кости и комплекция у всех разная! мой рост 162, с очень тонкии и легкими костями...я тоже хочу вернуть свой вес, который имела всю жизнь это 46 кг, и при этом я никогда не была худой
. я даже с родома после первой дочки выписывалась 42кг, после второй 48....а с бросанием набрала так что сейчас вес 55кг
Смотря какой рост, у меня 178 мне 60 минимум и то это же кости гремучие будут
Удачи тебе в похудательном деле
А спортик планируе
Кости на самом деле у всех одинаковые) И широтой и толщиной соответствуют лишь возрасту и росту. 42? И никогда не была худой? Не поверю, пока не увижу своими глазами. Просто я смотрела фотки этих " толстых" 48 кг-вых. Тут самоощущение в основном и наличие мышц либо рыхлость.кости и комплекция у всех разная! мой рост 162, с очень тонкии и легкими костями...я тоже хочу вернуть свой вес, который имела всю жизнь это 46 кг, и при этом я никогда не была худой
Углеводы до 12, белки до 15. А после? И чем обосновано употребление белков только до этого времени? Фактов не мешало бы)Жестьна заметку:белки нужно есть в первой половине,желательно до 15.00.Все белки.Но убедилась,это как с сигами,17 летнему не объяснить о вреде курения,а может и прислушаетесь.
Если не указано определяешь сама
не буду рассказывать о побегах по врачам с праблами жкт,кратко.Повезло мне,нашла врача,который не калечит.Суть:ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! ВСЮ ЖИЗНЬ! А не жрем жрем жрем ,а потом себя гробим (это я только привожу свой пример)диетами ,голодовками.Жкт поправила.Сейчас второй заход бросания курить ,да ,жру! ,но до 20.00,пеку сама печеньки и жру их. Да ,вес +4,но он уйдёт,это нормально.Как только стану есть меньше.Почему белки в первой половине?потому что достаточное количество ферментов в первой половине.Мясо -рыбу в неделю 400 грамм достаточно.Есть пропорции употребления белков,углеводов...
Метаболизм разный у всех) . Даже если бы белки были съедены после, вы бы не поправились, с таким рационом)) . Спорить нам не о чем. Полезные принципы питания я буду приобретать после диеты.
.
Меня этой темой не задеть) я знаю все погрешности в своем питании. Но. Кусочек отварной курицы или яйцо считаю будет полезнее чем апельсин, к примеру. Особенно если совмещать со спортом) . Как по мне, вы просто употребляете правильные продукты. Точнее правильное количество калорий. Для меня оно на данный момент 1700. Чтоб худеть. И что бы я не ела, если не более 1700-буду худеть. В свое время я подробно изучила эти вопросы). Почему диета и довольно жесткая? Я люблю эксперименты)Ни в коем случае не хотела Вас как то задеть.Мои эмоции (жесть),просто сама когда то "тужилась",помню села на какую то диету (яблоки-неделя,курица неделя,сыр-неделя,давно было,может не точно).Ооооочень плохенько мне было.В свое время тоже ела как попало,что попало,какие то диеты,пока мой жкт сказал мне "привет".а сказал мне после моего первого бросания ,я тортиками заедала придуманную проблему,да ещё в 22-23,в общем "распустилась роза"
А за советы спасибо)
Всегда рада помочь.
