11 #11_3 Другая реальность

[Angel]

Первый день не курю,какое-то головокружение,такое может быть?

Может! Не сильно?

 

[Ева25]

а это японские хины, их императорское высочество

 

[Angel]

Посмотреть вложение 808385 Посмотреть вложение 808381 а это японские хины, их императорское высочество

Забавный такой))))

 

[Ева25]

Первый день не курю,какое-то головокружение,такое может быть?

Всё может! У меня, например, давление упало в первый же день, я даже не думала, что организм так быстро может отреагировать на отсутствие яда...

 

[Angel]

@Kaygo Танюш, привет!

 

[Светлана789]

Держись! У меня тоже вечером гонки по вертикали начнутся... Я уже комплекс мер в голове держу, спасибо девочкам..

Что за комплекс?

 

[Angel]

Что за комплекс?

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.



Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Kira-winner]

Посмотреть вложение 808375 Посмотреть вложение 808376
Вот это ши-тцу. Вся чемпионка и медалистка, обездили с ней полстраны по выставкам. Теперь она уже старушка пенсионерка, любимая наша ворчунья

Хорошенькая какая

 

[Angel]

Хорошенькая какая

Привет! Ты сегодня поёшь?

 

[Kira-winner]

Привет! Ты сегодня поёшь?

Привет) Пританцовываю на стуле

 

[Angel]

Привет) Пританцовываю на стуле

Тоже не плохо

 

[Evgeniya123]

@Светлана789 @Ева25 @Evgeniya123
Девочки, чего молчим? Как вы?

Я погрязла в чтении дневников )

 

[Angel]

Спойлер: Безымянная команда

@Lenakis
@MarinaZBest
@Anatom
@Kira-winner
@Igruwka
@dddriveblg
@Чернобурка
@Loves7795
@Диогенес
@Вмв
@Рогнеда
@Nica666
@abrec
@Tulpan
@Любовь Фетисова
@Anon
@Мария70
@Джинка
@рембат 88
@evgen2712
@Alina Novoselova
@Фейт
@ALKOHABT
@Вадим Маилов
@Василий85
@amtiko
@Валентин78
@Евгения Vlada
@Аська Масяська
@Manon
@Ева25
@ilyanabis
@piatera
@Lenchik578
@Натали2019
@Анна Пак
@Петрова Юлия
@Nnatalia
@Светлана789
@Lenohka
@Fland
@konovalovkent
@Кир185
@elmirakulova
@Valery1991
@Екатерина84
@Anatolii
@Volevoo
@Smakc
@EhoEd
@Alximikse
@Ольга1106
@Naganes
@Натко
@Илья_З
@slavkin
@Мария0412
@Мижган
@Pskov
@Ирина97
@Evgeniya123
@Wins
@Сұлтан
@mirage
@philin

Ребята, активнее принимаем участие в выборе названия команды!!! Голосование вверху страницы!
Сегодня нам надо определиться и перейти к выбору должностей!

 

[Ева25]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.


Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Ага! И ещё знаете что? Тольк не смейтесь... Купила жевательный мармелад, напоминающий внешне сигареты, и с их помощью отвлекалась... Вроде в руках и во рту сигарета, а никотина нет и ещё плюс конфета... Обман мозга и подавление тактильной зависимости...

 

[Angel]

Я погрязла в чтении дневников )

Нашла что-нибудь интересное для себя?

 

[Angel]

Ага! И ещё знаете что? Тольк не смейтесь... Купила жевательный мармелад, напоминающий внешне сигареты, и с их помощью отвлекалась... Вроде в руках и во рту сигарета, а никотина нет и ещё плюс конфета... Обман мозга и подавление тактильной зависимости...

Ничего смешного нет)) в нашем деле все способы хороши! Я уже рассказывала, как ручку "курила"))) муж смеялся надо мной, но главное, что мне от этого было легче!

 

[Ева25]

Ничего смешного нет)) в нашем деле все способы хороши! Я уже рассказывала, как ручку "курила"))) муж смеялся надо мной, но главное, что мне от этого было легче!

Вот вот, на войне как на войне!

 

[Angel]

Вот вот, на войне как на войне!

 

[Lenohka]

Может! Не сильно?

Ну так себе,я просто еще купила себе таблетки от курения,и курить вообще не хочу!!

 

[Angel]

Ну так себе,я просто еще купила себе таблетки от курения,и курить вообще не хочу!!

Ну это ж отлично! А что за таблетки?