1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
  2. Скрыть объявление

Выход есть

Тема в разделе "6 – 12 месяцев без сигарет", создана пользователем ventazh, 13 июн 2018.

  1. Ventazh

    Ventazh Призрак V.I.P Наставник 30 дней прожито ТРЕЗВО

    Сообщения:
    13.102
    Симпатии:
    36.485
    Не курю с:
    13.06.2018
    Лет курения:
    17
    Метод:
    Сила Воли
    Стаж курения
    17 лет
    Среднее количество выкуриваемых сигарет
    около пачки в день
    Зачем решили бросить
    Ради семьи, никто не курит и не хочу подавать плохой пример детям. И надоело столько лет скрывать от мужа((((
    Причины отказа от курения
    Хочу жить нормально!
    Попыток бросить
    раз 5 точно пыталась
    Бросал(а) с использованием методик
    Ален Карр, Никоретте - ничего не помогло
    Причины прошлых неудач
    Недостаток силы слабость характера
    Причины прошлых удач

    ((((
    Сейчас бросаю с помощью
    самой себя, попросила поддержки у коллег (никто в офисе не курит)


    Итак, первый вопрос - бросать сразу или сначала снизить количество сигарет?
    С утра выкурила одну. Вот эта самая первая утренняя сигарета будет самая проблемная... отказаться от нее сложнее всего.
     
  2.  
  3. Grizzly

    Grizzly Ведмедь Команда форума V.I.P Служба поддержки

    Сообщения:
    5.889
    Симпатии:
    18.209
    Не курю с:
    30.08.2017
    Лет курения:
    14
    Метод:
    Табекс
    Привет! Добро пожаловать! Конечно, резко и сразу! Иначе сознание найдёт тысячу причин, что надо покурить вне графика. Муж/парень довёл, шеф довёл, погода плохая, что-то грустно и т.д. и т.п. Так что никаких компромиссов с никотиновым чудищем! Бей его безжалостно и наповал! Удачи!
     
  4. Katerina_Kaz

    Katerina_Kaz работник года V.I.P

    Сообщения:
    13.615
    Симпатии:
    43.705
    Не курю с:
    29.01.2018
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Сила Воли
    Мне тоже кажется, что лучше сразу. Можно еще конфеток сразу купить и вместо утренней сигареты съесть конфетку) Сосательную)
     
  5. MastiFF

    MastiFF Продвинутый

    Сообщения:
    213
    Симпатии:
    564
    Лет курения:
    30
    Метод:
    #некурим
    Потом будет сигарета после обеда, после ужина, после стресса, и все они нам будут самыми желанными, будут казаться самыми вкусными и нужными в тот момент, гоните от себя эти мысли.
     
  6. костантинусс

    костантинусс Пророк

    Сообщения:
    6.020
    Симпатии:
    26.861
    Не курю с:
    09.04.2018
    Лет курения:
    31
    Метод:
    Авторский
    Скажу по собственному опыту, именно от этой первой сигареты утром и надо отказаться в первую очередь. Любыми путями! Никотин выводится из организма достаточно быстро, буквально за несколько часов, полностью где-то за две недели...
    А вот якоря, утром чашечка кофе с сигаретой... Главное, именно ритуалы поломать...
    Я, когда начал отказываться, убрал утренний ритуал с кофе. А днем... уже легче.
    Тем более, если коллеги не курят!
    Вот еще посмотри.
    https://ne-kurim.ru/forum/threads/osechki-allena-karra.51817/
     
    Куздра, Дим-Саныч, Targitay и 9 другим нравится это.
  7. МилыйКактус

    МилыйКактус Колючка

    Сообщения:
    271
    Симпатии:
    576
    Не курю с:
    26.04.2018
    Лет курения:
    15
    Метод:
    Табекс
    @ventazh, у меня тоже утренняя сигарета была самой любимой. С ужасом думала, как пережить утро. И я тоже считала себя слабохарактерной в плане отказа, но как видишь, у меня все вышло. Но я на чистой силе воли не уехала, подкрепила себя табексом, так мне было спокойнее...сразу уверенность какая-то появилась.
    Сразу стали острее восприниматься какие-то неудачи или невезение, и внутри все зудело "покури", но сигарета тебе ничего не исправит, нужно переждать.
    Еще советую установить счетчик некурения в телефон, очень хорошо мотивирует, первая неделя расписана по часам, какие изменения происходят в организме.

    Удачи, успеха и терпения. Мы в тебя верим. 1lis200
     
    Дим-Саныч, Удача, Кос и 5 другим нравится это.
  8. Ventazh

    Ventazh Призрак V.I.P Наставник 30 дней прожито ТРЕЗВО

    Сообщения:
    13.102
    Симпатии:
    36.485
    Не курю с:
    13.06.2018
    Лет курения:
    17
    Метод:
    Сила Воли
    Спасибо всем за поддержку. Сейчас очень важно знать, что я не одна.
    7.07 - едем всей семьей в отпуск, и очень хочу бросить и пережить это до поездки, чтобы не превращать отдых в пытку от воздержания или нервотрепку от попыток спрятаться и покурить.
    Сразу так сразу. Тогда я не курю уже 3,5 часа)))
     
    Куздра, Дим-Саныч, Кос и 6 другим нравится это.
  9. Langolier

    Langolier Гордость форума

    Сообщения:
    2.916
    Симпатии:
    9.325
    Метод:
    Аллен Карр
    Однозначно - СРАЗУ!!!
     
