-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
17 #17_2 Максимум свободы
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Селена13
Создатель
Нет, не курю и всё как то без костылей. В кармане ношу на всякиий пожарный случай.
Конечно, Руслан.Но отмечаемый вроде после 10.00 по Москве.В 10.00-старт
Селена13
Создатель
Так 8 мин. осталось. Бежим покурить?? Шутка.
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише !
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише !
До Старта 17-й Взлетной полосы осталось 60 минут!
@Юлия37
@Prosto_Sasha
@Joker
@Вальжына
@Edelveys78
@ea7
@дмитрий тверь
@Инна777
@Alexandra1
@Мадам Татьяна
@Aleksandrochka88
@АлександрНВ
@ЯКотенок
@Артик
@Селена13
@Maltonage
@плотник
@a2bell
@Наташа77
@iGarikus
@Ivan102
@Re
@Igor_giv
@Andi67
@Еленочка*****
@Irinka2802
@Alexeich
@Желающий бросить курить
@Саня78
@Георгий некурин
@Алекса03
@Лидия М.
@ЧуДоФеЯ
@Полотенчик
@Nika)
@Эмир
@Ирина52
@Светлана 01
@Romykass
@Ludmila86
@Константин
@Павел Александрович
@lucky2019
@Джоан Роулинг
@Makovka
@Древний
@Cechzc2u
@МамаДмитрия
@Алекс Вайс
@Ксения999
@Ofeliya
@Евгеш@
@Екатерина77
@N@dy
@Сальвия
@Оленька)
@Владимир_Ekb
@Княгиня
@Юлия К
@Пианист
@Prosto_Sasha
@Joker
@Вальжына
@Edelveys78
@ea7
@дмитрий тверь
@Инна777
@Alexandra1
@Мадам Татьяна
@Aleksandrochka88
@АлександрНВ
@ЯКотенок
@Артик
@Селена13
@Maltonage
@плотник
@a2bell
@Наташа77
@iGarikus
@Ivan102
@Re
@Igor_giv
@Andi67
@Еленочка*****
@Irinka2802
@Alexeich
@Желающий бросить курить
@Саня78
@Георгий некурин
@Алекса03
@Лидия М.
@ЧуДоФеЯ
@Полотенчик
@Nika)
@Эмир
@Ирина52
@Светлана 01
@Romykass
@Ludmila86
@Константин
@Павел Александрович
@lucky2019
@Джоан Роулинг
@Makovka
@Древний
@Cechzc2u
@МамаДмитрия
@Алекс Вайс
@Ксения999
@Ofeliya
@Евгеш@
@Екатерина77
@N@dy
@Сальвия
@Оленька)
@Владимир_Ekb
@Княгиня
@Юлия К
@Пианист
У нас только 9.00
Мы по МСК
Селена13
Создатель
Так и у меня 9.03.
Спасибо Зоечка!!!
Спасибо Зоечка!!!
Селена13
Создатель
Была уверена, что по Москве на час больше, нежели у нас .
А ты откуда Лен?
Селена13
Создатель
Из Литвы, из Каунаса.
Селена13
Создатель
Отметь и меня Руслан.
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Всем привет)
Я вернулся.. Почти свежий) Немного сонный.
1 чашка кофе (после кофейной паузы в 3 дня) вернула к жизни.. Начинаю свежеть, пока рано радоваться, но благодарен за то что есть.
Сейчас дочитаю и подберу логотип себе в подпись.
И поздравляю с наступающим началом..
Я вернулся.. Почти свежий) Немного сонный.
1 чашка кофе (после кофейной паузы в 3 дня) вернула к жизни.. Начинаю свежеть, пока рано радоваться, но благодарен за то что есть.
Сейчас дочитаю и подберу логотип себе в подпись.
И поздравляю с наступающим началом..
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 0)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
