Ленивушка
V.I.P
- Сообщения
- 64.725
- Реакции
- 162.350
- Лет курения
- 18
взаимно)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
взаимно)
Ленивушка
V.I.P
- Сообщения
- 64.725
- Реакции
- 162.350
- Лет курения
- 18
спасибо
Лучезарная
Выше звезд
Дорогие мужчины!
Kira-winner
Гуру
Пока можнооптимистка ты наша, я сегодня ела, много
и мне даже не стыдно
Kira-winner
Гуру
Я настраивала на 40 минна счет воды не знаю, а вот напоминалка проявить физ активность есть, но пока молчит
Лучезарная
Выше звезд
а когда будет нельзя?Пока можно
Kira-winner
Гуру
Когда начнём скидыватьа когда будет нельзя?
Лучезарная
Выше звезд
эээ а это когда?
Kira-winner
Гуру
Не знаю
Kira-winner
Гуру
Во вторник можно или в среду))
Лучезарная
Выше звезд
Ну конешно!))) Как говорит моя подруга, у которой 30 кг лишнего веса, лень лоточки с едой с собой на работу брать.
Так вот, просыпаюсь в 5 утра. Выпиваю стакан воды. Режу немного имбиря мелко в стакан, туда же пажитник, куркума, корица. Заливаю водой немного постоявшей после кипячения и иду умываться и т.д. Потом немного добавляю холодной воды и мед. И выпиваю эту всю бадягу. Через 15-20 мин.(надо бы через 40 мин.,но утром нет времени) ем приготовленую с вечера кашу. Десертная ложка овсяных хлопьев, де сертная ложка семян чиа, любые замороженые ягоды(черная смородина, малина, облепиха, клубника и т. д.) По сезону все свежее (яблоко, груша,персик, хурма, абрикос).
И еду на работу. Завариваю зеленый чай. В процессе работы выпиваю чашку, опять заливаю кипятком ту же заварку, выпиваю постепенно. В 9 кушаю, и потом каждые 3-4 часа по 200 гр. еды. За 3 часа до сна не надо кушать(что не всегда получается).
Да, пол часа до еды стакан воды. И потом пьем через час после еды.
О том, что хлеб,майонез,кетчуп,картофель,полуфабрикаты и сладкое исключаем надеюсь напоминать не надо.
1lis11
Лучезарная
Выше звезд
Спасибо. Стакан воды я в любом случае выпиваю, а вот утренний коктейль меня заинтересовал, наверное вкусно и полезно. Овсянку я тоже с вечера готовлю, правда без семян. За сим мое правильное питание как правило заканчивается
У меня иногда тоже. Но у нас же времени до фига. Все скинем.Спасибо. Стакан воды я в любом случае выпиваю, а вот утренний коктейль меня заинтересовал, наверное вкусно и полезно. Овсянку я тоже с вечера готовлю, правда без семян. За сим мое правильное питание как правило заканчивается
Лучезарная
Выше звезд
конечно скинем, я шмотки закупила с учетом "скинула", так чтоУ меня иногда тоже. Но у нас же времени до фига. Все скинем.
, деваться некуда
Забыла написать,что овсянку с ягодами на ночь заливаю кефиром или ряженкой. А утром добавляю по ложке кунжута и клетчатки.
Kira-winner
Гуру
Спасибо. Стакан воды я в любом случае выпиваю, а вот утренний коктейль меня заинтересовал, наверное вкусно и полезно. Овсянку я тоже с вечера готовлю, правда без семян. За сим мое правильное питание как правило заканчивается
скидывала же в дневник диету, кто хотел на ней сидеть?)))
Лучезарная
Выше звезд
АлександрТюмень
Авторитетная личность
- Сообщения
- 719
- Реакции
- 3.563
- Не курю с
- 02.03.2019
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 26
Вечер добрый форумчане. Как же долго тянется день то ))) Посуду убрал и помыл. Типа хозяюшка. Ну да ладно, не об этом. Сидел сегодня с сыном занимался и тут вдруг каак накатило. Я аж охренел что так может быть. Думал линейно как то плющить будет. Фигу! Вышел на балкон и серию глубоких вдох выдохов сделал. И знаете, полегчало. Одним словом надо "матчасть" изучать. Контролировать себя приходится учиться. Чем дальше в лес - тем толще ....
- Статус
