнзим Q10 (но это я еще в связи с мигренью). Прошлым летом довольно активно каталась на роликах и занималась альпинизмом, сейчас забросила. В общем, все доступно, если не лениться.
Iradiada
Продвинутый
А молоко? Ингаляции с запахом елки? Говорят, помогает очистить легкие.
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Не знаю, не пробовала. Эфирные масла чего-нибудь хвойного иногда покупаю, а вот про ингаляции первый раз слышу. Молоко не люблю просто.
ну 10 не 10, а кил 6 через год я тебе гарантирую....
Iradiada
Продвинутый
Это было бы здорово)
Iradiada
Продвинутый
День третий.
Порой кажется, что это и не я вовсе курила когда-то, порой подмывает взять сигарету, но с такими накатами пока справляться выходит. Случилось забавное сегодня. С утра встретились с молодым человеком, он достает пачку и закуривает. А у меня в голове... Нет, не мысль о том, чтобы закурить. А случилась паника. Что это? Зачем сигареты? И потом волна облегчения. Фуф, ко мне это не относится. Я не курю)
Неожиданно, но пока стараюсь не расслабляться и держать руку на пульсе. Но хочется верить в то, что так и не будет ломок, терзаний, метаний.
Порой кажется, что это и не я вовсе курила когда-то, порой подмывает взять сигарету, но с такими накатами пока справляться выходит. Случилось забавное сегодня. С утра встретились с молодым человеком, он достает пачку и закуривает. А у меня в голове... Нет, не мысль о том, чтобы закурить. А случилась паника. Что это? Зачем сигареты? И потом волна облегчения. Фуф, ко мне это не относится. Я не курю)
Неожиданно, но пока стараюсь не расслабляться и держать руку на пульсе. Но хочется верить в то, что так и не будет ломок, терзаний, метаний.
Жулия
Писатель
Класс! Я кстати на этот форум попала благодаря тебе, Нюта Помню тот день, так все достало и крутилось в голове слово "дожилась" и делать было нечего, набрала от балды в яндексе"дожилась" и попала на твой дневник. С того дня не курю, тобой горжусь, за тобой стремлюсь.
Тоже мечтаю поправиться. при росте 168 вешу 47 кг. Пока еще ничего не набрала.
Iradiada, все будет хорошо! у тебя обязательно получится!!!!
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Жулия
Писатель
Nuta, а че врать-то?)))) так и было" а еще мне аватарка твоя понравилась. Читала дневник целый день, потом поняла, что не курила. Потом поняла насколько меня моё курево раздражает и всё - я тут, с вами, не курю и не собираюсь! Спасибо тебе!!!Жулия, я даже проверила. Херасссе, я знаменитость!
Спасибо! Как всегда, я в растерянности, когда мне говорят о моем бредовом дневнике. Рада, что кому-то он в помощь.
Что пока не поправилась - ну так и рано еще. Я месяца через два, по-моему, начала набирать. Не вспомню уже.
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Да не, не то что врешь там, а любопытство же ж куда девать? )))
Да не за что. Сама так же тут бросала...
Luba
Наблюдатель
Iradiada, я позавчера в разговоре со своей подругой(которая не курит уже месяц) в панике задавала вопросы вслух: Да зачем мне эти мучения и терзания? А подруга начала приводить аргументы: Во-первых-это нужно для здоровья! А во-вторых-это МОДНО! Мы с моей подругой за модой никогда не гонялись и это звучало с юмором, но меня зацепило! Так что, будем следовать моде. 
)
)
Iradiada
Продвинутый
Да, такое следование моде мне по душе)А подруга начала приводить аргументы: Во-первых-это нужно для здоровья! А во-вторых-это МОДНО! Мы с моей подругой за модой никогда не гонялись и это звучало с юмором, но меня зацепило! Так что, будем следовать моде.
Iradiada
Продвинутый
Понеслось.)) Терпимо, но именно в это время начинает сильно тянуть покурить. Наверное, потому что на это время приходилась основная масса выкуриваемых сигарет. Видимо надо на улицу и воздухом дышать. Креплюсь, креплюсь. Я молодец))) 
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Хорошая мысль. Что хочешь делай: хоть крестиком вышивай, хоть экзотический чай пей. Не кури только.
