#1 Для чего вы бросаете курить?

[18anna85]

Мой идеальный день, это когда не нужно работу и нет никаких дел. Лежать в гамаке, слушать пение птиц , попивать лимонадик, а вечерком в ресторанчик.
Бросаю я курить, ради здоровья и свободы
2 минусы
Сейчас нет паузы
Утром тяжело просыпаться без сигоретки и кофе
Жор
Накаты ,ломка
Соображаю дольше
Подружка ушла
Стресс не чем успокоить
3. Плюсы
Улучшения здоровья
Здоровый образ жизни
Не быть рабом и зависимым
Свобода
Экономия бюджета
Комфорт
Запах
Болезни к минимуму
Отдых
Время
Кашель пройдет
4. Чаще всего по утрам, в машине, с кофе, с алкоголем , на работе

 

[Настя К]

1. Для чего
1. Для улучшения здоровья
2. Для улучшения самочувствия
3. Для улучшения внешнего вида
4. для комфорта в местах, где курить нельзя
5. чтоб стать примером для детей (особенно при беседах о вреде курения)
6. для экономии бюджета
7. для свободы от зависимости
8. для экономии времени
9. для улучшения обоняния и осязания
10. для того, чтобы достигнуть многолетней цели "Бросить курить"
2. минусы отказа
1. дискомфорт в курящих компаниях
2. нет повода сделать перерыв в работе
3. нет повода прогуляться после обеда
4. периодические накаты (уже почти нет)
5. заедание, особенно сладкого
6. ощущаю отталкивающий запах от курильщиков (особенно от мужа)
7. нет душещипательных разговоров в курилке
8. нет повода выйти на балкон и полюбоваться звездами
9. вечный поиск спичек или зажигалки (их нет) при выключении света, чтоб зажечь свечку
3. плюсы отказа
1. экономия времени
2. лучше сон
3. лучше обоняние
4. набор веса
5. улучшился цвет лица
6. экономия бюджета
7. гордость за себя
8. пример для детей
9. нет необходимости постоянно искать место для курения
10. отсутствие дискомфорта от осуждающих взглядов при курении
11. нет необходимости в любое время дня и ночи бежать в магазин за сигаретами (при их отсутствии)
12. нормальный запах от одежды и волос
13. нет необходимости в жвачке
14. лучше здоровье
15. Свобода от этой вредной привычки
16. либидо
17. свободные карманы, чистые от табака
18. лучшее самочувствие на завтра, после алкоголя без сигарет
19. нет необходимости в холодную погоду выползать на улицу, чтобы просто покурить
20. не надо чистить пепельницу
4. Чаще курила
По утрам, или сразу как проснулась, или по дороге на работу
В курилке, в перерывах от работы
В обеденный перерыв
По дороге с работы
На природе, на даче
При встрече с курящими знакомыми
За компанию

 

[Nika)]

1.Для чего или ради чего я бросаю.
1. Здоровье.
2.Больше энергии.
3.Улучшится внешность.
4. Не будет этого запаха.
5. Свежее дыхание.
6.Быть примером для своих детей.
7.Не испытывать чувство стыда.
8.Заняться спортом.
9.Не испытывать дискомфорт,в местах где нельзя курить.
10.Чтобы мама не волновалась о моем здоровье.
11.Чтобы наконец-то бросить.
2.От чего я откажусь,если брошу.
1.От минут(часика) уединения.
2. От помощника в стрессе.
3.Общение с коллегами в курилке.
4.Посиделки с подругой с сигаретками.
5.Перерывы на работе. Когда ты куришь-перекур. Когда нет- бездельничаешь.
3.Плюсы оказа.
Вобщем-то повтор пункта 1.
4.Когда чаще курите.
Перед выходом из дома на работу,могу штук 5 скурить. И когда возвращаюсь домой.Такой переключатель с работы на домашние дела. Кофе+сигареты.

 

[римович]

дал слово..не могу нарушить...

 

[Makovka]

Итак, начнем….Мой идеальный день без никотина. С легкостью, без головной боли и песка в глазах просыпаюсь в 6.00. Принимаю душ, иду наводить марафет. С удовольствием смотрю на себя в зеркало, потому что нет уже таких красно-коричневых синяков под глазами и отеков. Завтрак…Очень вкусный завтрак и с большим аппетитом (ни как раньше, с трудом запихивая в себя бутерброд). За время сборов на работу без сигарет сэкономлено, как минимум, 15 минут, поэтому я могу не торопиться и сделать себе красивую прическу, выбрать подходящую одежду, ведь на работе у меня очень много мужчин, а я свободна)))). На работе чашечка ароматного кофе с коллегами. Хорошее настроение, а значит продуктивный рабочий день. Я довольна. Вечером в фитнес-клуб (давно мечтаю посещать его регулярно) или встреча с друзьями, или любимое занятие, или просто домашние дела, а может быть и свидание))) Крепкий полноценный сон…
Для чего я бросаю курить:

• Чтобы стать привлекательной
• Чтобы восстановить свой иммунитет и перестать регулярно болеть
• Чтобы избавиться от тяжелого дыхания
• Чтобы начать заниматься спортом
• Чтобы перестать прятаться по углам, как школьница
• Чтобы перестать врать, особенно маме
• Чтобы стать свободной и не ждать того самого заветного момента «покурить» (на одной из работ я не курю, и никто не знает, что я этим занимаюсь)
• Чтобы кожа, волосы и одежа пахли Шанелькой))), а не бомжом
• Чтобы всегда быть уверенной в свежести своего дыхания и свободно общаться с людьми, особенно с некурящими
• Чтобы не ловить на себе осуждающие взгляды (особенно взрослых, пожилых людей)
• Чтобы после веселого застолья чувствовать себя живой. Обычно, если во время приема спиртных, курю, на следующий день ооооочень плохо.

