Сила воли А вдруг...

[Sniff]

Стаж курения
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Почему решил(а) бросить
Устала в жару, дождь, холод вдыхать и выдыхать это. Подруги ругаются, реально обкуриваю их каждые 20 минут. Постоянно выхожу покурить, может просто ищу себе место, но как-то это суетно.. На дальние поездки не беру с собой друзей с детьми, ибо они категорически против дыма (оно и ясно..), но ничего с собой сделать не могу. Работу на работе успеваю сделать в 2 раза быстрее, чем некурящие, что бы особо не тщехвостили за гипер-частые отлучки с места, но после таких темпов и объемов голова горит.. Тушим ее сигареткой.. амнямням.. Вобщем все вполне устраивало.. Чего бросить надумала - непонятно...)))
Попыток бросить
4-5
Бросал(а) с использованием методик
А.Карр, Табекс, Никоретте, Электронные сиги..
Причины прошлых неудач
Хотелось, аж чесалось...
Сейчас бросаю с помощью
Высших Сил
Ну и немного от себя, а лучше много
Бззззззз..... Не верю.....

 

[Алекс Васильев]

Попыток бросить
4-5
Бросал(а) с использованием методик
А.Карр, Табекс, Никоретте, Электронные сиги..

Каждая неудачная попытка ставит маленкий крест на последующей. Последняя неудачная пытка поставит деревянный.
Да, и вдруг не бросается точно. Хотя не исключено.

 

[Sniff]

Доброй ночи! Значит буду не "вдруг", а "наверняка" ...Но безумно страшно зарекаться.. Особенно когда близкие дома говорят: "Ой, покури, успокойся"...

 

[Алекс Васильев]

Но безумно страшно зарекаться.. Особенно когда близкие дома говорят: "Ой, покури, успокойся"...

Ну во первых, никто зарекаться не заставляет. Во вторых, а кто мешает склонить одного из близких к отказу от курева? и по принципу "на слабо?" .

 

[Sniff]

Ну во первых, никто зарекаться не заставляет. Во вторых, а кто мешает склонить одного из близких к отказу от курева? и по принципу "на слабо?" .

Близкий не склоняется... Примеров уйма - друзья все бросили, а он никак.. И все мои просьбы подумать о детях (когда-нить будущих), о своем здоровье и тп бесполезны. Ответ один: "Захочу - брошу, а сейчас не хочу". Прошу - ХОДИШЬ КУРИТЬ, МЕНЯ НЕ ЗОВИ!!! -Ок.. Через 5 минут - ПОЙДЕМ?...
У меня зависимость бешеная, но, сдается, не никотиновая. а психологическая.. На телефон не отвечаю, пока с сигаретой не выскочу на улицу.. Но каждая сигарета с мыслью - ХВАТИИИИИИИИИТ... И вот, каким-то чудом почти 3 дн не курю... Крыша едет, трясет, грудь (легкие) трещат, как задыхаюсь... Может резко нельзя бросать?

 

[Алекс Васильев]

каким-то чудом почти 3 дн не курю.

Просто успокоиться, обдумать. Страшного ничего не случилось.
Но при таком раскладе сил надо приложить максимум.
А по факту просто не замечать курильщиков, тупо на них забить.
Найти для себя альтернативу.
Он курить, а ты на форум.
Здесь есть много способов , чтение дневников успокаивает, настраивает на нужную волну, на правильные мысли.
Копилка или Патентное Бюро

 

[Sniff]

Спасибо за общение.. Друзьям никому не говорю - хватит смешить людей.. По факту посмеемся вместе, даст Бог))
Просьба, можете посоветвать какие-нить успокоительные? Курить хочется - сил нет как.. Отвлекаюсь чем-нить, вроде легче.. Душ контрастный принимаю... Но все хуже и хуже.. Боюсь, на улице завтра душа поблизости не окажется. Эмоции зашкаливают, с одной стороны так клево просыпаюсь 2 дня - завтрак и тп.. Волосы пахнут шампунем, а не сигаретой.. А с другой - гиперактивность на фоне освобожденных легких наверно - машину вожу оч резко, дома убираю все, что не приколочено.. Вкусовые приоритеты меняются радикально.. Это не совсем хорошо.. Это как-то надо успокоить..

 

[Алекс Васильев]

А с другой - гиперактивность на фоне освобожденных легких наверно

По крайней мере причину происходящего уже понимаешь, это уже плюс.
Происходящие изменения, в ту же копилку.
Если за рулём, то с успокоителными надо быть очень акуратной, травные отварчики, глицинчик.
Кое кому помогает вечернее потрошение холодильника.
Нужно найти своё занятие, которым можно заниматься в любое время, например вязание, ну или что-то подобное, что может с головой захватывать.

 

[Sniff]

Нужно найти своё занятие, которым можно заниматься в любое время, например вязание, ну или что-то подобное, что может с головой захватывать.

При моем графике с 2мя работами без выходных, а в выходные путешествиями в любую досягаемую часть нашей страны и ближнего зарубежья умудряюсь и иконы бисером вышивать))))) Говорю ж - гиперактивная ))) Только сигареты все портили... Спасибо за ссылочку, наткнулась на оч интересный пост про "замещение".. Все бы это еще по полочкам в мозгу улеглось.... Наверно еще оч мало времени прошло... Паника, паника, паника...

