13 #13_4 Железный апельсин

[Игорь2003]

спасибо всем, но мне реально плохо! я понимаю все, я я изучил форум вдоль и поререк6 ОТ ЭТОГОГО НЕ ЛЕГЧЕ.....

 

[Capricorn]

ТУТ ПО ХОДУ СВОЯ ЖИЗНЬ И СВОЯ ПЕРЕПИСКА! А Я ТУТ СО своей сигаретой.....

Игорь, у нас тут у всех одна задача, завязять навсегда с этой гадостью.
Тут многие зарегились месяц назад, кто то два. Но цель у нас держаться всем вместе, и помогать.
Тебе надо только отвлекаться, можно афобазол(я его не пил, но многие практикуют и он накопительной действия, сразу не поможет)
Я первые дни просто лез на стенку. Терпи друг, первые дни самые трудные, но ты их почти прошел

 

[Пеппи_без_чулок]

Спасибо огромное за ответ....

Держись. Мы все через это проходили. Всех в баранку скручивало.
Могу честно сказать, у меня сейчас 57 дней. И уже нет сильных накатов, нет истерик и психов. Есть небольшой зуд порой. Но терпимо.
Держись друг, и на нашей улице перевернётся грузовик с пирожками

 

[tllt]

спасибо всем, но мне реально плохо! я понимаю все, я я изучил форум вдоль и поререк6 ОТ ЭТОГОГО НЕ ЛЕГЧЕ.....

Отвлеки мысли в другую сторону. Не зацикливайся на мысли о куреве. Займи руки.

 

[tllt]

Держись. Мы все через это проходили. Всех в баранку скручивало.
Могу честно сказать, у меня сейчас 57 дней. И уже нет сильных накатов, нет истерик и психов. Есть небольшой зуд порой. Но терпимо.
Держись друг, и на нашей улице перевернётся грузовик с пирожками

Зуд. Точно. Вот как мое состояние называется. Спасибо ,Вероон

 

[Capricorn]

Да что ж такое) Прям все знают меня уже тут!

Олечка, ты для меня всегда останешься загадкой!

 

[Игорь2003]

Отвлеки мысли в другую сторону. Не зацикливайся на мысли о куреве. Займи руки.

руки занимал))) помогает.... реально... но очень временно....

 

[tllt]

руки занимал))) помогает.... реально... но очень временно....

Воду пил?

 

[tllt]

руки занимал))) помогает.... реально... но очень временно....

Если помогает, но не надолго, то надо чаще занимать.

 

[tllt]

@Кать'я а помнишь @zайсоm скидывала советы когда крутит? На днях это было.

 

[Arthour]

Если помогает, но не надолго, то надо чаще занимать.

чётки купить например

 

[tllt]

чётки купить например

Ты знаешь, меня эспандер выручал. И всем его рекомендую

 

[Кать'я]

@Кать'я а помнишь @zайсоm скидывала советы когда крутит? На днях это было.

Да, как то на днях)

 

[Игорь2003]

Воду пил?

и воду пил и пью по жижни

 

[tllt]

Да, как то на днях)

Вообще, я рассчитывал, что ты их как нибудь продублируешь))))

 

[Игорь2003]

Ты знаешь, меня эспандер выручал. И всем его рекомендую

 

[tllt]

и воду пил и пью по жижни

С богом дружишь?

 

[Пеппи_без_чулок]

и воду пил и пью по жижни

Облегчитель накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!

Облегчители накатов.


1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

 

[Пеппи_без_чулок]

 

[tllt]

@Игорь2003 а ещё, я иногда ручку курю. А когда дым выпускаю, то колечки пускаю. Помогает.