18 #18_3 Балет без пачки

[Кити]

 

[AleX_7]

У нее все хорошо, ребенок болеет правда, но и там все нормально. И она не капитан уже, времени у нее совсем нет.

Передавай привет ей [emoji4] и пусть ребёнок выздоравливает скорее

 

[ex7ionic]

Всем доброе утроПосмотреть вложение 401831

Привет!

 

[Кити]

Доброе утро Людмила

Алекс, твои успехи вдохновляют меня на хорошее настроение.

 

[Кити]

Привет

Привеи Руслан.

 

[AleX_7]

Алекс, твои успехи вдохновляют меня на хорошее настроение.

Сегодня легче правда на работу нужно после обеда [emoji19]

 

[ex7ionic]

Сегодня легче правда на работу нужно после обеда [emoji19]

Ты справишься, тут в тебя верят дружище!

 

[AleX_7]

Спасибо за поддержку вам

 

[Кити]

Сегодня легче правда на работу нужно после обеда

Надо вложить себе в мозг, что ты некурящий и учиться этому радоваться.

 

[AleX_7]

вот тебе и другим на заметку :

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

 

[Кити]

Советы от Kamaz, мне вчера понравились

. Как только вы вспомните о сигаретах, о том, как они вас успокаивают, как приятно выкурить одну или две за чашкой крепкого кофе, тут же бейте себя по икроножной мышце. Только не ленитесь, бейте с размаху, не экономьте силы. Если не справляетесь, попросите помочь друзей. Борьба с курением это вам не баран чихнул. Уверяю, после 15-20 таких упражнений вы поостережетесь лишний раз думать о табаке.

Внимательно присмотритесь к некурящим. Весьма странные люди, не так ли? Как думаете, о чем все они говорят, когда вы уходите в курилку?

Представьте себе, что вы Филипп Киркоров! Впитайте в себя его образ. Начните с песен в душе, отрастите рум болгарский загар, культивируйте в себе ненависть к розовым кофтам, повышайте ЧСВ. В случае успеха и удачного перевоплощения, вы автоматически избавитесь от пристрастия к табаку, всем известно, Филипп Бедросович не курит.

. Как только вы ощутите потребность в сигарете начинайте пить воду. Попробуйте поспорить с собой, сколько воды вы сможете выпить за один раз, потом спорьте, что побьете рекорд! Известный факт: желание найти туалет куда сильнее желания пойти подымить.

P.S. помните: даже если вы уже бросали парня/девушку, наполненный водой презерватив с крыши многоэтажки, козяву в след любимому начальнику, пить, дурацкие затеи или втирать льняное масло в грудные мышцы перед тем как пойти в паб на свидание с хромоногой макакой альбиносом, то это совсем не значит, что вы также просто бросите курить. Будьте усерднее и настойчивей!

 

[Кити]

Ну вот, надо все таки встать с кровати и идти на работу

 

[WildBanny]

Всем добрый вечер))) Открыла сегодня и закрыла роликовый сезон)))Посмотреть вложение 401573

Охренеть, а по плану ток стоматолог был))

 

[AleX_7]

Маленький Сема стоит у окна.
- О, мам, папа идет! И шо мы ему первым покажем - мой дневник или таки твое новое платье?

 

[AleX_7]

Прекрасного настроение дня вам

 

[I believe]

Руслан, Люда, Маша, привет! Саша, мне так нравится твой счётчик!

 

[Валентина2017]

Отчет о еде если меня Валюха не побьет из за такой диеты!!!Завтрак: омлет-138гр...яблоко-115гр.....сыр35гр...Перекус:активия-150гр....Обед:щи из квашен.капусты-340гр...хлеб ржаной -41гр...Перекус-томатный сок-200мл...Ужин:Макароны отварные-200гр...морковь по корейски-30гр....Перекус-стакан кефира1%

Я во-первых не поняла, где белок? А во-вторых, на ужин углеводы - нет. Поменяй завтрак с ужином, и добавь мясо в обед.

 

[Judy]

Руслан по правилам я в Шанс вовще не могу мне кажется так [emoji19] надо у @Judy спросить

Почему же ж это? Если не куришь, то переводим в шанс

 

[AleX_7]

Почему же ж это? Если не куришь, то переводим в шанс

Я не знал Юля [emoji19] здорово [emoji106] но со следующей недели лучше в Шанс [emoji106]

 

[AleX_7]

Почему же ж это? Если не куришь, то переводим в шанс

Спасибо Юля прекрасного настроения тебе [emoji4]