... И не устанавливается счетчик.. Наглядное кол-во КГ и РУБ все таки мотивируют хорошо ))

 

[Алекс Васильев]

Вобщем все вполне устраивало.. Чего бросить надумала - непонятно...)))

Видать что то из сложившейся системы выпало, какое то звено дало сбой. Должна выпасть вся цепь.
Если на форуме, то уже всё понятно, не спроста, а через гугл. Значит мысль из-за угла всё таки догнала

... И не устанавливается счетчик..

Терпение... И всё будет (после 10 го сообщения).
Да, и 3 суток, это физический переломный пик. Оно тебе уже не надо.
В голове передвижки делать надо будет. Это типа как тетрис.
Максимально исключать взаимосвязи, и строить новые.

 

[Sniff]

Да, и 3 суток, это физический переломный пик. Оно тебе уже не надо.

Оххх, Алекс.. Ваши слова да Богу в уши... Хотя.. 3:07.. Это ж уже 4й день... Нет.. Это не я ... Это не со мной..
Самое страшное будет сесть в поезд 11 июня и поехать в сторону моря... А ведь покурить на станции это ж такой фетиш... Почему-то думается не о сигаретах, а о себе с сигаретой, уже и места привязала мысленно к этой гадости... и напрягаюсь, поездка активная, вместо мыслей об эмоциях - думаю "А вдруг я на сплаве замочу пачку??? А как же я буду курить, всем то пахнуть будет.. Но мне то надо"... Вот это брееееееееед....

 

[Алекс Васильев]

Говорю ж - гиперактивная

Вот у меня сменщик такой. Во время, которое он тратил на перекур, теперь умудряется надуть три-четыре раза шарик и покрутить кубик рубика( маленький такой на брелке) .
Да, вот с шариками у него проблема, они теперь везде валяются, и по всему автобусу и по боксу.

 

[Алекс Васильев]

Самое страшное будет сесть в поезд 11 июня и поехать в сторону моря...

Через неделю уже будешь спокойно относиться к отсутсвию РПГ. Только надо навести порядок в голове. Т.Е. устаканить психологическую составляющую, в крайнем случае смириться с неизбежным.
Ты сможешь. На уровне автопилота. До состояния "сел и поехал".

 

[Алекс Васильев]

Оххх, Алекс.. Ваши слова

На форуме в общем принято на ты,

 

[Sniff]

Алекс, бодрое утро!!!!!!!!

10:00.. Разбудили, радостно вскочила - и слушаю себя - хм.. курить не хочется, точнее не хочется этого запаха, А КАК ПРОЦЕСС ТО МАНИТ...
Вспоминаю про "замещение" и начинаю думать - что мой восстанавливающий мешочек с кожей и костями хочет? ... Попробую накормить, напоить и в сторону велопроката унести его... НО КУРИТЬ ПОКА ОЧЕНЬ ТЯНЕТ..

 

[Васильна]

Алекс, бодрое утро!!!!!!!!

10:00.. Разбудили, радостно вскочила - и слушаю себя - хм.. курить не хочется, точнее не хочется этого запаха, А КАК ПРОЦЕСС ТО МАНИТ...
Вспоминаю про "замещение" и начинаю думать - что мой восстанавливающий мешочек с кожей и костями хочет? ... Попробую накормить, напоить и в сторону велопроката унести его... НО КУРИТЬ ПОКА ОЧЕНЬ ТЯНЕТ..

На велосипеде от желания покурить????
Великолепно!!!
Удачи и победы!!!

 

[Sniff]

На велосипеде от желания покурить????

Хоть на чем... Лишь бы получилось... НЕ ВЕРЮ, что самое страшное.. Думаю с ужасом о выходных... День Рождения, посиделки, курящая компания...Это же так привычно... А как же не курить то... (а никотина совсем не хочется, хочется процесса).....

 

[Бэлла]

Я бросила " вдруг" !
Не планировала, заехала к подруге, а она бросила уже три дня как. Вот и я взяла и бросила Спохватилась уже через сутки . Но стало жалко целого дня без никотина . Вот и пошагала дальше .
Нашла этот сайт. И теперь - НЕОЖИДАННО ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ - продолжаю шагать к Эвересту !
Добро пожаловать в ряды рядомшагающих !!
Всё получится !! Нужно просто тупонекурить и наслаждаться всем, что у каждого описано в дневниках
У каждого дня- недели- месяца бросания своя неповторимая особенность Больше так не будет . Попробуйте , проходя эти этапы, насладиться " дорогой на Эверест"
Шагайте смелее - всё получится !!!

 

[Васильна]

Хоть на чем... Лишь бы получилось... НЕ ВЕРЮ, что самое страшное.. Думаю с ужасом о выходных... День Рождения, посиделки, курящая компания...Это же так привычно... А как же не курить то... (а никотина совсем не хочется, хочется процесса).....

Ну, многие рассказывали как " курили" шариковую ручку без стержня....

 

[Sniff]

Вы такие отзывчивые, дай нам Бог всего самого хорошего... Девочки и мальчики, прям сила духа восстает, объединившись.. )))) Спасибо большое. Держусь...