17 #17_1 Сказочная нечисть

  • Автор темы Автор темы Klassik173
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
У меня собственный персонаж есть)
DSC_4539.JPG
 
От нас на два хода отстают четвертая банда.
Не опасно будет их подпускать?
Можно и сходить, повоевать, поискать, удачи у нас вроде хватает.
Ну тогда на абордаж!
1271166052_sea6.jpg

image54052399.jpg
 
Marusia F., Мариш, я для тебя продолжаю, напишу 2 разных упражнения
1.
Расслабление йога перед сном. Если у вас в голове много разных мыслей, которые не дают вам уснуть
1. Лягте на спину, положите руки сначала под голову. Медленно проведите руками вниз по шее, сделайте несколько массирующих движений, и положите руки вдоль тела ладошками вверх.
2. Ноги выпрямлены, лежат расслабленно, немного разведены в стороны. Носки ногсмотрят в разные стороны. Без напряжения
3. Закройте глаза и мысленно начинайте путешествовать по телу, начиная от кончиков ног. Каждый раз, концентрируясь на какой-то части, представляйте, что она становится теплее и тяжелее. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли, концентрируйтесь на своем путешествии.
4. Когда вы прошли все тело, сконценрируйте свой взгляд на точке между бровями (третий глаз). Представьте, что перед вами лестница с 10 ступеньками идущими вниз. Медленно и осторожно спускайтесь по ней. Останавливаясь на каждой ступеньке.
Когда дойдете вниз (если конечно не заснете раньше), ваше тело будет полностью расслаблено и вы сможете спокойно уснуть.

2. Избавление от застоявшейся злости.
1. уединитесь в каком-нибудь месте, где вы будете одни и никто вас не побеспокоит.
2. сядьте спокойно на стул и вернитесь в ситуацию, которая вас разозлила
3. сожмите руки в кулаки, напрягите пальцы ног. В этом напряженном состоянии начинайте говорить все что вы хотите сказать по этой ситуации, можно кричать, ругаться, главное себя не тормозить и выпустить все, что сидит внутри. Вас никто не слышит, говорите что угодно о ком угодно и любыми словами.
4. Когда вы все сказали, и ничего не осталось, медленно разожмите кулаки, отпустите напряжение в ногах, встаньте и "потрясите" все свое тело, руки, ноги, как будто вы скидываете с себя все последние остатки злости.
 
@Jkit , Юль, там набор в Мафию 10 объявили. Запишись, покажи всем пример. А то все хотят играть и никто не решается сделать первый шаг.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу