10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

[Sladost]

BBC выпустил документальный фильм о том как правильно худеть. Фильм "10 вещей, которые Вы не знали о потере веса". Вот они:​

1) Питайтесь регулярно. Принимайте пищу 3 раза в день.​

2) Выбирайте тарелку меньшего размера.​

3) Считайте калории.​

4) Переедание - причина избыточного веса.​

5) Белок подавляет чувство голода.​

6) Суп-пюре помогает дольше чувствовать сытость. (Имеется в виду если есть выбор между твердой пищей и той же твердой пищей только в виде супа лучше выбрать второе).​

7) Чем больше выбор продуктов, тем больше Вы едите.​

8) Молочные продукты способствуют выведению жира.​

9) Жир не только сгорается во время спортивных нагрузок, но и после них в состоянии покоя.​

10) Двигайтесь больше и Вы избавитесь от лишнего веса.​

http://vkontakte.ru/video-11101555_150913731​

http://vkontakte.ru/video-11101555_151526718​

 

[Самая Милая]

Да все мы это знаем.....

 

[BesTolo4]

Про водичку не написали. Вода главный спутник в похудении. 1 стакан прохладной чистой воды сжигает 40 ккал. Вот так вот) А калории полезно считать. Когда считаешь - понимаешь что много всего не нужного кушала раньше)