18 #18_3 Балет без пачки

[Валентина2017]

http://loveread.me/read_book.php?id=56312&p=5
Почитай пока это. Только блог ленкин не читай. Она дура на всю голову. Но как стройной быть - знает.

 

[AleX_7]

Ходила...у нас парад прошел а концерт отменили из за метели!!!

Я утром смотрел по телевизору парад

 

[ежичек]

http://loveread.me/read_book.php?id=56312&p=5
Почитай пока это. Только блог ленкин не читай. Она дура на всю голову. Но как стройной быть - знает.

Спасибо!!!

 

[Валентина2017]

Валя а ты ходила на парад как было[emoji4]

Я там мимо проходила по делам, толпа народу с шарами, у меня закружилась голова, я такси вызвала и уехала быстрей.

 

[Андрюха===]

А я хотел побывать у деда на могилке,но так и не нашел.(

 

[Андрюха===]

 

[AleX_7]

Я там мимо проходила по делам, толпа народу с шарами, у меня закружилась голова, я такси вызвала и уехала быстрей.

Я тоже не очень люблю шум[emoji19]

 

[AleX_7]

Ладненька хорошего настроения вам

 

[AleX_7]

Немного позитива вам не скучайте

 

[Валентина2017]

И по поводу сахарозаменителя - я с ней не согласна. Химия она и в африке химия. Очень советую убрать сахар. Совсем. В чайной ложке «с верхом» 28 калорий. Теперь посчитай, сколько калорий с сахаром ты день выпиваешь. В напитках.

 

[Валентина2017]

Ладненька хорошего настроения вам

Чего пошел уже?

 

[ежичек]

И по поводу сахарозаменителя - я с ней не согласна. Химия она и в африке химия. Очень советую убрать сахар. Совсем. В чайной ложке «с верхом» 28 калорий. Теперь посчитай, сколько калорий с сахаром ты день выпиваешь. В напитках.

Сахар я уже как неделя убрала!!!

 

[Валентина2017]

Сахар я уже как неделя убрала!!!

А, ну так ты все верно делаешь. Чего прибедняешься.
Короче берешь таблицу состава и калорийности еды и составляешь рацион на 1200 кл. Ничего сложного.
Секрет - чтобы не голодать, увеличивай объем. Например тазик капусты съешь. Воды напейся. Наполни желудок. А потом - привыкнешь.

 

[Валентина2017]

А, еще важно. Не жирного вареного/тушеного мяса, рыбы грудки можно есть много. Это белок. Толстеют от углеводов.

 

[ежичек]

А, ну так ты все верно делаешь. Чего прибедняешься.
Короче берешь таблицу состава и калорийности еды и составляешь рацион на 1200 кл. Ничего сложного.
Секрет - чтобы не голодать, увеличивай объем. Например тазик капусты съешь. Воды напейся. Наполни желудок. А потом - привыкнешь.

Спасибо!!!

 

[ежичек]

А, еще важно. Не жирного вареного/тушеного мяса, рыбы грудки можно есть много. Это белок. Толстеют от углеводов.

Вот видишь сколько ты мне полезной инфы рассказала!!!

 

[Валентина2017]

В общем, завтрак - каша. Обед - грудка греча салат. Ужин творог или вареное яйцо или омлет на пару. Все просто.

 

[Валентина2017]

Вот видишь сколько ты мне полезной инфы рассказала!!!

Ну опыт тоже важен. Все таки я не новичок. Хехехе.

 

[ежичек]

В общем, завтрак - каша. Обед - грудка греча салат. Ужин творог или вареное яйцо или омлет на пару. Все просто.

А супы приветствуются???

 

[Валентина2017]

Кстати, творог с зеленью и с чесноком, с соевым соусом очень ничего. Можно 1 % молоком разбавить, если сухой.