#21_3 Боевые еноты

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 21-й Взлетки осталось 60 минут!
​

Спойлер

@Натали-я-брошу
@tvinkam214
@Платон
@Милашка
@Лона
@Geerun
@Виталич_3.5.7
@Irina2020
@makshi
@камуника
@Mavick
@Helga777
@Диксон
@vladomsk
@Дмитрий Марков
@PolinaK
@Sopka
@perec
@Людмила Павличенко
@Вальжына
@Ирина 77
@Shahova85
@Ксеня23rus
@Ulilu
@Виктория Назимова
@janoem
@Larionka
@TermitAS
@Пуся!
@*Яна*
@Валерий Ч
@Gelia
@Дружок
@Lawyer777
@radtools
@Илья с Урала
@Yulya28
@КсюшаСокол3
@Gesta
@Lerik♡
@Alla_Dro
@Woolfrick90
@Кирилл185

​

​

 

[Vikki))]

Доброе утро! У меня уставился счётчик и енот ,или нет. И где я могу это проверить?

 

[Илья с Урала]

Всем доброго утра! Поясните, пожалуйста как тут работать, дневник создала, а дальше что ?

Читай дневники других, вдохновляйся и настрайвайся на жизнь без курения.
В своём дневнике можешь писать свои мысли и размышления.
В этой взлётке каждый день пишешь что не куришь, отмечаться каждый день обязательно!
Тут будет и игровая, и спецзадания для команд. В общём всё, чтоб не скучать и отвлекаться от старой и никому не нужной зависимости.

 

[Илья с Урала]

Доброе утро! У меня уставился счётчик и енот ,или нет. И где я могу это проверить?

Енот есть, счётчика нет.
Поверни смартфон на бок и сама увидишь.

 

[Vikki))]

Доброе утро! У меня уставился счётчик и енот ,или нет. И где я могу это проверить?

Сонная на 100%_установился*?

 

[Илья с Урала]

Доброе утро! У меня уставился счётчик и енот ,или нет. И где я могу это проверить?

Если при наклоне текст не поворачивается, то поставь галочку в настройках смартфона "автоповорот экрана".

 

[Илья с Урала]

Сонная на 100%_установился*?

Да!

 

[Илья с Урала]

 

[Vikki))]

Спасибо! Что от меня сегодня нужно? Как я поняла нужно описываться каждый день,курю или нет. Куда писать)?

 

[Илья с Урала]

Спасибо! Что от меня сегодня нужно? Как я поняла нужно описываться каждый день,курю или нет. Куда писать)?

Через 40 минут будет старт взлётки, заходи и всё узнаешь.

 

[Vikki))]

Через 40 минут будет старт взлётки, заходи и всё узнаешь.

Спасибо!!!!!

 

[Милашка]

Через 40 минут будет старт взлётки, заходи и всё узнаешь.

Привет Илья,а ты сколько не курмшь?

 

[Woolfrick90]

Спасибо!!!!!

То есть в 12:00???

 

[Gesta]

То есть в 12:00???

по мск 10)))

 

[Илья с Урала]

Привет Илья,а ты сколько не куришь?

 

[Илья с Урала]

@Милашка, поверни смартфон набок и увидишь все подписи сама

 

[Лона]

@Mavick, 09.03.2020 не курю

 

[Александр22]

@Mavick, 09.03.2020 не курю

Лона ты сама можешь отметку себе поставить !

 

[makshi]

ВНИМАНИЕ!



Стартуем

 

[Zaйcom]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:​

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (09.03.20 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (квест, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой ТАБЛИЦА

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!​

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!


Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!


Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/


Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.

Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.




Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 21-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!​