Тогда наверное сначала не курить. Если уж такую привычку осилишь, то потом легко и с едой справишься.
И еще не забывайте. Курящий человек в основном по утрам не ест, он курит. А для правильного питания надо по утрам есть. Когда бросаешь курить, организм потихоньку начинает перестраиваться и многие начинает очень хорошо кушать с утра-) И вес, который ты набираешь на первых порах после бросание, постепенно выравниваеться и уже можно работать с ним и начинать худеть.
А то и курить бросаешь и есть. Прикинь какой стресс организм получает со всех сторон....