13 #13_3 Отважные ленивцы

[Ольга7333]

Почему?

А ХЗ...чудаки потому что...на букву "М".....

 

[Le$enok]

Должна вас всех огорчить...
его удалили ОТОВСЮДУ !
не только скачать,а и просто онлайн бесплатно посмотреть НЕВОЗМОЖНО...
крик душииии у меняяя...

Оль это походу что там наши благодетели постарались

 

[Лучезарная]

@Любовь Фетисова нашла оч интересную статью про ТРХ. спасибо Светику
Петли TRX: универсальный тренажер для всего тела
Наверняка, вы неоднократно слышали о таком универсальном тренажере как петли TRX. А некоторые, конечно же, уже попробовали заниматься на TRX у нас в студии BODYZONE. Но мало кто знает, как много на самом деле может этот максимально простой, на первый взгляд, функциональный тренажер. Откуда появились петли TRX? Почему они так быстро набрали популярность в фитнесе? Что могут TRX, а чего нет? Какие упражнения будут самыми эффективными? Разбираемся подробнее!

Что такое TRX?
Прообразом первых в истории ремней (петель) TRX были… парашютные стропы! Придумал использовать их в качестве тренажера Рэнди Хетрик из подразделения «морских котиков» США. Он получил направление на практически заброшенную военную базу где-то в Азии, где, конечно же, не было и намека на тренажерный зал. Форму терять нельзя было, и пришлось как-то выходить из положения. Рэнди взял нейлоновые парашютные стропы и соорудил из них что-то вроде тренажера, на котором можно было выполнять тяги, подъемы, упражнения для пресса и спины, выпады и приседания, словом, как оказалось, почти всё, что необходимо для нашего тела. Сегодня у Рэнди — запатентованный бренд TRX (Total Body Resistance Exercise) и многомиллионный доход. А у нас — возможность использовать этот простой, но гениальный тренажер для тренировки всего тела.

Почему упражнения на TRX так эффективны?
Представьте себе, что эта гибкая конструкция из нейлоновых лент с петлями и рукоятками на конце может многое! Самые простые отжимания превращаются здесь в сложнейшее упражнение, которое задействует множество групп мышц одновременно. Ко всему прочему вы должны научиться держать равновесие, а это, в свою очередь, приводит к гораздо более активному расходу энергии во время тренировки. TRX позволяет тренировать всё тело, абсолютно всё! Нет такой группы мышц, которую нельзя было бы задействовать в упражнениях на петлях. К тому же, максимально снижается нагрузка на позвоночник — нет ни ударного воздействия, ни прямого.

Вкратце, вот основные преимущества этого спортивного снаряда:

• универсальность: TRX подходит и для силовых, и для кардиотренировок, и для растяжки (стретчинга), и для йоги, и для статических, и для динамических тренировок;
• удобство: петли TRX можно закрепить где угодно (на двери, потолке, турнике и т.д.), не только в зале, но и на природе, дома, словом, в любом подходящем для этого месте;
• компактность: петли можно брать с собой повсюду, даже на природу или в отпуск, а при хранении они занимают минимум места;
• функциональность: как мы уже сказали выше, а счет высокой координационной активности прорабатываются не только основная группа мышц, но и многие сопутствующие, в том числе и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда удается задействовать в обычных тренировках.

Чего нельзя достичь с TRX?
Нужно посмотреть правде в глаза — кубиков пресса и гор мышц с помощью функциональных петель не нарастить. Работа на этом спортивном снаряде осуществляется за счет своего тела, без дополнительного веса. Но то, что с TRX можно стать сильнее, здоровее и выносливее — это несомненный факт, а также улучшить осанку, укрепить позвоночник, сердечную мышцу и т.п. Такие занятия будут подходить даже тем, кто страдает астмой или другими подобными болезнями, или восстанавливается после травм. Но для каждого индивидуального случая подойдет, конечно же, определенный набор упражнений.


Как заниматься на TRX?
Важно правильно подбирать уровень тренировки. Скажем, если вы только начинаете заниматься, вам показаны простые упражнения, обычные подходы и регулярность занятий. Уже через месяц можно переходить на другой уровень: добавлять упражнения и с другими снарядами, гантелями, штангой и т.п. Ну а на «продвинутом» уровне вас ожидают круговые высокоинтенсивные тренировки с максимумом повторов, которые и позволят вытащить «на свет божий» заветные мышцы из-под слоя жира.

спасибо

 

[Kira-winner]

ну нееееееееет
Как это развидеть?

 

[Kira-winner]

Оль это походу что там наши благодетели постарались

какие благодетели?

 

[Le$enok]

гос. дума наша.

какие благодетели?

 

[Kira-winner]

гос. дума наша.

госдума удалила игру престолов?

 

[Ольга7333]

На 1tv тоже есть

Кир...нууу бесплатно хотела)))
У меня блин были все сезоны в компе...я за каким то фигом их удалила не так давно...
А сейчас новый сезон начался,захотелось пересмотреть старые иииии...облом...
При чем удаляют прям на глазах...

 

[Kira-winner]

Кир...нууу бесплатно хотела)))
У меня блин были все сезоны в компе...я за каким то фигом их удалила не так давно...
А сейчас новый сезон начался,захотелось пересмотреть старые иииии...облом...
При чем удаляют прям на глазах...

Появятся, подожди немного)

 

[Arthour]

Что прям 7 сезонов пересмотреть?

 

[DDT513]

Люди...
горюшко у меня...
игру престолов пересмотреть хотела...
нигде нет...вообще...
отовсюду удалили...
чО делать,кто подскажет?

Резонатор прогорел, вот это горюшко! "Босал" не найти больше.

 

[Ольга7333]

Появятся, подожди немного)

Не думаю...бабло побеждает зло...
Это специально сделано,рубят бабки сейчас на таких как я)))
Я на прошлой неделе свободно скачала с торрента 1 сезон,посмотрела и хотела вчера 2 сезон качать...и столкнулась с такой вот проблемой,удалено ВЕЗДЕ.
Я уже заплатила Амедиатеке подписку на месяц...

 

[Le$enok]

Что прям 7 сезонов пересмотреть?

Артур уже 8 сезон вышел

 

[Ольга7333]

Что прям 7 сезонов пересмотреть?

Ага)
Память освежить)))

 

[Ольга7333]

Резонатор прогорел, вот это горюшко! "Босал" не найти больше.

блин...не знаю что это...но сочувствую!

 

[Vasili Geori]

Можно же и на природу съездить))

Ты права в лес ,где нет политики, и где неврут ,где птичья музыка играет и дышиться свежий воздух ,полный грудью. Не хочу растройться курить не буду#19.04.19

 

[Arthour]

Артур уже 8 сезон вышел

Я знаю уже смотрел

 

[Arthour]

Ага)
Память освежить)))

На filmix есть

 

[Lenakis]

да ладно?

Твой живот? Наули- это перекаты животом, а не просто втягивание

 

[Lenakis]

Конечно)

Жду!