17 #17_1 Сказочная нечисть

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

screamerss

V.I.P
Сообщения
20.412
Реакции
57.449
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
19.08.2018
Дневник
Читать »»

BigMaxSTeR

если не мы, то не мы
Сообщения
17.280
Реакции
40.702
Метод
Чампикс
Лет курения
20
Не курю с
26.02.2016
Дневник
Читать »»

screamerss

V.I.P
Сообщения
20.412
Реакции
57.449
Метод
Табекс
Лет курения
14
Не курю с
19.08.2018
Дневник
Читать »»
У меня собственный персонаж есть)
DSC_4539.JPG
 

Foreman

Оракул
Сообщения
3.546
Реакции
14.287
Метод
Табекс
Лет курения
20
Не курю с
10.01.2017
Дневник
Читать »»
От нас на два хода отстают четвертая банда.
Не опасно будет их подпускать?
Можно и сходить, повоевать, поискать, удачи у нас вроде хватает.
Ну тогда на абордаж!
1271166052_sea6.jpg

image54052399.jpg
 

Foreman

Оракул
Сообщения
3.546
Реакции
14.287
Метод
Табекс
Лет курения
20
Не курю с
10.01.2017
Дневник
Читать »»

Jkit

V.I.P
Сообщения
11.985
Реакции
28.901
Не курю с
06.06.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Marusia F., Мариш, я для тебя продолжаю, напишу 2 разных упражнения
1.
Расслабление йога перед сном. Если у вас в голове много разных мыслей, которые не дают вам уснуть
1. Лягте на спину, положите руки сначала под голову. Медленно проведите руками вниз по шее, сделайте несколько массирующих движений, и положите руки вдоль тела ладошками вверх.
2. Ноги выпрямлены, лежат расслабленно, немного разведены в стороны. Носки ногсмотрят в разные стороны. Без напряжения
3. Закройте глаза и мысленно начинайте путешествовать по телу, начиная от кончиков ног. Каждый раз, концентрируясь на какой-то части, представляйте, что она становится теплее и тяжелее. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли, концентрируйтесь на своем путешествии.
4. Когда вы прошли все тело, сконценрируйте свой взгляд на точке между бровями (третий глаз). Представьте, что перед вами лестница с 10 ступеньками идущими вниз. Медленно и осторожно спускайтесь по ней. Останавливаясь на каждой ступеньке.
Когда дойдете вниз (если конечно не заснете раньше), ваше тело будет полностью расслаблено и вы сможете спокойно уснуть.

2. Избавление от застоявшейся злости.
1. уединитесь в каком-нибудь месте, где вы будете одни и никто вас не побеспокоит.
2. сядьте спокойно на стул и вернитесь в ситуацию, которая вас разозлила
3. сожмите руки в кулаки, напрягите пальцы ног. В этом напряженном состоянии начинайте говорить все что вы хотите сказать по этой ситуации, можно кричать, ругаться, главное себя не тормозить и выпустить все, что сидит внутри. Вас никто не слышит, говорите что угодно о ком угодно и любыми словами.
4. Когда вы все сказали, и ничего не осталось, медленно разожмите кулаки, отпустите напряжение в ногах, встаньте и "потрясите" все свое тело, руки, ноги, как будто вы скидываете с себя все последние остатки злости.
 
M

Marusia F.

@Jkit , Юль, там набор в Мафию 10 объявили. Запишись, покажи всем пример. А то все хотят играть и никто не решается сделать первый шаг.
 

Jkit

V.I.P
Сообщения
11.985
Реакции
28.901
Не курю с
06.06.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»

BigMaxSTeR

если не мы, то не мы
Сообщения
17.280
Реакции
40.702
Метод
Чампикс
Лет курения
20
Не курю с
26.02.2016
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 10)

Назад
Сверху Снизу