Минусы отказа от курения:

• Извиняюсь за подробности, но самый главный минус – это расстройство работы ЖКТ. Терпеть это месяц до восстановления, а то и больше просто невыносимо.
• В процессе курения с коллегами, всегда можно пооткровенничать (мы же уходим в укромное местечко, где нас никто не слышит). Нужно будет искать другой способ это делать.
• Отказываюсь от способа побороть скуку….
• Отказываюсь от способа справиться с частыми депрессиями и апатией.
• Отказываюсь от удовольствия закурить после завтрака, обеда, ужина, перекусов.
• Отказываюсь от способа сосредоточиться, подумать
• Отказ – это перемена в устоявшемся образе жизни. Все перемены тяжело переношу
• Время ожидания, оно как-будто увеличивается в несколько раз без сигареты

Плюсы отказа:

• Экономия денег. Я могу их потратить, например, на ежемесячный маникюр
• Чистая кожа с румянцем
• Здоровые глаза, отсутствие синяков и отеков
• Отсутствие хронического гастрита
• Продление жизни, хоть и ненамного
• СВОБОДААААААА. Не нужно ни от кого прятаться
• Честность перед собой и другими.
• Приятный запах дома
• Приятный запах кожи, волос и одежды
• Свежее дыхание
• Хорошее настроение
• Много сил и энергии
• Возможность свободно (без одышки) заниматься спортом
• Яркий вкус пищи
• Избавление от страха последней в пачке сигареты
• Гордость за себя, ведь теперь я не зависима от какой-то дряни
• Любовь к себе
• Хороший сон
• Больше свободного времени, а значит больше полезных дел смогу сделать
• Отсутствие самопоедания (я такая плохая, потому что я курю и не могу бросить)

В какое время чаще всего курю: Утром после пробуждения, после завтрака, перед выходом на работу. Вечером, когда прихожу домой.

Фуф....не просто оказалось все это написать.

• 
  

 

[Tr_Al]

ЗАДАНИЕ

/всего 4 пункта, пишите 1 постом/

1. Выберите свободную минуту. Расслабьтесь. Закройте глаза. Расслабьте шею, руки, кисти рук. Тело. Таз. Ноги. Почувствуйте пол. И представьте свой идеальный день. Вы не курите. Вы ведете здоровый образ жизни. У вас все хорошо. Ничего не напрягает. Какой он будет? Представьте его в красках. Представили? Отлично. Побудьте в нем немного. Прочувствуйте его. Как представите, составьте и выложите в этой теме список причин, для чего или ради чего вы бросаете курить. Минимум 10 пунктов.
2. Составьте список минусов отказа от курения. Что плохого случится, когда вы бросите. От чего вы откажетесь? Например, это может быть интересная беседа с коллегами в курилке. Гулянки с друзьями. Во время стресса вы не сможете закурить сигарету. Ну и тд. Минимум 10 пунктов.
3. Составьте список плюсов отказа. Что конкретно вы получите бросив курить. Какую пользу извлечете из этого. Список должен состоять минимум из 20 пунктов. Желательно, конечно, далеко за 20, но для начала и этого хватит.
4. Определите и выложите в этой теме, в какое время вы чаще всего курите или курили. На работе или дома. По утрам или в обед. С коллегами или с друзьями за рюмочкой чая. И тд.

1. Мой идеальный день:
Это выходной и это лето. Я могу делать что угодно гулять один, с собакой, с семьей. Могу поехать на рыбалку, просто купаться, пойти в баню.
Ради чего я бросил курить:
- здоровье
- дети (не быть плохим примером для них)
-повысить работоспособность
-перестать быть желтым (лучше быть розовым)
- стать свободнее (не морочится где можно курить где нельзя)
- деньги
-чувство превосходства (я смог)
-от меня не воняет
-я не прожигаю одежду и сидушки в машине
-не испытывать тяжелого похмелья если выпью
2. Минусы:
-я больше работаю (у меня меньше перерывов)
-я не могу во время выяснения отношений встать и демонстративно уйти курить
-я меньше общаюсь с некоторыми людьми
-я не могу курить во время дальних поездок на машине для того что бы взбодрится
-я не могу потянуть время (сейчас покурим и пойдем)
Ну не могу я придумать 10 - хоть меня застрелите)))
3.Плюсы:
-здоровье
-работоспособность
-цвет лица
-физическая сила
-пример для детей
-экономия
-меньше скандалов дома
-от меня не воняет
-зубы белее
-больше успеваю сделать за день
-лучше чувствую запахи
-лучше чувствую вкусы
-лучше питаюсь
-горжусь сам собой
-не мусорю
-выносливость
-нет похмелья
-больше времени на себя любимого
4. Я курил всегда, не было какого то определенного времени, я мог посреди ночи проснутся и пойти курить.