-10 кг. Пока только в моих мечтах)

[Xromchik89]

Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик сука влез

Вот так незатейливо я начинаю диету ,продолжительностью в 4 недели. Нет,я не растолстела в попытке забыть чудный вкус и запах сигарет. Гораздо раньше)).
Итак. Диета Магги(яичная). Почему она? Ну...ее я еще не пробовала. Понравилось меню,потому как голодать я не умею.
Раньше пробовала диету Протасова. Худеется быстро,очень быстро. Но!! Мышцы,если и были какие совершенно испаряются. И второе: не у всех супер организм,готовый переварить огромнейшую гору сырых овощей. Впрочем отвлеклась чуть.
Магги(яичная). Начало 14.11.16.

 

[Xromchik89]

Таак. Продукты приготовлены на неделю. Подопытная в боевой готовности и рвется в бой с жировыми клетками

 

[Xromchik89]

Диета эта с упором на белок. Поэтому не рекомендуется людям с почечными делами-проблемами. Меню простое,выдумать блюда особо не надо. А для меня это очень важно. Ленивая)

 

[Xromchik89]

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКА), но заменять его ничем нельзя.
Дробить приёмы пищи тоже нельзя.
Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно до насыщения, но не чувства тяжести.
Важные примечания:
✔️Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;
✔️Салаты и блюда готовятся без МАСЛА;
✔️ Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов;
✔️АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!Он замедляет обменный процесс;
✔️Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя;
✔️Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.;
✔️Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
✔️Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414) или снова 1234. 1212 схему использовать нельзя. Из-за переизбытка яиц в меню‼️
Запрещено готовить и кушать курицу с кожей.

 

[Xromchik89]

И,собственно меню на неделю:
Завтрак всю неделю: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.❗️

ПОНЕДЕЛЬНИК
Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)

Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.
способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла; варить; тушить; запекать; фарш без жира собственного приготовления. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ВТОРНИК
Обед: курица без кожи.

Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

СРЕДА
Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры,нежирный сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любом количестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.).

Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ЧЕТВЕРГ
Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.

Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.
вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ПЯТНИЦА
Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек)

Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить.

СУББОТА
Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.

Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.
вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) 1 целый грейпфрут или апельсин.

Ужин: отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля

 

[Xromchik89]

Самое важное:
Текущий вес-72
Желаемый к концу 4 недели-62
ОТ- 86
ОГ-98
ОБ-108
ОЖ-100(самое проблемное место)

 

[ma vie]

пистец.. как хорошо что я худая.

 

[ma vie]

удачи тебе)

 

[ma vie]

пройдёт 4 недели, а что потом? питаться как обычно? или диету продолжать?

 

[Xromchik89]

пройдёт 4 недели, а что потом? питаться как обычно? или диету продолжать?

Можно повторить, если надо еще скинуть. Выше указано. А вообще да, на ПП.

 

[Gotes]

что то сало жрать захотелось!

 

[Катрэ]

Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик сука влез

Вот так незатейливо я начинаю диету ,продолжительностью в 4 недели. Нет,я не растолстела в попытке забыть чудный вкус и запах сигарет. Гораздо раньше)).
Итак. Диета Магги(яичная). Почему она? Ну...ее я еще не пробовала. Понравилось меню,потому как голодать я не умею.
Раньше пробовала диету Протасова. Худеется быстро,очень быстро. Но!! Мышцы,если и были какие совершенно испаряются. И второе: не у всех супер организм,готовый переварить огромнейшую гору сырых овощей. Впрочем отвлеклась чуть.
Магги(яичная). Начало 14.11.16.

заранее желаю удачи, буду следить

 

[Катрэ]

что то сало жрать захотелось!

ты очень милый

 

[Xromchik89]

что то сало жрать захотелось!

Если хочется- надо жрать непременно)

 

[Xromchik89]

заранее желаю удачи, буду следить

Спасибо! )

 

[ИришаР]

я тоже все присматривалась к этой диете...но так и не начала...

 

[Xromchik89]

я тоже все присматривалась к этой диете...но так и не начала...

Я случайно на нее наткнулась. Ну как не попробовать то). Отучает от употребления большого количества углеводов.

 

[Xromchik89]

Часто на форумах для худеющих можно встретить " мой вес 52, хочу 48. Мне комфортно в 48 кг. " И ведь большинство поддерживает. Это п..ц. Милые девушки, 50 это минимум! Самый минимальный вес, позволительный для девушки.

Читала тут просто группу в ВК и недоумевала

 

[Кицунэ]

Часто на форумах для худеющих можно встретить " мой вес 52, хочу 48. Мне комфортно в 48 кг. " И ведь большинство поддерживает. Это п..ц. Милые девушки, 50 это минимум!

Смотря какой рост, у меня 178 мне 60 минимум и то это же кости гремучие будут
Удачи тебе в похудательном деле
А спортик планируешь?

 

[Xromchik89]

Смотря какой рост, у меня 178 мне 60 минимум и то это же кости гремучие будут
Удачи тебе в похудательном деле
А спортик планируешь?

Я малявка) 161 см. Но 60 кг подтянутые на мне будут кайф) Прям худой быть не хочу.
Задница она же должна быть). Спорт обязательно. Дома. Эллипс, штанга имеется)