Ирунчик,
держись, дорогая, надо преодолеть эти "хочукуриньчики"!!!
Я тоже ловлю накаты, бывает. Вот сегодня, к примеру, неслабый поймала, потому что ситуация на работе знаковая оказалась, в которой раньше я всегда курила.
В таких ситуациях накапливается опыт по некурению:
1) о! ура! не курю! смогла!
2) надо же... не курю....
3) не курю и не курю, что тут такого?
а потом еще веселее будет - не курю и не собираюсь!))
Думаю, со временем накаты будут все слабее и переноситься станут легче!
Главное не вестись и не курить, что бы не произошло!
*это я рассказала, как себя программирую*