На йогу ходила. Я люблю медитировать с ведущим , так проще . У меня есть любимые авторы на ютубе, включаю и слушаю голос. Смысл в том , что ты много раз был в состоянии медитации . Вспомни моменты когда ты о чем-то задумывался или засматривался и как бы выпадал из реальности. Медитация это вхождение в такое состояние . Попробуй ,
скинь ссылку на авторов.