11 #11_2 Стойкие хомячки

[Ventazh]

Доброе утро, Хомячки и ХомЯчки)))
Через пол часа Взлет!
Всем в добрый путь!

 

[Olga Olga]

Доброе утро, Хомячки и ХомЯчки)))
Через пол часа Взлет!
Всем в добрый путь!

Доброе утро, Светик! Спасибо!!!

 

[Katty20]

Всем прекрасного утра, Хомы) бодрости и свежести на весь день!!
Посмотреть вложение 812153

Привет, как ты? бодрячком?

 

[Olga Olga]

Всё отлично,Оленька, спасибо, солнышко у нас сегодня, болею, но постораюсь выбраться и прогулятся. С 3-мя недельками тебя, молодчина какая!!!
Посмотреть вложение 812155

 

[Olga Olga]

@Katty20 привет! А как твои дела? Как настрой?

 

[Ventazh]

Немного мотивации перед стартом

Спойлер: Как бросал Валера))

Тэкс, обещанный рассказ о моем бросании. По идее, я конечно должен эту нудятину разместить в своем дневнике, но я его, как начал, так сразу и закончил .)) Надеюсь, Лена не обидится на вторжение, да и гостей у нее стопятьсот, может кому сей опус и пригодится. ))

Итак, как я уже говорил, сила воли у меня среднестатистическая, т. е. маловастенькая. Я решил победить зло системным подходом. Чтобы не напрягать, постараюсь изложить свой план сухо-коротко.

1. Выбор времени. Я выбрал начало января, так как:

- холодно, чтобы выйти покурить, надо одеваться (маленький, но помогательный фактор)

- закончились праздники - меньше соблазнов, меньше спиртного… Ближайшая вечеринка с курящими друзьями аж 25 февраля. Так что, у меня было достаточно времени для изоляции

- на работе в январе затишье, меньше нервяков

2. Подготовка окружения.

- всем родным, друзьям и коллегам сказал, что бросаю курить и по-человечески попросил не дергать меня, не спрашивать, не напоминать и вообще забыть, что я бросаю

- перед домашними заранее извинился, если буду нервным и попросил месяц со мной не спорить ))

- я по жизни не тщеславный. Свои любые достижения воспринимаю, как обычные жизненные события. Поэтому процесс бросания я возвел в ранг рутины и не считаю это подвигом. Ну, мне так легче. Меньше переживаний.

3. Как легче пережить «ломки». Мне здорово помог Табекс.

- расписал график приема таблеток по часам

- довел все до абсурда с точностью выполнения графика (иногда тупо сидел несколько минут перед часами, чтобы не прозевать время приема, очень переживал, если слегка опоздал)

- Цель – жестко сломать график перекуров и заменить на графикприема таблеток

4. Еда. Всем известно, что когда бросаешь курить, хочется жрать. Пришлось подготовиться.

- всегда с собой была обычная вода или соленая минералка

- в диетическом отделе супермаркета накупил всяких малокалорийных, малосахарных продуктов ( леденцы, хлебцы, спецшоколадки и т.д.)

- постоянно кушать диетические продукты стремно, поэтому в ход шли дополнительно фрукты, цитрусовые, сухофрукты и миндальные орешки

5. Отвлекающие маневры. Чтобы не искать впопыхах чем заняться, чтобы отвлечься от возможных желаний закурить

- подготовил кучу интересных книг

- накачал занятные фильмы и сериалы

- специально накопил домашние дела, чтобы их переделать в период бросания

- пока принимал табекс, на работе занимался поиском хобби именно для рабочего времени. Форум идеально для этого подошел. Как только закончил с табексом, сразу зарегился на форуме. Очень удобно – зашел вместо перекура и все в порядке. Благо, характер работы позволяет в нете висеть. Таким образом я окончательно сломал график выкуривания сигарет. Ну и надолго задержался на форуме. ))

Вот так я послал сигареты в далекое эротическое путешествие. )) И, кстати, это было совсем не сложно.

 

[Матрица]

Привет, как ты? бодрячком?

Да, бодрячком, спасибо, дорогая !! У тебя как, стартонула?

 

[TatikaTG]

Сейчас выбираю успокоительные препараты.
Опыт бросания большой и знаю, как первую неделю накал раздражения зашкаливает.
Боюсь с людьми пересекаться, могу сорваться от любой мелочи.
Благо, есть возможность дома побыть.
Но до бросания курить ходила в тренажерный зал, очень нравится и банька заодно, пропускать не хочу, но и сумасшедшего раздражения боюсь.
Заодно, с питанием надо тормознуть.
Худела с апреля 2018, -16 кг.
Второй день ем за обе щеки.
Так что, успокоить себя надо.
Перечитала тему по успокоительным, докуплю что-нибудь.
Дома тоже есть капли силанк и настойки пиона, валерьяны и корвалол.

 

[Screamer364]

#некурю
первый день взлетки и
просто восьмой день )
хвастовство )

 

[Marichka]

Подскажите пожалуйста как создать дневник и счётчик не могу разобраться☺️

 

[Olga Olga]

#некурю
первый день взлетки и
просто восьмой день )
хвастовство )

Круто!

 

[Katty20]

Да, бодрячком, спасибо, дорогая !! У тебя как, стартонула?

Дааааа, готовилась готовилась, а с утра непонятка такая, че происходит, мыслишки то отбрасываю, в светлое будущее тяну себя

 

[Screamer364]

Подскажите пожалуйста как создать дневник и счётчик не могу разобраться☺️

Здесь ответы на все основные вопросы )
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[Olga Olga]

@Screamer364

 

[Olga Olga]

Дааааа, готовилась готовилась, а с утра непонятка такая, че происходит, мыслишки то отбрасываю, в светлое будущее тяну себя

 

[Olga Olga]

 

[Olga Olga]

Сейчас выбираю успокоительные препараты.
Опыт бросания большой и знаю, как первую неделю накал раздражения зашкаливает.
Боюсь с людьми пересекаться, могу сорваться от любой мелочи.
Благо, есть возможность дома побыть.
Но до бросания курить ходила в тренажерный зал, очень нравится и банька заодно, пропускать не хочу, но и сумасшедшего раздражения боюсь.
Заодно, с питанием надо тормознуть.
Худела с апреля 2018, -16 кг.
Второй день ем за обе щеки.
Так что, успокоить себя надо.
Перечитала тему по успокоительным, докуплю что-нибудь.
Дома тоже есть капли силанк и настойки пиона, валерьяны и корвалол.

 

[Olga Olga]

#некурю
первый день взлетки и
просто восьмой день )
хвастовство )

 

[Katty20]

@Katty20 привет! А как твои дела? Как настрой?

Привет приветнормально вроде пока все, работаю, отвлекаюсь

 

[Katty20]

А завтрак будет???