11 #11_3 Другая реальность

[ing]

@ing а где твой дневник?) или есть?

Есть . Мое начало называется. Чуть позже прикреплю. С сотки не удобно

 

[Криса Лопырёва]

Вот здесь можно завести дневник

https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/create-thread

О, да бошка по швам после первого дня. Перешла по ссылке... Я могу завтра заполнить все?

 

[Angel]

О, да бошка по швам после первого дня. Перешла по ссылке... Я могу завтра заполнить все?

Да. Конечно!
Как ты? Не курим?

 

[Криса Лопырёва]

О, да бошка по швам после первого дня. Перешла по ссылке... Я могу завтра заполнить все?

Спасибо огромное, инструкцию прочитала. Но заполнять не в состоянии. У нас уже двенадцатый час ночи

 

[Криса Лопырёва]

Да. Конечно!
Как ты? Не курим?

Нет, страдаем, но не курим!

 

[Angel]

Нет, страдаем, но не курим!

Умничка!!! Ложись спать пораньше!

 

[Дио]

Нажимаешь сверху на лупу

Спойлер: Сюда

Посмотреть вложение 812543

В верхней строке пишешь Не курю
Ставишь галочку Искать только в этой теме
Нажимаешь Поиск

Спойлер: Вот так

Посмотреть вложение 812545

И тебе выскакивают все сообщения в нашей теме, в которых писали Не курю

Спойлер: Вуаля

Посмотреть вложение 812546

Читаешь их и видишь кто и когда отметился
Ну и в любом случае твои замы тоже активно отмечают, и мы поглядываем. Никого не пропустим)))

Супёр!) буду знать

 

[Вальжына]

С утра я была полна энтузиазма,а к вечеру он закончился от слова совсем прям вот готова пойти и обкуриться,как свинья, только здравый смысл держит пока

 

[Maleksandry]

Черт под вечер хорошо так накрывает @_@

 

[Криса Лопырёва]

С нами поговори!

Переживи этот момент! Плавали, знаем... Зато тяга к куреву завтра меньше должна быть... Нет! Не из-за похмелья вовсе.

 

[Angel]

Супёр!) буду знать

 

[Mrs.Popova]

С утра я была полна энтузиазма,а к вечеру он закончился от слова совсем прям вот готова пойти и обкуриться,как свинья, только здравый смысл держит пока

Привет))
Держись, ни к чему оно тебе) ты уже столько продержалась!

 

[Криса Лопырёва]

Переживи этот момент! Плавали, знаем... Зато тяга к куреву завтра меньше должна быть... Нет! Не из-за похмелья вовсе.

сори, пока могу путать респондентов))))

 

[Mrs.Popova]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти«провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Angel]

С утра я была полна энтузиазма,а к вечеру он закончился от слова совсем прям вот готова пойти и обкуриться,как свинья, только здравый смысл держит пока

Ты зачем курить бросаешь? Какие плюсы от того, что ты бросишь?

 

[Лучезарная]

С утра я была полна энтузиазма,а к вечеру он закончился от слова совсем прям вот готова пойти и обкуриться,как свинья, только здравый смысл держит пока

Может чего нибудь вкусненького? Я шоколадку ем и пью зеленый чай с лимончиком, помогает

 

[Angel]

Черт под вечер хорошо так накрывает @_@

Упал отжался!!!!!! И повторяем до тех пор пока не перехочется!!!

 

[Светлана789]

Черт под вечер хорошо так накрывает @_@

Держись, пиши нам, только не кури, не разрешай себе

 

[Angel]

сори, пока могу путать респондентов))))

Ничего)))

 

[Дио]

Ты зачем курить бросаешь? Какие плюсы от того, что ты бросишь?

А где то я видел, там было вопросы, как бы «для чего ты бросаешь курить?»
«И что даст тебе после того как бросишь курить?»
И т.п.
Где можно найти? Надо мне немного помотвивироваться