Алекс, я первые дни так же, как и ты "качалась" и выбрала такую тактику. Не курить сигарету всю. Даже если и срываешься или не можешь сразу и окончательно бросить, то срывайся на не более, чем на 1/3 сигареты. да, получается дорого, но так можно быстрее привыкнуть к меньшей дозе и потом уже завязать окончательно. главное табу - ЦЕЛАЯ сигарета. ну то есть, тресни, но не выкури сигарету как обычно, как раньше, целиком. я так "практиковалась" дней 5-6. не более 2-3 затяжки. на седьмой желание курить как обычно почти сошло на нет. нет, и сейчас есть накаты и острое желание. но если в первые дни это было постоянным, то дальше - через 2-3 часа, потом через 6-7, потом раза 2 три в день.