    Olga Olga, Куздра, Дим-Саныч и 4 другим нравится это.
  10. Ivank

    Ivank Оракул

    Сообщения:
    3.365
    Симпатии:
    10.248
    Не курю с:
    15.05.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Чампикс
    Привет! Скорейшего тебе отказа от сигарет!
    Мой совет-бросай сразу, раз и навсегда!
    Удачи!
     
  11. Katerina_Kaz

    Katerina_Kaz работник года V.I.P

    Сообщения:
    13.615
    Симпатии:
    43.705
    Не курю с:
    29.01.2018
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Сила Воли
    Поздравляю с тем, что ты теперь некурящий человек ;) Ибо твердое и решительное желание это уже очень очень большой шаг вперёд! Молодец!
     
  12. Inverno

    Inverno Начинающий

    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    256
    Лет курения:
    16
    Привет! Бросай сразу. Снижать, уменьшать - это все ерунда. Я миллион раз попадалась на такую удочку своего никотинового сознания. Потом начинаешь курить еще больше. Ты уменьшаешь кол-во сигарет, но при этом постоянно о них думаешь. А раз все равно думаешь, лучше уж совсем не курить.
     
  13. Ventazh

    Ventazh Призрак V.I.P Наставник 30 дней прожито ТРЕЗВО

    Сообщения:
    13.102
    Симпатии:
    36.485
    Не курю с:
    13.06.2018
    Лет курения:
    17
    Метод:
    Сила Воли
    А подскажите еще, пожалуйста, прошла тут все тесты, по их результатам мне нужна заместительная терапия. А без нее я не продержусь? Это очень сложно?
     
  14. michail krd

    michail krd Несмотря ни на что

    Сообщения:
    2.646
    Симпатии:
    10.837
    Не курю с:
    04.06.2018
    Лет курения:
    21
    Метод:
    Сила Воли
    Привет! Бросать конечно лучше сразу и желательно днем, те. совершить этот последний ритуал и перестать думать о нем совсем! Я сам с ужасом ждал первого утра! Мозг рисовал панику, удушье и жуткие ломки! На деле все оказалось на много проще! Утро, кофе и вместо сигареты осознание того что я могу, я умею!!!) Легкая эйфория и прилив сил!!!)
    Верь в себя и ты справишься!!!)
    Удачи и лёгкого отказа тебе!!!!)
     
  15. Katerina_Kaz

    Katerina_Kaz работник года V.I.P

    Сообщения:
    13.615
    Симпатии:
    43.705
    Не курю с:
    29.01.2018
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Сила Воли
    А что это такое? Я не проходила данных тестов..
     
  16. MastiFF

    MastiFF Продвинутый

    Сообщения:
    213
    Симпатии:
    564
    Лет курения:
    30
    Метод:
    #некурим
    Может вам табекс попринимать, будет легче. Самому реально очень тяжело бросать, сужу по себе, а табекс помогает в этом.
     
  17. Ventazh

    Ventazh Призрак V.I.P Наставник 30 дней прожито ТРЕЗВО

    Сообщения:
    13.102
    Симпатии:
    36.485
    Не курю с:
    13.06.2018
    Лет курения:
    17
    Метод:
    Сила Воли
    На главной странице сайта https://ne-kurim.ru/ есть вкладка Тесты.
     
  18. MastiFF

    MastiFF Продвинутый

    Сообщения:
    213
    Симпатии:
    564
    Лет курения:
    30
    Метод:
    #некурим
    Может вам табекс попринимать, будет легче. Самому реально очень тяжело бросать, сужу по себе, а табекс помогает в этом.
     
    Дим-Саныч и Katerina18-12 нравится это.
  19. Langolier

    Langolier Гордость форума

    Сообщения:
    2.916
    Симпатии:
    9.325
    Метод:
    Аллен Карр
    На сугубо мое субъективное мнение - весь отказ в мозгах. Надо просто
    а) собрать в кучу мотивацию
    б) позитивно настроиться на отказ (не "блиииин, а будет тяжело?", а "Ура!!!! Я бросаю!!! Сиги - на выход!!")
    в) научиться отвлекаться от мыслей о сигах, когда они будут приходить первое время

    Поверь, никакой безумной ломки нет. Желание "лезть на стену" генерирует мозг, его надо настроить. А твое тело будет только радо тому, что нет никотина
     
    Olga Olga, Дим-Саныч, Удача и 7 другим нравится это.
  20. Langolier

    Langolier Гордость форума

    Сообщения:
    2.916
    Симпатии:
    9.325
    Метод:
    Аллен Карр
    Если собираться отказываться от сиг с каторжным настроением - ничего хорошего не выйдет.
    Надо сразу заряжаться позитивом!
     
  21. Katerina_Kaz

    Katerina_Kaz работник года V.I.P

    Сообщения:
    13.615
    Симпатии:
    43.705
    Не курю с:
    29.01.2018
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Сила Воли
    В тырнете нашла описание данной терапии.. Она не имеет никаких преимуществ в сравнении с резким отказом от сигарет. Это пластыри всякие, жевательные резинки (никотиносодержащие).. Ну их :) А вот кто-то на форуме пил таблетки антидепрессанты, может они будут полезными? Афобазол, вроде..
    Данные тесты могут быть от спонсоров. Это не означает, конечно, что все тесты неправда , я и сама не уверена)
     


Оставьте заявку на перенос дневника в следующий раздел.



Черновик сохранён Черновик удалён

Кто сейчас смотрит тему

  1. АннаAnna,
  2. Ventazh,
  3. 33irinka